E ka kamoreng ea li-steam ea Russia e sebelisitsoeng mafubelu a tsoang ho oak, birch le lifate tse ling, hammoho le litlolo tse sa tšoaneng tsa monate, litlolo le oli tse hlahisang majoe a khubelu 'me li tsamaisoa hammoho le mouoane. Ba ntlafatsa phello e ntle ea moea o chesang 'meleng, ho eketsa monate ho tloha ho hlapa le ka likarolo tse khethiloeng ka ho ikhethang le lihlophisoa li' nile tsa bolela thepa ea phekolo.
Ho etela bateng ho fana ka ho futhumala ha 'mele haholo, ka lebaka la hore mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako e tsosolosoa, slags, chefo le metsi a feteletseng li lokolloa. Ka hona, mekhoa ea ho itlhatsoa ea metsi e thusa haholo batho ba feteletseng haholo kapa ba fapaneng ba batla ho ba boima.
Lingaka tse ngata li eletsa batho ba nang le radiculitis, serame, bronchitis esita le pneumonia ho etela bath. Haeba ho se na monyetla o joalo, joale mefuta e meng e ka ba monko, e ka etsoang lapeng, e eketsa oli ea bohlokoa, ka mohlala ka monko oa litlhoko tsa phaene kapa sefate sa tee.
Meriana ea phekolo e kopantsoeng le lino tse ngata haholo mme meriana e meng e khothalletsa ho tlosoa ha majoe a liphio le senya. Lefu le tloaelehileng haholo ho ea ho leano le bitsoang vegeto-vascular dystonia, le nang le matšoao a mangata a sa thabiseng, le boetse le phekoleha haholo bathing. Ka lebaka la liphetoho tse bohale tsa mocheso, likepe li koetlisoa 'me kapele li ikamahanya le liphetoho moeeng o ka ntle. Ka mor'a nakoana matšoao 'ohle a nyamela.
Ntle le ho hlatsoa haholo ho letlalo le 'mele ka kakaretso ke limela tsa litlama, tse bohlokoa haholo ho batho ba batlang ho theola' mele, 'me ba khona ho imolla khatello ea maikutlo le mokhathala, ho tiisa le ho ntlafatsa' mala oa letlalo le tse ling tse ngata. Libaka tsena tsa ho hlapa li ka lokisoa lapeng, empa u lokela ho lula u buisana le ngaka ea hao pele ho nako 'me u khethe setlama se nepahetseng.
Ho molemo ho nka libaka tse joalo tsa ho itlhatsoa kalafo ka mor'a ho hloekisa letlalo, le lokelang ho hlatsuoa ka sesepa kapa sekhetho se khethehileng esale pele. Ka mor'a ho itlhatsoa, ha ho hlokahale hore u hlatsoe hape ka metsi. Mekhoa ea ho tšoaetsoa ke litlama e lokela ho etsoa feela libakeng tsa ho hlapela metsi. Kakaretso ea boitšoaro ba bona - ka makhetlo a mabeli ka beke, nako ea ho tloha metsotso e 5 ho ea ho e 20, bakeng sa mong le e mong e ikemiselitse ka bomong ho latela boemo bo tloaelehileng ba 'mele. Meriana ea phekolo ha e hlokahale feela, empa ke mokhoa o monate haholo o nang le melemo e meholo ea bophelo bo botle.