U ikitlaetsa ho theola boima ba 'mele, mme ha u nahane hore u tla tlohela lik'hilograma? Itlhahlobe, mohlomong u ...
... ea lapelang. Ha e le hantle, u batla ho khanya ka Letsatsi la Selemo se Secha ka moaparo o motle oa boholo ba S - ka lebaka lena ho bohlokoa ho ba le tlala. Na ke ea bohlokoa? Bahlokomeli ba likokoanyana baa lemosa: lisebelisoa tsa ho ruruha ha lipolelo ha lia utloahale - libuka tsohle tse lahliloeng hangata li khutlela kapele. Nakong ea boemo ba tšohanyetso, 'mele o ja mesifa, empa ha e mafura: ha ho bonolo hore u khahloe ke lisenthimithara tse eketsehileng ka lethekeng le maotong. Mokhoa o nepahetseng oa "lijo" motsoako ke 1 - 1.5 lik'hilograma ka beke.
... hape itšetlehile ka litholoana le meroho. Pledge ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele - teka-tekanyo: ha u ja lihlahisoa tse ntle - thepa ea bona ea bohlokoa e ba le maemo a mangata. Mokhoa o lokela ho ba o leka-lekaneng: moeli oa 150 - 200 dikgerama tsa salate ea meroho ka lijo. E siee litholoana tsa sesebelisoa ka ho feletseng - li-vithamine le microelements li tla u thabisa lihora tse 'maloa.
... ba rata lero le li-teas bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Li-infusions tse hlabang le diuretic, li-cocktails tse sa tsoa hatisoa le limela tsa meroho li lokela ho sebelisoa ka hloko: li ka fokotsa mekhoa ea metsoako, e baka mokokotlo oa pelo, hape e baka ho tlōla ha sebete le liphio. Ka tsela - ba ntse ba ke ke ba nka sebaka sa metsi.
... ho eketsa haholo ts'ebetso ea 'mele. Kaha u se u ikitlaelitse ka koetliso e matla ntle le ho itokisetsa hantle, u ke ke ua fumana 'mele o motle libeke tse' maloa. Empa li-spasms tsa mesifa, neuralgia le mokhathala - hangata. Eketsa ts'ebetso ka hoo e ka bang 20%: eketsa mekhoa e seng mekae kapa metsotso e leshome ea aerobics - mokhoa ona o sebetsa haholo.