Ho silila ka mahlaseli
Ena ke mokhoa o sebelisoang ho loantša maikutlo, khatello ea kelello, mokhathala. Lintho tse ikhethang ke hore mehato e lokela ho ba e monotonous le synchronous, 'me e fetele litseleng tse tšoanang. Ho phaella moo, sebelisa mekhoa e fokolang le e fokolang ea moea e etsang hore ho be le kamano le litlhoko tsa bakhachane 'me qetellong u phomole' mele o hatelletseng. Ka lebaka lena, li-hemispheres tsa boko li lumellane le ho lumellana ho etsoa pakeng tsa maikutlo a 'meleng le maikutlong a motho eo.
Theknoloji e etselitsoe ka ho khetheha mme e sebeletsa batho ba nang le mathata a maikutlo le a kelello le liphello tsa bona, har'a bona ho se thahaselle, mokhathala o sa foleng, ho tepella maikutlong le mafu a mang a joalo. Tsela e ka sehloohong ea ho nka bohato ke tsamaiso ea methapo, e etsang hore ho lumellane ha mosebetsi oa lihlopha tse peli tsa boko, tšusumetso e ntle mesebetsing ea bohlokoa e kang lebelo la pelo, phefumoloho, molumo oa mesifa, joalo-joalo. Ho phaella moo, e susumetsa litsi tsa boko tse arabelang bakeng sa nts'etsopele ea seo ho thoeng ke li-hormone tsa thabo-endorphins, tseo ka nako eo li nang le khato e khahlanong le khatello ea maikutlo. Ka lebaka leo, 'mele o hanyetsa khatello ea kelello,' me matla a eona a feto-fetohang a eketseha.
Ho bolokehile ho bolela hore mokhoa ona ke mothusi ea babatsehang bakeng sa hlooho ea hlooho, ho hloka matla le ho phekola mafu a kang:
- gastric ulcer
- khatello ea kelello
- angina pectoris
- lefu la tsoekere
Ho akaretsa, u ka bolela hore ho ea libokeng tsa ho silila ha pelo ho tla u thusa ho finyella boemo ba khotso e tebileng, ho felisa liphello tsa khatello ea kelellong ea maikutlo, u tla utloa botšepehi pakeng tsa 'mele le maikutlo.
Ho silila ha sefahleho sa 'mele. Video
Mohlomong u kile ua utloa hore ho silila sefahleho ho thusa ho felisa litlhaka? Hona ho joalo, kaha mokhoa ona o na le phello e phahameng ea mesifa ea boikhathollo 'me ka mor'a ho silila, boikutlo ba ho phahamisa le boima bo utloahala. Mokhoa ona o sebelisoa mekhoeng ea SPA, hobane ka lebaka la eona, likarolo tsa lihlahisoa tsa litlolo li bonngoa hantle.
Ke kopa ho bua ka mofuta o mong oa ho silila ka methapo e bitsoang "Sepanishe". Mokhoa oa ho silila hona o bonolo ebile o bonolo. Ho na le ketsahalo e sa amoheleheng ea lefu la bohloko, ho robeha ha mesifa le ho senya sekepe. Nako ke metsotso e 60 'me nakong ena ha ea lokela ho phetoa. Ho silila ho etsahala ka mokhoa oa ho thuisa, maikutlo a lumellana haholo, hammoho le mehato e nepahetseng ea monghali.
Ho akaretsa lintlha tse ka holimo, nka rata ho hlokomela hore mofuta ona oa ho silila o khothalletsoa batho ba atisang ho hatelloa ke khatello ea kelello, khatello ea maikutlo le mathata a mang a kelello. Ho ke ke ha e-ba bobebe ho etela setsebi bakeng sa batho ba nang le mathata a ho robala, mafu a meno, matšoafo a mala, mafu a letlalo, angina pectoris. 'Me ha re ntse re hopola, nakong ea ts'ebetso, li-endorphin li hlahisoa, e leng se bolelang hore ho khothalletsoa ho silila ka neuromuscular bakeng sa motho e mong le e mong ntle ho kopo!