- Physiology. Ho ea lesea la motsoako (e leng karolo ea halofo-mojaki) e se e metse, 'mele oa mosali o hloka ho fokolisa ts'ireletso ka nakoana. Ka hona, ha o fane ka lesela le lefubelu feela ho boimana empa le ho batho ba bang bao e sa ba tsebeng-likokoana-hloko le libaktheria.
- Ho hloka li-vithamine. 'Mè oa ka moso o noa livithamine tse lekaneng, empa hona joale ba rometsoe ho ea haha bophelo bo bocha. Ho phaella moo, bakhachane, haholo pele ba beleha, motlakase oa tšebetso ea 'meleng o ferekane, ka lebaka la limatlafatsi tsena tse sa amohelehang.
- Mathata a matšoafo. Matapo a na le boikarabello ba ho hlahisa li-antibodies tse fetang 70%, 'me tšireletso ea meriana ea mala a lehae ke ea bohlokoa haholo bakeng sa tsamaiso eohle ea' mele ea ho itšireletsa. Likokoana-hloko tse sa sebetseng, tšekamelo ea ho patoa le mathata a mang a tloaelehileng bakeng sa bakhachane ba fokotsa lithibelo tse thibelang ho thibela likokoana-hloko.
- Maloetse a sa foleng. Hangata li mpefala nakong ea bokhachane 'me li bula tsela ea ho tšoaetsoa.
- Ho hloka boroko. Boleng ba boroko, ho leta ha likhoeli tse robong hase tsela e molemo ka ho fetisisa: ho otsela ho setse nakong ea letsatsi; bosiu ha bo khone ho robala, hobane li-hormone tsa mala kapa "sham" li kena-kenana. Lintho tse phelang ha li batle ho mamella boemo bona - 'me li kula ho tsoa ho motho ea qalang sebakeng seo.
- Khatello ea kelello. Bo-'mè ba tlang nakong e tlang ba tla fumana lebaka la ho tšoenyeha. Empa ho basali ba nang le bakhachane, kamano pakeng tsa maikutlo le ho itšireletsa mafung e haufi haholo.
- Tlhekefetso ea phapanyetsano. Ka lebaka la hore molumo oa mali o eketseha 'me mokokotlo oa li-hormone o fetoha,' mè ea lebeletseng o tla o lahlela mocheso, ebe o bata. Ho nka liaparo bakeng sa nako ena ha ho bonolo. Ha ho bohlokoa feela ho qoba lirapa, empa hape ho koala morao ka tlase: haeba o fumana chilled (esita le nakong ea mofuthu oa nako), tšireletso ea 'mele e tla utloa bohloko. Boemo ba bophelo bo botle ba 'mè oa ka moso bo amehile ka lintlha tse ling tse sa amanang ka ho toba le bokhachane.
Lilemo
Haeba mosali a le ka tlaase ho leshome le metso e robeli, matla a tšireletso a 'mele oa hae a ntse a le mocha. 'Me haeba o moholo ho feta mashome a mararo a metso e mehlano - ho fapana le hoo, ho itšireletsa mafung ho khathetse. Likarolo tsena tse peli tsa basali ba nang le bakhachane li kotsing e kholo ea ho ba le serame le likokoana-hloko.
Mokhoa o fosahetseng oa letsatsi
Hase 'mè bohle ba tlang nakong e tlang ba ratang ho tsamaea moea o hloekileng oa mosebetsi le ofisi e boima. Ho itšireletsa mafung ho molemo bakeng sa ho ikoetlisa, e leng (ho akarelletsa le gymnastics) hangata ho hanyetsanoa le mosali ea nang le moimana ka lebaka la tšoso ea ho sitisa kapa molumo o eketsehileng.
Mokhoa o fosahetseng oa matla
Tloaelo ke ea bobeli, eseng ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho itšireletsa mafung. Re lokela ho nahana ka karolo ea boleng ba lijo: kenyelletsa ho eona meroho le litholoana tse ngata tse ncha, li-vithamine tse ruileng, lihlahisoa tsa lebese tse nonneng.
Bohlokoa
Bomama ba ka moso ba ke ke ba entoa khahlanong le mafu a fefu: phello ea liente tsena li e-s'o ithutoe. Bakeng sa ho thibela maloetse a matla a ho phefumoloha, lingaka li khothalletsa hore hangata li tsoe ka ntle, li se ke tsa tlōla metsi, li qoba libaka tse phathahane le ho hlatsoa matsoho hangata: likokoana-hloko li fetisoa ka liphaphatha, litepisi tsa litepisi, joalo-joalo.
E kotsi hakae?
Liphello tsa ts'oaetso ea ho hema - toxicosis, mathata a ts'oaetso - e ka baka mathata. Haholo-holo lilemong tsa pele tse tharo, ha ARVI e na le "mekhoa e mengata" e sokang ho senya. Matsatsing a morao-rao, basali ba nang le bakhachane ba qabeletsoe ke likotsi tse ling - ho felisoa ha metsi le mathata nakong ea pelehi. Haeba 'mè ea lebeletseng a tšoeroe ke serame hang-hang pele a beleha, ngoana a ka' na a e-ba le tšoaetso ea bokhachane. ARVI - e seng pontšo ea karolo ea lesarea (haeba ho se na litlhare tse ling) Mosali ea kulang o tla tsoala lefapheng le tšoaetsanoang. Ntho e thahasellisang: nakong ea boima, 'mele o kenyeletsa lisebelisoa tsa eona tsa matla, hangata mocheso le ho khohlela basali ba sebetsang ba khutla hang-hang bosiu bo bong. Lithethefatsi tse hlekefetsang, lithibela-mafu le lithethefatsi tse ngata tsa antipyretic li hanyetsana le bo-'mè ba tlang. Kalafo e ka sehloohong ke ho fokotsa lisebelisoa tse fokolang 'me ho etsa hore sesole sa' mele se loantše kokoana-hloko ka boeona. Mokhoa oa batho le melao e bonolo ka ho fetisisa ea boitšoaro e tla thusa mona. Ventilate kamoreng bonyane ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi. U se ke ua iqobella ho ja, haeba u sa batle ho e ja. Empa noa ho hongata: lino tse monate le lino tsa litholoana, moro oa likhahla tse hlaha, tee e tala ka lemon kapa lebese. Sena se tla thusa ho mamella mocheso le ho felloa ke metsi. Mocheso o phahameng haholo bakeng sa bokhachane o kotsi. Empa hape ho e theola ho tloaelehileng 36.6 ha ea bohlokoa - e bolela "homa matsoho" 'meleng oa hau, o loantšanang le pathogen. Qala ho nka antipyretics ha mocheso o le haufi le 38.5. Pele - mekhoa e tloaelehileng e kang tee e nang le lithōle kapa li-decoction tsa lime. Hona joale, ka mor'a ho buisana le ngaka le haeba ho le kotsi, - lithethefatsi tsa antipyretic tse thehiloeng paracetamol.