Ho fepa ngoana ka ho feletseng ke pele ho tsohle, bophelo bo botle. Ha ho na motsoako o leka-lekaneng, esita le lebitso le tummeng ka ho fetisisa, le ka bapisoang le lebese la 'mè. Pele ho tsohle, lebese la matsoele ke pheko e matla ea tšoaetso khahlanong le lesea mme ha e na litšoantšo tse tšoanang. Ho belisa ho bohlokoa ho lesea le 'mè oa hae. Ke likhoeling tsa pele tsa bophelo ba ngoana hore phepo e nepahetseng ke motheo oa bophelo ba bophelo ba ngoana le bophelo ba hae.
Bana, ba feptjoang ke lebese la 'mè, ba ka' na ba se ke ba tšoaroa ke mafu a bakoang ke lefu la tsoekere, lefu la tsoekere, la asthma le lihlahala tse kotsi ho feta tse feptjoang ka metsoako ea maiketsetso ho tloha boseeng. Ho phaella moo, lebese la motsoetse ka mor'a tsoalo ea ngoana ke ntho e khethehileng e amang mala a bana hantle. Thepa ena e ntle ea lebese la 'mè e thusa mochine oa lijo oa' mele ho hlaphoheloa, hape o etsa filimi e sireletsang e sireletsang mala ho tloha tšenyo.
Mokhoa oa tlhahiso ea lebese o ikhethile ebile o le mong ka mong. E hlahisoa hantle ka tekanyo e hlokahalang bakeng sa ngoana. 'Me ho fetoha ha eona ka lilemo, moqapi o na le lintho tse loketseng ngoana oa hao. Esita le ho pholletsa le letsatsi, palo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ka lebese ha e tsoele pele.
Kahoo hoseng e na le lik'habohaedreite tse ngata - bakeng sa matla. Motšehare ngoana o fumana liprotheine - lisebelisoa tsa ho hōla, 'me haufi le bosiu mafura a mangata, bakeng sa boroko bo phomolang.
Ha ho pelaelo hore e na le phello e ntle ea ho anyesa le mosali. Ts'ebetso ena ha e fokotseng kotsi ea lik'hemik'hale tse bohloko maemong a ho ba le mosali, empa e boetse e fana ka ts'ebeliso ea ho khutlisetsoa ha mesifa ea masapo. Ho phaella moo, ho anyesa, ka lebaka la tlhahiso ea li-hormone (prolactin le oxytocin), ho thusa mosali ho loantša khatello ea kelello, ho mo kokobetsa. Ho belisa ho thusa ho potlakela ho khutlela boima bo neng bo le pele ho ima. Leha ho le joalo, hase bo-'mè bohle ba banyenyane ba tsebang ho fepa ngoana hantle, ho beha lesea hantle sefubeng, ho nka nako e kae hore a je - lipotso tsena li hlaha ho bo-'mè ba bangata. Ntle le mokhoa o fosahetseng, sesosa sa mathata a ho anyesa e ka ba sepakapaka se sa lokang, mokhathala oa basali, ho se tsotelle kamanong le ngoana, ho ja ka nako e thata, le phepo e nepahetseng kapa ho hloka boroko. Empa u se ke ua nyahama, ho haelloa kapa ho hloka lebese la matsoele, hypogalactia - ena ke bothata bo ka rarollang.E le hore hamorao ha ho na mathata ka lebese, ha a ntse a le moimana, mosali o tlameha ho phekola phepo ea hae ka tsela e nang le boikarabelo. Hona ke lokela ho etsa eng hore ke be le lebese le kamoo nka itokisetsang hantle kateng? Lik'halori tse ngata ha li hlokehe, empa limatlafatsi li lokela ho fanoa 'meleng ka bongata bo lekaneng, ka bobeli ho' mè le lesea. Ke habohlokoa hore lijo li na le nama le litlhapi (bonyane liprotheine tse 60%), hammoho le meroho le litholoana tse nang le liminerale le carotene, livithamine B le E, hammoho le acorbic acid.
Empa menu ea 'mè ea anyesang, ntle le nama le litlhapi li lokela ho ba le chisi e thata, cottage chisi, mahe, lebese, monokotsoai. Etsa bonnete ba hore o kenyeletsa lijo-thollo ho eona, joaloka li-oats le buckwheat. Ha e le tseleng, bobeli ba eona bo na le phello e babatsehang ho thehoa ha lebese la matsoele. Liatla tse ngata haholo tsa li-groats tse nang le li-buckwheat ka pane e halikiloeng ntle le letsoai le oli, ebe joale ho pholletsa le letsatsi e hlahlojoa hantle. Lijo li lokela ho aroloa ka makhetlo a 5-6, ho latela ho fepa ngoana, e tlatsetsa ho thehoa lebese. Noa ka tsela e tšoanang le eo u ka e khonang ka hohle kamoo u batlang kateng.
