Lihlahisoa tse hlahisitsoeng
Lihlahisoa tse seng li felile li na le li-trans. Ntho e feteletseng e lebisang tabeng ea hore letlalo le lahleheloa ke molumo oa lona 'me le utloahala mahlaseli a kotsi a ultraviolet. Lihlahisoa tsa li-trans li thehoa ka lebaka la ho sebetsa ha oli ea meroho 'me ho hlokahala ho atolosa bophelo ba lihlahisoa tsa lihlahisoa. Lintho tsohle tse lokiselitsoeng ka ho tsosolosa metsotso e 5 ka microwave kapa lijo tse tebileng haholo li ama ponahalo ea rona.
Kofi
Seno sena se matlafatsang se baka mongobo letlalong, ho omella ho bonahala, 'me letlalo lea senyeha. Kahoo u se ke ua e sebelisa hampe. Letsatsi le ke ke la e-ba likopi tse fetang 12 mme senoelo se seng le se seng se lokela ho ba le khalase ea metsi, ho phaella tekong ea letsatsi le letsatsi.
Joala
Ka khalase ea veine e khubelu ka letsatsi, e molemo bakeng sa mesifa ea pelo, empa sena se fanoa hore nyeoe e etsahala moeeng o hloekileng le ka bohobe bo nepahetseng. Nakong e setseng, u se ke ua emela li-bonase ho tsoa lits'etsong. Joala bo matlafatsa 'mele, letlalo le fetoha le lefubelu' me lea fofa.
Lijo tse kopantsoeng
Soda le ho feta ke tsoekere e ngata, e senyang kamano pakeng tsa letlalo le collagen. Hape ho senyeha ho ama maemo a meno.
Lino tsa matla
Matla ke tsoekere le caffeine, ka lebaka lena: ho tsoa metsing, ho lahleheloa ha elasticity, letlalo le letlalo. 'Me meno a ama makhetlo a mangata ho feta lino tse nang le carbonate.
Li-carbohydrate tse bonolo
Li-carbohydrate tse bonolo li kenngoa ka potlako ke 'mele' me li na le tsoekere e ngata. Ka lebaka la hore collagen e senyehile 'me letlalo le fetoha tlaase le ho senya. Hape, tsoekere e ngata joalo e etsa hore motho a hlaphoheloe ke insulin e fokolang, e nang le boleng ba phepo e nepahetseng, e amang lijana le palo. ka sebele. Kahoo ha u rera lijo, qoba: bohobe bo tšoeu, pasta, litapole le raese e tšoeu.
Lipompong
Mesekere ke tsoekere e hloekileng. Ho feteletseng ho kenyelelitsoe ho collagen, kahoo ho etsa hore letlalo le se ke la otloloha, hammoho le ts'ebetso ea ho tsosolosa e theoha. Ho laola palo ea tsoekere ha ho bonolo, ha ho lekaneng ho khaotsa ho e kenya tee le kofi ea hau, joale tsoekere e fumaneha hoo e ka bang lihlahisoa tsohle tse rekisoang mabenkeleng: ho tloha lemonade ho ketchup.
Letsoai
Ka tekanyo e nyenyane, letsoai le na le thuso, empa ha le seseele. E felisa metsi, e amang 'mele oohle le letlalo hantle.
Lijana tse halikiloeng
Bofubelu bo bofubelu sejaneng sa hau ke lihlahisoa tse kotsi tsa li-glycation, tse senyang collagen letlalo le letlalo le leholo. Ka lebaka lena, khetho ea hau ke ho chesa le ho nolofatsa, kapa ho fokotsa palo ea oli ha u cheka ka bonyane.
Lijo tse monate
Lihlahisoa tse bohale tsa lijana tsa letlalo, ho hlekefetsoa ha bona ho etsa hore ho be le ponahalo ea li-pigment, li-asterisks tse nang le mesifa le li-acne.
Nama e khubelu
Ha e le hantle, nama eohle e lokela ho tlosoa lijong, empa re ke ke ra ba matla haholo. Ntle ho nama e khubelu feela e qalang, e nang le li-radicals tse sa lefelloeng, tse senyang lisele tsa letlalo tse phetseng hantle le ho fokotsa tšireletso ea tsona.
Ho boloka letlalo le le monyenyane, ja lihlahisoa tse ngata tsa tlhaho tseo u itokisitseng tsona. Noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi, ho noa ha rona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe, bakeng sa letlalo la sefahleho le boiketlo ka kakaretso.