Ho ja lijo tsa hoseng tse monate le tse monate ke tiiso ea maikutlo a monate le ho nyakalla. Haeba u halefile ka litlhapi tse tloaelehileng, lijo-thollo le syrniki, tsena direpepe ke seo u se hlokang. Tokisetso ea bona e ke ke ea nka metsotso e fetang 15, empa rea u tiisetsa - u tla ba ja ka potlako!
Oatmeal? Boring, empa e molemo le e bonolo. Sephiri sa ho fetola setho se tloaelehileng sejana se monate se bonolo: li-apple-mahe a linotši. Pheha karolo e tloaelehileng ea lijo-thollo lebese kapa metsi. Hanyenyane Fry likotoana tsa apole ka omileng Frying pan (ka go tlhaolega nka litholoana tse tiileng mefuta e sa tsoaneng) le tšela ka poleiti. Ebe o qhaqha likhaba tse peli tsa mahe a linotši ka lero le monate, eketsa khaba ea botoro, sinamone le nutmeg ho latsoa. Khutlisetsa lilae tsa apole ho motsoako oa mahe a linotši le phofu ea metsotso e seng mekae. O itokiselitse ho topa ho tšela poro.
Shakslha ke sejana sa Iseraele, se leng se loketseng hore balateli ba "phele hantle". Phetolelo ea hoseng ea omelette e nang le linoko e bonolo: Ka skillet e tlotsitsoeng, lahlela linoko tse 'maloa ho latsoa - zir, pepere e chesang, basil, thyme. Lijo tse monate, li-tomate tse hloekileng le limela tsa metsotso e 5 ho isa ho e 7. Letsoai, eketsa tsoekere e nang le tsoekere, tsosa moriana. Fetisetsa setulo sa hau ka seterikeng sa ho baka, etsa li-groove tse seng kae, otla mahe a tsona, letsoai hape u bake ho fihlela o itokisitse. Fafatsa shakshuku limela le grate chisi.
Fish fritata ke lijo tsa hoseng tse bonolo empa tse monate. Fry likhaba tse seng kae tsa tuna e nang Arola li-squirrel ho tloha ho mahe a mabe a likhoho, a li otse ka letsoai, eketsa kotsing ea asparagus e nyenyane, tamati (kapa cherry), eiee e tala. Tlatsa litlhapi ka motsoako oa liprotheine-meroho ka pane 'me u phehe bakeng sa hoo e ka bang kotara ea hora. Pele u sebeletsa, khabisa ka meroho, chisi le likaroloana tsa pepere e monate.