Ho phaella linthong tse tsebahalang tsa lithollo tsa linoko, tse tloaelehileng le tse ratang monko le tatso, limela tsohle tse nkhang hamonate le tse nang le linoko li na le mekhoa e thibelang le e sebetsang. Ha e le hantle, li-microelements le oli e hlokahalang ho tsona ha li ekelle ho itšireletsa mafung, empa li boetse li thibela ho hlaha ha maloetse a mangata. Nahana ka mefuta e tloaelehileng ea linoko le linoko ka litsela tsa melemo ea bona le liphello tsa pholiso 'meleng oa motho.
Ginger , eo hangata e sebelisetsoang ho baka, ho pheha lijo tse nang le li-dessert, ho khaola, ha ho phoso ho bitsoa "panacea bakeng sa maloetse 'ohle," hobane e na le hoo e ka bang tsohle tse hlokahalang tsa amino acid. Tšebeliso ea eona ka lijo ka meriana e lekanyelitsoeng e etsa hore takatso ea lijo e ntlafatsoe, e ntlafatsa metabolism, e tlosa chefo e tsoang 'meleng' me e tšoara serame.
Hangata cardamom e sebelisoa ha ho etsoa litokisetso le lino tse tahang, empa monko o monate, o monate ha se oona feela molemo oa semela sena. E susumetsa ts'ebetso le mesebetsi ea mpa le spleen, e khothalletsa ts'ebetso ea kelello.
Coriander (peo ea cilantro) e na le magnesium le vithamine C, e tlosa lintho tse kotsi 'meleng, e fokotsa k'holeseterole maling, e fokotsa ho ruruha ha liphio.
Motho e mong le e mong o tseba lipekere, ka sebōpeho se tšoanang le lipekere 'me o na le tatso e mofuthu, e nang le litlolo, haese feela hore ke tatso e matla, e ntse e e-na le likokoana-hloko le libaktheria, ebile e tlatsetsa ka potlako ea matla a' mele le ho futhumatsa 'mele.
Masalate e khothalletsa ho futhumala ha 'mele, e leng bohlokoa ka ho khetheha mariha le hoetla, hape e felisa bloating le ho thusa ts'ebetso. Ho kgothaletswa ho ja thollo ya mosetareta letsatsi bakeng sa matsatsi a 1-2 ho ntlafatsa mohopolo.
Anise (dipeo), hammoho le tšebeliso ea ho pheha ka mohlala, litlhapi tsa litlhapi le salate, bohobe le lithethefatsi, le tsona li sebelisoa maloetse a phefumoloho, 'me ho na le bothata ba tšoaetso ea meno. Baroma ba ne ba sebelisa li-anise e le moemeli ea hlasimollang. Ho boetse ho tsejoa hore peo ea anise e eketsa lactation ho basali ba laolang le ho ntlafatsa 'mele ka mavithamine.
Basil , ho phaella ho eketsa piquancy le monko ho lijana tsa litlhapi, li na le thepa e khahlanong le ho ruruha le ea antispasmodic. E theola mocheso, o felisa ho hlobaela le ho tsuba.
Oregano, e leng setlatsetso se khathollang sa tee, ho phaella ho oli ea bohlokoa, e nang le acid ascorbic le tanins. E eketsa takatso ea takatso ea lijo, ke e ntle ho feta cholagogue.
Monko oa sinamone , esita le o patehileng, o qala ho ikutloa leino le monate le ba ratang ho baka. Ke mohloli o ruileng oa calcium le tšepe, o khothalletsang ho tsuba, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho batho ba nang le lefu la tsoekere, ho thusa ho theola boemo ba tsoekere le k'holeseterole maling.
Mohlomong, ho lokisetsa sejana leha e le sefe sa pele ho ke ke ha etsoa ntle le tšebeliso ea makhasi a tummeng a Bay . Leha ho le joalo, ke batho ba 'maloa feela ba tsebang hore linoko tsena, ka lebaka la lihlahisoa tsa phytoncides, li latela likarolo le li-tannin, ke tsela e ntle ea ho matlafatsa tšireletso ea meriana. 'Me infusion ea bay leaf e tlosa chefo e tsoang' meleng, e imolla mokhathala, e thusa ka chefo, lefu la tsoekere le mahlaba a kopantsoeng.
Tse ngata li na le li-roll le li-roll le lipeo tsa poppy. Hona ke mang ea tsebang hore lipeo tsena tse nyenyane tse pota-potileng ke lihlopha tsa sebele tse nang le lik'halsiamo? Ho phaella moo, poppy e na le khutso, esita le phello ea soporific 'meleng oa motho.
Phekolo ea lefats'e bakeng sa maloetse a mangata ke peppermint . Mokelikeli oa eona ke monate oa ho bolaea likokoana-hloko, o thusa ho eketsa ts'ebetso ea kelello, liphara tse peli tsa moriana li sebelisetsoa ho inhalation le ho ruruha ha pampiri ea phefumoloho e ka holimo.
Nutmeg , e kopantsoe ka ho phethahetseng le lijana tse tsoang raese, sipinake, cauliflower, litapole le mokopu, hammoho le li-dessert le litholoana, ho ntlafatsa ts'oaetso le ho thusa ka ho tšoaetsoa ke mala, ho thibela tsoelo-pele ea lihlahala le ho ntlafatsa phekolo ea mali.
Safarone (le hoja e le ka linomoro tse nyane) e thusa motho e mong le e mong, ke mothusi oa sebele bakeng sa pelo le methapo ea pelo. Ho kopantsoe le lebese ho ntlafatsa letlalo le ho ntlafatsa maikutlo.
Qetellong, nka rata ho eketsa seo eseng ka lefeela pele, lijalo tse ngata le linoko le meriana ea tsona ea meriana li ne li lekanngoa ka boima ba khauta le ho rekisoa e le meriana - ke tsona. Ka puo ea kajeno, linoko le linoko ke tlhaho e sebetsang ka botlalo ea lijo tse phelang, e entsoeng ke tlhaho ka boeona bakeng sa molemong oa motho.