Phello ea ho silila ka mpeng ke efe?
Molemo o ka sehloohong oa mokhoa ona o ka lebitso la oona. Ho lokisoa ha setšoantšo ke mosebetsi o ka sehloohong oa ho silila, oo, ha o sebelisoa hantle le meroalo ea 'mele le phepo e nepahetseng ea lijo, e fana ka sephetho se tsotehang. Tsamaiso e sebelisoang ka mokhoa ona e nka karolo e mafolofolo ho arohaneng ha mafura le ho eketseha ha molumo oa mesifa ea mpa.
Ho phaella moo, ka lehare la mpa palo e kholo ea li-lymph nodes li tsepamisitsoe haholo, ho silila ho amang moralo oa bokhoni, ho itšireletsa le boemo bo tloaelehileng ba 'mele.
Empa ke habohlokoa ho nahana hore ho silila ho na le meputso e ikemetseng, e kenyeletsang:
- Ho ba teng ha mafu a seoa;
- Boimana;
- Nako ea ho ea khoeling;
- Maloetse a tšoaetso ea lijo le mokhoa oa ho ikatisa;
- Ho ruruha ha letlalo le tšoaetsanoang.
Ho phaella moo, ho silila ha mpa e ka tlaase ha ho khothalletsoe ho etsoa pele ho lihora tse 2 ka mor'a ho ja. Hape ke habohlokoa hore u tlohele mokhoa ona ka hora e le 'ngoe pele thuto ea thupelo e qalella le tse peli ka mor'a hore e fele.
Mokhoa oa ho etsa ho silila ka mpeng
Pele ho silila ke habohlokoa ho lokisetsa monate oa massage. E le hantle, haeba e le pheko ea anti-cellulite. Pele ho ts'ebetso ena, ke habohlokoa ho etsa mekhoa e leshome e khethehileng ea ho ikoetlisa, mohloli oa eona ke o latelang: ka boemo bo sa fellang, u lokela ho kenya moea o mongata ka hohle kamoo u ka khonang, ha o ntse o fetisetsa mpa le ho phekola ka matla, ha o ntse oe tiisa tlas'a likhopo . Etsa ka makhetlo a leshome.
Joale a re qale ho silila. Ho etsa sena, phutholoha 'me u bule thapama ho etsa mehato ea li-circular 6-10. Ka lehlakoreng le leng, ho tsamaisoa ha leshome ho entsoe ke masapo a menoana.
Hona joale ho hlokahala hore o fokolise mesifa ea mochine oa khatiso ebe o etsa lifofane tsa whirlpool ho tloha bohareng ba mpa ho ea libakeng tse ka thōko. Sheba ka masapo a menoana. Ka mor'a sena, ho hlokahala hore ho hlahisoe molumo o matla (khatiso ha e phomole).
Qetellong ea ho silila, 'mala e phutholohile' me hape re etsa selikalikoe se otlollang ka ho lekaneng. Nako eohle ea ho silila ha ea lokela ho ba metsotso e 20. Ho finyella sephetho ka potlako, ho hlokahala hore u etse mokhoa ona bonyane ka makhetlo a mararo ka beke.
Ho silila ka mpeng ke mokhoa o babatsehang le o lokolohileng ho feta mekhoa e mengata ea salon e lokiselitsoeng ho lokisa palo. Ho phaella moo, melemo e tlisoang ke ho silila ha eona e ka boleloa ka mokhoa o sireletsehileng eseng feela ho itlhoekisa, empa le ho ntlafatsa bophelo bo botle.