U se u itokiselitse ho lla ka lebaka la sefe kapa sefe. Ha u tsoha hoseng, u koala mahlo hape. Kahoo ha u batle ho qala letsatsi le lecha! Hlakola ntho e 'ngoe le e' ngoe, esita le ngoana. 'Me u ipeha molato bakeng sa boikutlo bona, empa u ke ke ua bo tlosa. Che, ha u 'mè ea mpe' me sebopeho sa hae ha sea senyeha - u se ke ua itšilafatsa ka letho. U na le bothata ba ho tepella maikutlo ka mor'a postpartum. Ho tsuba, ho tšoenyeha ka nako e telele ho lesea, ho sithabela ho robala. U se ke ua iphapanyetsa lipontšo tsena, empa u se ke ua nyahama. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla khutlela ho tloaelehileng, le hoja hamorao. Hona joale o hloka ho utloisisa lebaka la boemo bona le ho mamella le ho khutsisa ho e etsa.
Matšoenyeho le li-hormone
Ho tepella maikutlo leha e le efe ho tla ka lebaka la teko e tebileng. Bakeng sa hau, ba ile ba ba le ngoana. U atlehile ho sebetsana le mosebetsi ona, empa o qetile hoo e batlang e le lisebelisoa tsohle tsa 'mele le tsa maikutlo. Hona joale o hloka nako ea ho hlaphoheloa. Ke hobane'ng ha see se etsahala? Nakong ea pelehi le matsatsing a pele ka mor'a ho hlaha ha ngoana, ho bonahala eka u khutla nakong ea tsoalo ea hau le ho ba le khatello ea kelello hape. Ka ts'ehetso, mokhoa oa "Countdown" o hlahisitsoe. Matšoenyeho, tšabo le ho hloloheloa tseo u ileng ua li utloa lilemong tse ngata tse fetileng, li khutlile. Empa lebaka hase feela sena. 'Meleng oa hau, hona joale o futhumala maholiotsoana le lifefo. Ke li-hormone tsohle! Nakong ea bokhachane, boemo ba progesterone le estrogen maling ke bo phahameng haholo. Ka mor'a ho pepa ka hare ho lihora tse 72, litefiso tsa bona li oa ka potlako. Palo ea progesterone, hormone e tiisang ho sireletsa bokhachane, e fokotsoe ho tloha ho tse 150 ho isa ho tse 7 ka mali a limilione. Lintho tsa seo ho thoeng ke hormone ea basali e estrogen e fokotseha ho tloha ho 2000 ho isa ho tse 20 tse nanogram. Ha ho makatse hore ebe 'mele o sitoa ho sebetsana le liphetoho tse joalo tse bohale mme o behoa khahlanong le uena.
U ka e etsa!
Ntlha ea pele, hopola: ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ke nakoana, eseng ntho e sa feleng. Maikutlo a kang a hau a tloaelehile ho bo-'mè bohle. Ke uena feela u "liehang" ho bona. Etsa boiteko ho uena, jala mahetla a hao, phahamisa lesea la hao 'me u leke ho bososela. U tlameha ho etsa liphetoho tse molemo bophelong!
E-ba ea bonolo ho uena. Ha ho khonehe ho fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe. Khaotsa ho ipelaetsa. U se ke ua sebetsana le lintho tse senyang maikutlo a hau. Lumella litho tse ling tsa lelapa hore li u thuse. Ba bolelle ka liphihlelo tsa hau, ba bolelle ka ho toba hore u na le ho tepella maikutlong 'me uena le lesea le hloka thuso. U se ke ua lula ka marako a mane. E, ho hlokomela monna e monyenyane ho hloka litšenyehelo tse ngata tsa maikutlo le tsa nama. Empa leka ho se tlohele mokhathala. Ngodisa bakeng sa ho ikoetlisa, ho shaping. U tla ikutloa kamoo ka boikoetliso bo bong le bo bong, bobe bo fetoha. E matlafatsa methapo ea ho hlatsoa (ka sepheo se batang, sefate sa junipere) kapa setopo sa lipere.
Leka ho kokobela. Liphihlelo tse sa thabiseng, 'meleng le kelellong, li tloaelehile ka mor'a ho beleha. U se ke ua khathatseha, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla feta kapele, 'me u tla lebala ka nako ena.