Phomolo ea bohlokoa le e ntle, ho robala, bosiu le motšehare, ho tsamaea seterateng. Hape ho kopana le 'mè le lesea. Etsa bonnete ba hore o tla emisa lesea ka nako eo a tla e ja, etsa bonnete ba hore mpa e kopana le mpa. Kopa ngoana ho sefuba hangata ha a botsa. Bo-'mè ba anyesang ba lokela ho etsa ho silila matsoele: ho tloha holimo ho ea tlase ka mekhahlelo e chitja (ho hatella ka thata), menoana ea lintši, ebe joale e tšoara pakeng tsa lesela le motsoako oa pele, e ntše. E le ho thusa lebese hore le theohe fatše, ho hlokahala hore u phunyeletse sefuba ka bonolo, joalokaha eka u phunyeletsa. Ha u hlatsoa, silila ka jet ea metsi.
Mosali o lokela ho hopola linako tse tharo tse thata nakong ea ho anyesa, o lokela ho tseba hore ho na le lebese kamora ho tsoaloa ha lesea .. Lena ke letsatsi la 4 ho ea leshome ka mor'a hore ngoana a hlahe, letsatsi la 20 le la 30 le khoeli ea boraro. Ke nakong eo ho fetoha ha li-hormone 'meleng oa basali, e leng se ka etsang hore lesela le be le tšoso. Ha ho bohlokoa ho latela lijo feela ka matsatsi ana, empa le ho qoba mefuta eohle ea merusu le ho nka mehato e thibelang.
U se ke ua belaela ka li-tea tsa litlama. Ntle le katleho, e pakoang ke basali ba bangata, e boetse e monate. Ho tlosoa ha litlama ho ka tahoa e le tee e tloaelehileng.
Haeba lebese ka mor'a hore ngoana a be le ngoana a le monyenyane 'me u hlokomela hore ngoana ha a je, o lokela ho qala ho nka phyto-tee. Ho sebelisa ho tšoaetsoa ha litlama, ke habohlokoa ho shebella lesea, haeba a e-na le moriana leha e le ofe oa mofuta o mong ka mokhoa ona kapa karolo eo.
E 'ngoe ea mefuta e fapaneng ea motsoako oa litlama: peo ea kilera, komine le makhasi a omisitsoeng a nettle ka likarolo tse lekanang ho noa metsi a 1 litha ya metsi, tsitlella metsotso e 7-10, ka mor'a moo ba noa kotara ea khalase ea moro nakong ea lijo.
Kapa, li-teaspoon tse 3 tsa nettle e omeletseng li tšeloa ka likhalase tse peli tsa metsi a chesang a phehile, li lumelloa hore li eme lihora tse ka bang 2, li hloekisa ebe li nka molumo o amoheloang ho pholletsa le letsatsi.
O ka eketsa oregano le Melissa, litlama tsena li na le lintho tse khathollang, tse bohlokoa, empa hape li na le monate o monate.
Hape, lijo tsa tafole, radish, dandelion, meroho ea li-dill le parsley e ncha, eo ho eona ho ka phehoang salate e tala, hape e ts'oanela ho tsosolosa mokhoa oa lactation.
Mokhoa o motle oa ho tsosolosa tlhahiso ea lebese la matsoele ke rantipole e nang le beta-carotene. Ho eona u ka lokisa vithamine liaparo tse ling: eketsa likhaba tse peli tsa karoti e grated ka khalase ea lebese, u ka eketsa mahe a linotši. Tsela e 'ngoe ea ho ntlafatsa lactation ke seno sa lebese le linate. E le hore ue nke, u nke khalase ea walnuts e phunyehileng, e fokotseha hanyenyane 'me e tšeloe ka litara e le' ngoe ea lebese, e tsitlelletse ho thermos ho fihlela lihora tse 5-6, mokelikeli o amohelitsoeng o nkoa metsotso e 20-30 pele e fepa.Ha e le meriana, ntle le kotsi ho lesea u ka sebelisa lipilisi tsa Apilak feela, li ka boela tsa thusa ho eketsa palo ea lebese.
Hona joale o tseba ho e etsa e le hore ho be le lebese kamora ho hlaha ha ngoana, e leng habohlokoa haholo bakeng sa tsoelo-pele e feletseng ea lesea.