E 'ngoe ea likhetho ke lijo tse matla , tseo ka tsona, joalo ka ho itima lijo, melemo ea lijo le ho lahleheloa ha mafura kapele ho kopanya.
Lijo tse Rigid ke e 'ngoe ea lijo tse tlaase tsa lik'halori tse tsebahalang ho bohle. Matla a kenang 'meleng ke hoo e ka bang 500 kcal / letsatsi. Sena se nolofalletsa ho theola boima ba 'mele ka tekanyo ea ligrama tse 200 tsa mafura / letsatsi. Eena. u lahleheloa ke mafura ka potlako e lekanang le ka tlala e feletseng. Empa ho ja lijo tse thata le menyetla e ka holimo ho feta lefats'e la tlala.
Motheong oa sena, lijo tse thata li ka nkoa e le e 'ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho loantša boima bo feteletseng. Hobane ka lona o ka lahleheloa ke mafura a mangata 'me ha o tlise' mele oa hao kotsi e etsoang nakong ea tlala.
Ho ja ka thata ho ka hlophisoa ka litsela tse ngata. Motho e mong le e mong a ka khetha khetho e loketseng ka ho fetisisa. Empa, ha ho joalo ho ke ke ha fokotsa haholo k'halori ea lijo tsa bona. Lijo tse thata ha li sebelisoe haholo, hobane li nkoa e le e 'ngoe ea lijo tse bohloko ka ho fetisisa.
Ka pel'a batho ba bangata ba batlang ho theola boima ba 'mele, potso e hlaha, hore na u ka khetha papali kapa lijo tsa mofuta ofe. Haeba motho a e-na le matla a matla, joale ka sebele o ka fokotsa palo ea lik'hilojule le likhoeli tse peli ho fihlela sepheo se lakatsehang. E lokela ho hopoloa hore liphetoho tsohle tse etsahalang hang-hang meleng oa motho ke khatello e matla ho eena, esita le bakeng sa boko. Kamora 'mele ea rona e lekoa,' mele o leka ho phallela ka tekanyo e tloaelehileng bakeng sa eona. Ha u fihletse boleng bo botle u ke ke ua phutholoha. Ka mor'a ho fokotsa lijo tseo u li jang le ho finyella liphello tse lakatsehang, lijo li ka eketseha. Empa ka mor'a sena ho na le leshano leo. Ho thata haholo ho fumana boemo bo hlokahalang ba ho eketseha ha lijo. Haeba e tla be e feta ho beha feela, joale boima bo tla eketseha. Ka hona, ho hlokahala hore u ipoloke ka letsoho. 'Mele oa hau o tla qala ho tloaela liphetoho tse etsahalang ho oona, boikutlo ba tlala bo tla fela. U se ke ua lebala hore ka lijo tseo tse teteaneng tseo u neng u e-na le tsona pele, u tla tlameha ho re ntle ho nako.
Ntle le ho ja, ho boetse ho na le papali. E mong le e mong o tsebile nako e telele hore ha a ntse a bapala lipapali, re chesa lik'hilojule 'meleng, e leng se lebisang ho lahleheloa ke boima' meleng. Empa lipapaling, ho na le mathata. Ka thuso ea koetliso ho thata haholo ho fokotsa boima ba hau. Bakeng sa sena, ho hlokahala hore u bontše ho phehella ho hoholo, 'me phello e tla itšetlehile ka papali eo ue khethileng le koetliso ea hau. Ka lebaka la lipapali, u ka lahleheloa ke liponto tse 'maloa. Ntho ea bohlokoa ke hore lihlopha li lokela ho ba kamehla, eseng nako le nako, esita le ha u finyella sepheo se batlang.
Hape hoa khoneha ho kopanya moroalo oa lipapali le lijo. Tabeng ena, ka likhoeli tse peli le 3 feela u ka ntlafatsa setšoantšo sa hau. 'Me nakong ena' mele oa hau o tla matlafala, 'me u ke ke ua kula mme u bata. Lihlopha tsa setsi sa koetliso se fapaneng se thusa ho senyeha ha mesifa ho sebetsana ka katleho. Ka hona, ho lumellana ha lijo tse matla le lipapali ho tla thusa ho ntlafatsa le ho finyella sepheo se batlang. Hona joale o tseba hore na ke eng e lebisang ho lijo tse thata hammoho le tekanyo e kholo ea papali e ntle.