O bitsoa mohlolohali, letsoai kapa mokotla, o omeletseng, le molala oa motho ea ikarabellang. Maemong 'ohle, ke mohaho o sa tšabehang le o kotsing oa bophelo molala.
Ka molao, basali ba lilemo li mashome a mabeli ba nang le boima bo fetang boima ba na le bothata ba bo-mphato ba mohlolohali. Ba bangata ba ka rata ho e tlosa. Hona joale hoa khoneha leha u le lapeng. Empa, pele re tsoela pele ho felisa sekoli sena, a re ke re utloisise hore na mohaho ona o hahiloe joang. Ha e le hantle, phekolo leha e le efe e lokela ho qalisoa feela ka mor'a hore lisosa tsa ho qala ha lefu lena li thehoe.
Sehlooho sa mohlolohali ke eng?
Hamp ea metsi ke deposit e ngata e bokellang sebakeng sa protruder ha hlooho e sekametse pele - moloko oa bosupa oa verapobra. Hempi ena e bonahala ho leihlo le hlobotseng. Mathata a mokokotlo a ka hlaha ho batho ba lilemo leha e le life, empa monyetla oa ho ba le khohlo ea malapa o eketseha ka mor'a hore o fihlele mashome a mane. Ho phaella tabeng ea hore mohaho oa molala o sa shebahale o le monate, o boetse oa ama boemo ba bophelo ba motho. Haholo-holo, bohloko le bosiu bo hlahang sebakeng sa molaleng, ho fokotseha ho fokotseha: ho ba thata hore motho a khone molala-ho bonolo ho fetola 'mele.
Itšoare ka molaleng - mabaka:
Ho na le mabaka a 'maloa a hlahang teng:
- likarolo tsa phepo e nepahetseng;
- ho hloka matla kapa ho tlōla ho hongata ha boiteko ba 'mele;
- mekhoa e mebe;
- ho tsieleha, lefu;
- mabaka a mang.
Ho phela ka nako e telele le khaello ea phepo e nepahetseng ho baka lefu le amahanngoa le masapo a fokolang - lefu la masapo. Ho haella ha calcium masapong ho baka ho fetoha ha mokokotlo, ka lebaka la hore li-vertebrae li phalla 'me li theha
hump . Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho hlaha ha mafura kapa letsoai mokokotlong ho etsa hore ho be le mabaka a 'maloa. Sena se ka 'na sa e-ba tšenyo e khōlō mokokotlong oa mokokotlo, ka mohlala, ho robeha, ho robeha kapa ho robeha, ho akarelletsa le ho se phethoe, ho senyeha ha vertebra ea mokokotlo, mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo, ho kula ha mokokotlo mokokotlong oa mokokotlo.
Ho phaella moo, hump e ka hōla ka morao ho liphetoho tsa hormone nakong ea ha mosali a e-ba le nako ea ho ipeha moeeng. Hape, mafu a mang a etsa hore ho be le khōlo ea eona. Ka mohlala, ka lefu la Bechterew, letsoai la khalsiamo, le bokellane ka limela tse nyenyane, etsa hore ho be le lisebelisoa tsa letsoai. Ke hump ena e bitsoang saline. Hape, li-vertebrae tse sebakeng sa mokhahamo oa malapa ka linako tse ling li tsitsa ka lebaka la mosebetsi o eketsehileng oa litšoelesa tsa adrenal kapa ka lebaka la osteochondrosis ea mokokotlo. Ka hona, ponahalo ea hump e ka 'na ea e-ba liphello tsa mafu a tebileng' meleng.
U ka tlosa hump molaleng joang?
Ha ntoa e loantšana le hump, ho silila mokoloko ho thusa haholo. Ka mor'a hore u qete nako e telele, mohaho o theoha ka boholo, ebe oa nyamela ka ho feletseng. Ho silila hantle ho boetse ho imolla bohloko le ho tsosolosa molala.
Ho nolofatsa likokoana-hloko pele ho silila lapeng ho khothalletsoa hore o itlhatsoe ka metsi a futhumetseng ka soda e etsang soda ka karolo ea 200 g ya soda ka hora ea litara e le 1 tsa metsi. Tharollo ena e lokela ho tšeloa ka letsatsing la ho hlatsoa 'me e nke ka metsotso e 15. U ka boela ua sebelisa marope a chamomile ka karolo ea 100 g ea joang ka metsi a le 1 litha e le nngwe. Ho e-na le ho hlatsoa, u ka etsa compress e mofuthu pele ho silila. Ho etsa sena, o lokela ho nosetsa thaole ka metsi a chesang, e behe sebakeng sa bothata 'me u tšoare metsotso e 15-20. Ho nosetsa thaole hape ho ka khoneha tharollo ea soda kapa ho phalla ha camomile, neetle kapa joang bo bong bo nang le phello e khutsitseng. Ho silila ha ho hlokahale ho hohela motho e mong. Ho hlasela khahlanong le buffalo hump ho ka etsoa ka boithaopo. E entsoe ka mekhoa e meholo ea selikalikoe, hape ho patting, pinching le ho sutumetsa mehato e ntle. Ha e le hantle, ho tlosa sebaka se nang le bothata ka tsela ena ho ke ke ha etsahala hang-hang - ho silila ho na le phello e holimo. Ho boetse ho kgothaletswa hore o sebelise batho ba nang le motlakase le motlakase oa Kuznetsov, o nang le phello ea ho phekola ka mafura. Litsing tsa kliniki le lipallo tsa ho silila, ho sebelisoa lisebelisoa tsa maqhubu-ts'oaetso. Kalafo e joalo e lokela ho etsoa ka lithuto: liboka tse 5 le khefu ka beke. Therapy ea Shockwave e ntlafatsa ho potoloha ha mali le molumo oa letlalo. Mekhoa ena kaofela e ntle, empa ha u silila, u lokela ho qoba bohloko bo matla.
Mehato e thibelang khahlanong le ntlo ea mohlolohali eo
Haeba basali ba bangata ba lelapeng la hau ba e-na le hump ea mohlolohali, ba ka nka mehato e thibelang mathata, hobane e na le lefa. Mehato e joalo e kenyelletsa:
- mokhoa o phelang oa bophelo bo botle;
- tlhokomelo ea boemo bo itseng;
- ikoetlisa.
Haeba u na le mafura a letsoai kapa letsoai sebakeng sa moloko oa bosupa oa mokokotlo - ha ho tsotellehe. Ka mokhoa o nepahetseng o tsoang ho hump hampe molaleng o ka felisa. E-ba le phetseng hantle!