Sebōpeho se seng le se seng sa sefuba se tla ba le ba mo ratang. Batho ba bang ba rata ho pota-pota, ba bang ba tlaase. Ho na le litekanyetso tsa botle ba sefuba sa basali, se khethollang mekhoa e 'meli e meholo ea sefuba se setle: karolelano ea boholo ba vertex le karolo e ka tlaase ea sefuba se seng le se seng (ho qala ho sekoti) e lokela ho ba 45% ho isa ho 55%; 'me lesapo la sefuba le lokela ho totobatsoa holimo holimo. Leha ho le joalo, ka boikutlo bo fosahetseng matsoele a hao, u ka senya esita le foromo e ntle ka ho fetisisa 'me u ame bophelo ba hau hampe. Sehloohong sena, re tla bua feela ka "bahanyetsi" ba ka sehloohong ba sefubeng.
Pele, boro e khethiloeng hantle. Mefuta e mengata e haufi haholo ea letlalo, e penya methapo ea mali le ho thibela tšollo ea mali. Ho hlephileng ha ho tšehehe sefuba, 'me u se ke ua fana ka ts'ehetso eo mofuteng oa mammary eo ae hlokang. Esita le haeba matsoele a hao a le boholo ba pele, u se ke ua tela ho apara brassiere. Lifuba leha e le life li lokela ho tšehetsoa ho sireletsa letlalo. Leha ho le joalo, ho se apara kamehla, haholo-holo ho robala ka ho hlatsoetsa liaparo hase habohlokoa. Haeba matsoele a hao a atisa ho tetebela matsatsing a mahlonoko, joale matsatsing ana ho bohlokoa ho khetha liaparo tsa ka tlaase e le hore matsoele a hao a lule a phutholohile. Leka ho fetola liphahlo tsa liaparo tsa khale ho tse ncha, ka nako e fetang nako boro e khaotsa ho etsa tšehetso mesebetsi e hlokahalang.
Lipapali li ka ba le phello e mpe boemong ba sefuba. Lintho tse bohloko ka ho fetisisa tse hlahang sefubeng nakong ea lihlopha ke tse kotsi haholo. Ho rarolla bothata bona, sebelisa boro e khethehileng ea lipapali e tla fokotsa boholo ba matšoao a matsoele ka ¾. Esita le bra e tloaelehileng e khona ho fokotsa boholo ba likhetho tsa boraro.
Letsatsi la motsoako kapa letsatsing la bethe ha ho na sebete se senyang letlalo la sefuba, kaha le utloahala ho feta letlalo la sefahleho. Ka lebaka la litekanyetso tse joalo tsa ho qhibiliha, ho na le libaka tsa pigment le wrinkles haufi le li-nipples. Ka hona, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, u se ke ua tima letsatsi le holimo 'me u sebelise lithupa tse khethehileng le likhaba tse sa feteng mahlaseli a kotsi a ultraviolet. Hape sebelisa lithunya tsa letsatsi.
Ho ruruha boima ho na le phello e mpe haholo sefubeng. Lihlahisoa tse nang le likhahla sebakeng sena li arohanngoa ke e 'ngoe ea pele, kahoo le pele u lahleheloa ke boima ba' mele mahetleng u ipeha kotsing ea ho fumana li-saggy tsa maoto matsoele 'me u fumane chelete e otlolohileng ho eona.
Metsi a chesang a na le phello e mpe meleng ea mammary - e lebisa ho se nang letlalo la letlalo. Haeba u hlile u batla ho ba mouoane, fokotsa nako ea ho lula bathing ho fihlela metsotso e leshome le metso e mehlano.
U se ke ua thothomela. Leka ho laola boemo ba hau kamehla hore u ithorise ka ponahalo ea sefuba sa hau.
Bokhachane le ho anyesa ngoana ha li atisetsoe botle, empa haeba ho anyesa kamehla le ka boiketlo, liphello tsohle tse sa thabiseng tsa ho beleha li ka fokotseha.
Ke tšepa hore ha u nahane hore re tla u bolella feela "lira" tsa sefuba sa basali 'me re ke ke ra buisana ka mokhoa oa ho ntlafatsa sebopeho sa sefuba.
Kahoo, ho na le opereishene ea polasetiki. Empa ena ke tsela e tsotehang ka ho fetisisa e ka ba le mathata mme sephetho se ke ke sa thaba haholo.
O ka eketsa sebopeho sa sefuba ka pono. Ho etsa sena, sebelisa bras ka phello e tsosang (sutumelletsa, joalokaha ba re), hammoho le ho kenngoa ha silicone, pads. E shebahala e tsotehang haholo, mabotho a joalo ha a buelloa ho apara kamehla. O ka boela oa "atolosa" sefuba ka ho hlajoa habonolo le brush e pharaletseng. Lefubelu le lefifi le koahela sefuba lipakeng, 'me le kenyelletsa likarolo tsa likarolo ka lentsoe le bonolo. Liphetoho tsena tsohle li khabisitsoe ka hloko ho etsa hore sefuba se shebehe tlhaho.
Maikutlo a hore hop e thusa ho eketsa matsoele - ka bomalimabe ke tšōmo feela, empa li-vithamine tse molemo ho eona li khothalletsoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba matsoele. Empa se hlileng se ka thusang ho fokotsa sefuba - ke ho ja ligrama tse 30 tsa kana kapa tlhapi, e lokelang ho hlatsuoa ka lero la lamunu kapa la lero la lemone. Liprotheine le livithamine li eketsa boholo ba collagen 'meleng, e leng ho khothalletsang ho tsosolosoa ha lisele tse tšoanelang. Le hoja, ha e le hantle, phello e hlollang e ke ke ea baloa, esita le ho ja bosiu ho kotsi haholo.
Litekisi tse nang le motsoako kapa litšepe tse fapaneng li etsa hore sefuba se kene, se tiisitsoe, 'me letlalo le fokotseha. Lijana li matlafatsoa, 'me phekolo ea mali e ntlafala. Empa haeba o sitoa ho emisa ho phalla ha metsi, bonyane hlakola sebakeng sa decollete le li-ice cubes.
Ho silila ke tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho boloka botle ba sefuba. Tsamaiso nakong ea ho silila ha ea lokela ho ba matla. E molemo ka ho fetisisa, joalokaha ho boletsoe pejana, ho silila leqhoa la liqhoa kapa hydromassage. Sena se tla ntlafatsa ts'ebetso ea lik'hemik'hale tse nang le oksijene, ho ntlafatsa metabolism liseleng le lisele.
Ha ho na mesifa e ka har'a sefuba, empa ho na le mesifa ea pectoral eo lihlopha tsa mammary li kopantsoeng ka tsona, 'me ho khoneha ho li phunya le ho li hloka. Haeba u sa khone ho ea bohareng, bonyane u fihle lapeng ka li-dumbbells, ikotla. Ho molemo le ho feta haeba u ka ea letamong kapa u sebetsa le moetapele ea tla u nka lipapali tsa boikoetliso bakeng sa hau.
Likhalase, li-gel, mask bakeng sa letlalo la sefuba li ama matsoele a hao hantle, haholo-holo ha a kopantsoe le ho silila.
Ha e le li-massagers tsohle tse hloekileng, lipilisi tsa lipalesa li eketseha, joale haeba li beha hantle, ke tsa nakoana feela. 'Me ke ho uena ho etsa qeto ea hore na u tla ipehela lisebelisoa tsena le lithethefatsi.
E-ba le bophelo bo botle le botle!