Noa metso e sa tsoa hatisoa
Ja lijo tsa lijo-thollo, nama. Li-vithamine E le sehlopha B li pholosa ho sareloa.
Robala ka hohle kamoo ho ka khonehang. Mokhathala o eketsa maikutlo a fosahetseng. Leka ho phomola thapama. E ntse e sitoa ho tloaela ho puso e ncha? Kopanya monna oa hau lijong tsa bosiu. Ka tsela, ho fihlela haufinyane ho ne ho lumeloa hore ke bo-'mè ba bacha feela ba nang le khatello ea kelello bophelong ba batsoali ba ka moso. Empa bo-ntate ba sa tsoa etsoa ba atisa ho nyahama. Leha ho le joalo, likharebe li beha mabaka. Sehlopha sa banna boemong bona se sireletsehile ho tsoa hormone e phatlohileng. Batsoali ba ka ba boima ho amohela 'nete le ho tloaela karolo e ncha. Ho phaella moo, monna eo o ikutloa a se na thuso. Ka mor'a moo, menahano eohle ea moratuoa e se e nehetsoe feela ho ngoana. Ntate, u se ke ua nyahama, ha ho letho le phahametseng tlhaho. Fele pelo e lekaneng! Utloisisa hore pele u se moloki ea se nang mohlolo, empa ngoanana ea khathetseng, ea ferekaneng. Boemo ba hae bo tšoana le ba hau, ha, ha u se u qetile mosebetsi o mongata ka "Ha ke khone," ka potlako u fumana hore mosebetsi oa sebele o haufi le ho feta. Le ratana, ka hona, le hlōle tsohle!
Fa monna oa hae tokelo ea ho etsa liphoso
U se ke ua mo nyatsa ka lebaka la ho se khone ho sebetsana le ngoana. Le eena, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ncha. U tataisoa ke tlhaho ka boeena, 'me ka thuso ea hau moratuoa o tla tloha a utloisisa bohlale ba ho hlokomela lesea. U se ke ua halefa, haeba ho se ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsoelang pele, ka lekhetlo la pele.
Fana ka tlhokomelo ea moshanyana oa hao. Lesea le hloka matla a mangata le hoo e ka bang lihora tse 24 ka letsatsi. Empa u khona ho etsa joalo e le hore e se ke ea ntša kamano ea hau kotsi. Sebelisa moratuoa oa hao ka hohle kamoo ho ka khonehang, bua le eena, leka ho utloisisa mathata a hae le ho arolelana liphihlelo tsa hae.
U se ke ua tela ho kopanela liphate
Libeke tse tšeletseng ka mor'a hore a be le ngoana, ho hlokahala hore o hlahlojoe le setsebi sa basali. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse, 'me u entse qeto ea mokhoa oa tšireletso, u ka khutlela bophelong bo botle ba thobalano. E-ba bulehileng le bonolo: ho atamelana hoa hlokahala hore u tsosolose kamano eo.
Tšoara moratuoa oa hao ka bonolo
Mosali oa hau, ea sa tsoa hlahisa thabo le tšepo, hangata a lla, o utloile bohloko 'me ha a batle ho bona mang kapa mang? E-ba le lerato le masene! Mamela ka hloko ntho e 'ngoe le e' ngoe eo a batlang ho u bolella eona. Mo hlokomele.
Tama "ego" ea hau. Utloisisa le ho amohela hore hona joale halofo ea motho ea bohlokoa ka ho fetisisa lefats'e ke mora kapa morali. U se ke ua nka e le thohako ea botho mme u se ke ua mo beha molato. Takatso ea ho sireletsa, ho fepa, ho futhumala hanyenyane, e behoa ke mosali ka tlhaho ka boeona. Nkholoe, mosali oa ka ha aa ka a u rata, ke feela hore ngoana oa hao o se a nkile sebaka se seholo pelong ea hae. U se ke ua mo botsa ho feta kamoo a ka u fang nako ena.
Fana ka khotso le mosali ea ratoang. Hopola hore o hloka sebaka sa botho le nako. Etsa hoo bonyane halofo ea hora ka letsatsi molekane a ka ithaopela le uena feela. Ho bala, thelevishene, ho khabisa ...
50-70% ba tepeletse maikutlo bophelong ba batsoali ba ka moso. Haeba u kopa thuso ka nako, u ke ke ua hloka meriana e khethehileng.