Ka bomalimabe, ho tsuba ke motsoalle ea atisang ho ba le moimana leha e le ofe, mme ho na le mabaka a 'maloa a sena, hobane' mele oa hau o na le liphetoho tsa hormone le tsa nama. Le placenta e qala ho hlahisa progesterone ea hormone, e leng e hlokahalang bakeng sa ho phomola mesifa e boreleli ea popelo, 'me valve e arohanang setopo ho tsoa ka mpeng. Lintho tse ka mpeng li lahleloa morao, 'me li-acids lia kena moo, tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea lijo. Ho phaella moo, progesterone e liehisa mokhoa oohle oa ho cheka. Ngoana ea ntseng a hōla o boetse o tlatsetsa ho lokolloa ha acid - ho hatelloa ha sebete ho eketsehileng ka mpeng e ngata haholo. 'Me haeba' mè oa ka moso a ja ntho e senyang acidity e tloaelehileng, ho sotha ho ke ke ha qojoa!
Hang-hang ho u halefisa, ho bolela hore ho felisa sesosa sa ho otloa ha pelo ho ke ke ha sebetsa ... Hobane lebaka le ka sehloohong ke ngoana ea hōlang le ho hlahisa ka hare. Joale ke mehato efe e bonolo e ka nkiloeng khahlanong le ho otloa ke pelo?
Ho senyeha ha maikutlo ho etsahala ka mokhoa oa ho senya lijo ha ho kotsi, kahoo liphetoho tsa pele li etsoa hantle sebakeng sa phepo e nepahetseng:
- U se ke ua lapa tlala kapa ua ja ho hang. Tlhōlo ea tlala e ka baka ts'oaetso feela, empa hape ha ho hlokahale ho ja haholo.
- Ho molemo ho ja hangata le butle-butle. Ja lijo tse nyenyane tse 5-6 ka letsatsi. Otlolla thabo ea hau. Ja ka monate le ho hlafuna lijo hantle, lijo li tla tsosoa hantle, nako e seng kae e tla chesoa ka mpeng.
- U se ke ua ja pele u robala. Molemo ho lokisetsa lijo tsa motšehare o se nang lijo ntle le nama ea lihora tse 3-4 pele ho robala. Thusa lijo hore li finyelle sepheo.
- Kamora 'lijo ka' ngoe bakeng sa metsotso e 15-20, ema kapa u lule, e le hore lijo li tlohe ka potlako ka mpeng. Maemong a fetisisang, etsa hore u phutholohe, empa u se ke ua robala! Ntle le lihlahisoa tsa lijo tse hlahisang tlhahiso ea hydrochloric acid: ho baka, bohobe bo bocha, nama e mafura le tlhapi.
- Haeba ho khoneha, u se ke ua khaola, u mafura, letsoai, lihlahisoa tse tsubang, li-condiments tse monate le li-mustache. Fokotsa tšebeliso ea meroho e nang le li-coarse fiber (k'habete e tšoeu, radish, eiee, konofolo) le tse hahiloeng ka ho fetisisa (li-mushroom, bohobe bo botšo, tsokolate).
- Leka ho baka, pheha lihlahisoa tsa steamed le stew, le pheha kapa u sila meroho. Tlisetsa lihlahisoa tsa hau tsa lijo tse thibelang sebōpeho sa paki, mohlala, li-beet tse phehiloeng le li-prunes.
- Noa joaloka kofi, tee e matla, lero la litholoana tse bolila le monokotsoai. Hlalosa lino tse nang le carbonate, u khetha metsi a nang le diminerale ntle le khase, tea ea litlama. Ha matla a hao a malapa a matlafala, ho ka etsahala hore ho se ke ha hlaha bothata.
- Apara liaparo mme u phutholohe liaparo, u hlokomele hore ho se letho le e hatellang khahlanong le mpa. Haeba ho se na lipelaelo, robala ka morao, u phahamise bethe hloohong kapa u behe lisebelisoa tse seng kae tse eketsehileng.
- U se ke ua etsa lithuto tsa 'meleng tse hanyetsang khatiso ea mpa, empa litlelase tsa yoga, ka lehlakoreng le leng, li ka thusa. Leka ho khumama hangata, 'me ha u lokela ho phahamisa ntho e itseng fatše kapa u kenye lieta tsa hao - u se ke ua itšetleha ka maoto a otlolohileng, ho molemo ho senya.
Mesebetsi ea Mothusi
Ha u loantša ho otloa ke pelo, lihlahisoa tsa thuso li tla u thusa. Ka bomalimabe, ha ho na lijo tse joalo tsa boselamose tse thusang bohle ba imme. Empa ka mor'a ho leka dikgetho tse 'maloa, u ka tiisa ho fumana e u thusang.
- Metsi a mongobo
Metsi a liminerale a nang le khase a ka qholotsa ho otloa ha pelo, empa hangata e tšoenyeha ka Coca-Cola le lemonade, empa "Narzan" kapa "Essentuki" (№4 le №17) e ka tlisa phomolo e telele e letetsoe, u se ke ua lebala ho tšollela metsi ka khalase ebe u emela ho fihlela ho tloha moo ho tla tsoa likhase.
- Lebese
Haeba metsi a diminerale a bonahala a nyonyeha ho uena, ho thoe'ng ka khalase ea lebese le tlaase? Lebese, joalo ka lihlahisoa tse ngata tsa lebese, ke mokhoa o fokolang oa lijo - o na le karabelo ea alkaline 'me kapele e lokisa boemo ba acidity.
- Lijo tsa likokoana-hloko
Ho phaella moo, kenyeletsa li-omelets, nama e phehiloeng, likhoho le tlhapi, botoro le oli ea limela lijong tsa hau - lihlahisoa tsena li boetse li bua ka li-antacids.
- Lialmonde
Leka butle-butle ho tsuba linate tse peli tsa lialmonde tse tala.
- Lihoete
U ka thusa lihoete tse nyenyane tse tala tse tala.
- Ruskary
Ho na le mokhabiso o motle oa ho jara lipakane tsa batho ba nang le marang-rang.
- Mahe a linotsi
Haeba u sa tloaelehe ho tsoa meleng, leka mahe a linotši mahe a linotši. Cheka sekotoana, joaloka chekere gum - ka nako ena setopo se tla koaheloa ke filimi ea boka. Mokhoa feela o pakoang, ho felisa bohle ntle ho bo-'mè ba nang le boikutlo ba ho tsuba, ke ho beleha. Ho na le tumelo ea hore ha 'mè oa nakong e tlang a senyeha - moriri oa lesea o ntse o hōla. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore ue nke ka tsela ea sebele. Haeba u tšoenyehile ka ho otloa ke pelo - ha ho bolele hore hang-hang crumbs e ntse e hōla moriri kapa lipekere, empa e bolela hore ngoana o ka hare ho uena o ntse o hōla. O batla hore a tsoaloe a le moholo ebile a le matla, ha a tsebe hore ho hōla ha hae ho u utloisa bohloko, kahoo o hloka ho tloaeleha. Hona joale re tseba hore na ho ka ba phekolo ea ho otloa ha maikutlo nakong ea bokhachane.