Noa ho feta.
Kea lumela, mariha ha re je ka tsela e molemo ka ho fetisisa. Khaello ea li-vithamine e atisa ho lefelloa ke lijo tse ngata tsa lijo tse ngata, ka lebaka la se ka hare ho mpa. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang qalong ea selemo ke ho thetsa maikutlo a tlala ka ho noa metsi a mangata nakong ea lijo tsa mantsiboea kapa ho e-na le hoo. Noa lino tse ngata, li-decoctions tsa litlama, li-broth. Sena se tla thusa ho tlatsa mpa ntle le kotsi ho eketsa lithane tse 'maloa tse eketsehileng. Ho phaella moo, li-decoctions tsa litlama, ka mohlala, ho tloha lethekeng, li tla u thusa ho sebetsana le mokhathala le ho hloekisa 'mele ka tlhaho.
Sebelisa lineano.
Sebelisa monyetla oa phihlelo ea tsoelo-pele ea boholo-holo. Na ua tseba hore mehleng ea khale batho ba ne ba lumela hore molumo o boetse oa ama maemo a rona a bophelo bo botle? Ba bang ba ka phekola, empa ba bang ba ka senya bonngoe ba 'mele ea rona.
Haeba u batla ho tlosa matšoenyeho kapele, tšabo, ho tšoenyeha le ho thibela ho hlaha ha khatello ea kelello, bua ka lentsoe le khutsuanyane la "fu" ha u tsoa ka ntle.
Haeba u kopanela ka matla ho hloekisa 'mele, u tla thusoa ke lentsoe le lelelele "u-le-u", le buuoang ka nako ea ho hema.
Haeba u lethargic hoseng, leka ho hema 'me u bolele "pho-o-oh-oh" e telele, e le hore u tsohe kapele.
Mohala o mong le o mong o phekoloang o ka pheta ka makhetlo a 'maloa motšehare, empa ha o felle ka makhetlo a mararo ka nako e le' ngoe. Haeba u lihlong, etsa litlhahiso tsena ntle le lipaki 'me u hopole hore ho hoeletsa ha hoa hlokahala.
Eba lijo tse tala.
Nakong ea mariha, u ka 'na ua khathala ke ho qapa lijana tse ncha ho tsoa lijong tse fokolang. Hona joale ke nako ea hore u phomole ebe u khaotsa ho pheha. Ho feta moo, meroho le litholoana tse tala li na le li-vithamine tse ngata le limatlafatsi. Maemong a fetisisang, o ka o chesa, empa u se ke ua chesa kapa ua pheha.
Ngolisa setsebi sa ho silila.
Mokhoa o tloaelehileng o tla u thusa hore u tlose likolo tse fetang tse ngata, cellulite, u ntlafatse ho potoloha ha mali le bophelo bo botle. U ka ba ua itlhakisa. E le hore u etse sena, itlhahlobe feela ka lesela la ho hlatsoa ka majoe le ho eketsoa ha setopo sa 'mele kapa tranelate.
Khetholla lieta le liaparo tsa ka tlaase.
Selemo ke nako e ntle ea ho qala ho tsamaea hape. Haeba mariha u ka bua ka serame, nakong ea selemo letsatsi le khanyang le chelete e futhumetseng e ke ke ea u thusa ho fumana lebaka la ho lula lapeng. Haeba u qeta lihora tse seng kae ka moea o hloekileng, u tla bona kamoo boleng ba boroko le maikutlo a ntlafetseng kateng. Ho tsamaea ho tla thusa ho felisa ho phalla ha mali le boima ba 'mele ka nako e le' ngoe.
'Me liaparo le lieta tse loketseng, ho tsamaea ho tla ba monate haholo, haholo-holo haeba u fumana k'hamphani e ntle.
E halefile.
Mariha ho ne ho tšosoa ho nahana ka ho tšollela metsi a batang ha u eme ka kamoreng ea ho hlapela. Empa ho qala ha metsi ho ile ha fetoha mofuthu, 'me u ka khona ho etsa ts'ebetsong ena e molemo. Qala ka sesepa se fapaneng 'me butle-butle fokotsa mocheso. Joale, ha u tloaela ho futhumala, itloaetse ho tšollela metsi a batang hang ka mor'a ho hlatsoa. Khoeli hamorao u tla ikutloa le phapang.
Ho tšeha.
Maikutlo a matle a ama haholo boemo ba rona ba 'mele. Ho pakoa hore batho ba atisang ho tšeha 'me ba sekametse bophelong ba bona ha ba khone ho kula ebile ba sitoa ho ba le khatello ea maikutlo ea nakoana. Ka hona, ka sebete qeta nako likhamphaning tse tsosang takatso, sheba mananeo a monate, bala libuka tse tsosang takatso le ho shebella libapali tsa hau tseo u li ratang. Kahoo u tla ikutloa u atamela ka potlako.
Ha u leka ho ba monyebeli, u khabane le ho thaba haholo ka mor'a mariha, u se ke ua e fetela. Hopola hore bohle re utloa bohloko ka lebaka la avitaminosis, le haeba re lumela hore ha ho joalo. U se ke ua itšepa ka matla haholo, leka ho robala ka ho lekaneng, u ikoetlise le ho noa livithamini. Ka thuso ea tsena, ha u shebahale hantle, o tla shebahala o le molemo, ha o pota-pota u tla qala ho qhibiliha le ho khanyetsa letsatsi le khanyang, joaloka lirobele tse robalang.