Bophelong ba rona, boitsebiso bo ka sehloohong lefats'e le re pota-potileng ke pono. Mahlo ke seipone sa moea, a bonahatsa boemo ba rona ba 'meleng le kelellong, ka thuso ea pono eo motho ae bonang le ho ithuta lefats'e le mo pota-potileng. Ke 'nete hore lefu lena, le amanang le lefu la mahlo, le bakela mathata le mathata a mangata. Joaloka mathata a mang a mangata, maloetse a mahlo a lebisa litabeng tsa ho tepella maikutlo tse bakoang ka ho toba ke ho hlonama.
Ho phaella moo, ho tepella maikutlo ho ka hlaha ka lebaka la liphihlelo tse fapa-fapaneng kapa tšabo e tšabehang ea ho lula u foufetse. Ka lebaka leo, hase lefu feela, empa le boemo bo bobe ba psyche bo lebisa bofokoli ba 'mele' me e ba boima ho hlōla lefu lena. Ka lebaka la sena, tsoelo-pele ea lefu lena e ka hōla joaloka lehalima e le serame se sa batang 'me haeba u sa sebetse ka nako e nepahetseng kalafo ea mahlo, joale bothata bona bo ka lula ka ho sa feleng.
Thibelo
Ha u tseba ka likarolo tsa 'mele oa motho le mekhoa e amang boemo ba hae, u se ke ua lebala hore ntle le ho kenya ts'ebetsong ea liketso tsa thibelo ea mafu a mahlo, ho sebelisa meriana ea litsebi kapa mekhoa e sa ntlafatsoang, hape u lokela ho arabela ka potlako ho matšoao a pele a lefu. Ha ho pelaelo hore ha ho hlokahale hore u ee sepetlele bakeng sa khatello leha e le efe likhutlong tsa mahlo a hao, maemong a joalo u ka etsa feela tlhokomelo e thibelang, tsoela pele ho ja 'me u sebelise mekhoa e mengata ea phekolo ea mahlo.
Mohato oa pele ho khutliseng ho tla ba thibelo ea ho sebelisoa ha starch ka ho ja lijo tse nang le phepo, haholo-holo lihlahisoa tse phahameng li fumanoa lijong tse hloekisitsoeng, tamati, bohobe bo tšoeu, lipompong. Hape ke habohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea kofi e matla kapa tee, nama, li-seasoning, salty, li-fatty foods.
Ntho e ntle ka ho fetisisa, haeba lihlahisoa tse ka sehloohong lijong ke litlhapi le lijo tsa leoatleng, ho bohlokoa ho nka parsley e ngata, pepere e monate le linate. Sehlahisoa se babatsehang, se ntlafalitsoeng ka li-vithamine le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang, ke k'habete mefuteng e fapaneng ea ho itokisetsa, kaha e thusa ho matlafatsa mahlo a mahlo, e tlatsa limatlafatsi tsohle le li-vithamine tsa litho tsa ponahalo 'me e na le tšusumetso e babatsehang mahlong. Ho phaella moo, e sebetsa ho phekola maloetse a mahlo le litlhare tsa batho.
Phekolo ea mahlo le litlhare tsa setso
Ha u atamela bofofu, litlhare tse joalo li thusa: khalase e le 'ngoe ea koro e nkiloe' me tefo e le 'ngoe ea tsoekere e tšeloa ka metsi (mocheso o phehiloeng) ebe o beha sebakeng se lefifi. Ke lihora tse 12 pele koro e ka hōla. Ka mor'a ho ruruha ha koro, e kenngoa ka sehatsetsing. Lithethefatsi tsena li lokela ho nkoa ka mpa ea lefatse e se nang letho hoseng. Kamora khalase ena e felile, o lokela ho phomola matsatsi a 10. Kahoo phekolo eohle e etsoa. Tsela ea phekolo ea mahlo e etsoa bakeng sa khoeli e le 'ngoe.
Ha harese e hlaha
Sekhao sa konofolo se khaola likotoana 'me se kenngoa ka likopi libeke tse peli. Letsatsi le leng le le leng ja 1-2 litlolo tsa lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare.
Ka sebōpeho sa harese, moriana o sebelisoa ho tloha lekhala. E lokela ho lokisoa ho tloha lekhasi le leng le le leng la lekhala, le lokelang ho khethoa ka hare le ho kenngoa ka 200 ml ea metsi a phehiloeng le a batang ka lihora tse 6, ebe joale le tlhotliloeng.
Mekhoa ea batho bakeng sa ho ruruha ho hong
- 1paspoon e 1 ea lipalesa tsa clover e tšeloa ka khalase ea metsi a belang, ebe e kenngoa metsotso e 20 le e tlhotliloeng. Tincture ena e kenyelletsang lithōle.
- Thapo ea 1 ea dill (e qhibililoe kapa dipeo) e tšeloa ka metsi a belang (1.5 likopi) ebe e kenngoa. Tincture ena bakeng sa lotions.
- Ho 1/2 senoelo sa likomkomere tsa peel, eketsa 1/2 teaspoon ea soda le ho tšela 1/2 senoelo sa metsi a belang. E sebeliselitsoe ho lotions.
- Nka ligrama tse 40 tsa mahlaseli a moriana, li-cornflower tse putsoa, u emise sekoti - motsoako o joalo (2 tablespoons) ho noa metsi a etsang metsi a 2 1/2, a tlohele halofo ea hora sebakeng se lefifi, ebe o tlhotliloeng mme o tlhotliloeng. E sebeliselitsoe ho lotion ea bosiu.
- Ho etsa tincture bakeng sa tšebeliso ea ka ntle, 15 g ea letlobo le omeletseng le makhasi a motsoako o lokela ho kenngoa ka khalase ea metsi a belang, ho tsitlella hora e le 'ngoe, ebe ho na le mathata.
E bolela khahlanong le conjunctivitis
Nka supuni e 1 e omisitsoeng lipalesa tsa cherry, tšela khalase ea metsi a belang, tsitlella metsotso e 30 mme u pholile. Ho tsoa ho ts'oaetso ena ho etsa li-lotions 'me u ka e noa.
Mekhoa e tloaelehileng ea ho ntlafatsa mahlo
- Etsa pono e ntlafetseng e ka thusa decoction ea makhasi a hop. Bakeng sa sena, ho hlokahala hore u hlatsoe makhasi a 'maloa metsing a batang' me u phehe ho fihlela u belisa. Phomola, sebelisa 3-4 ka linako tse ling ka letsatsi, u li hlatsoe ka decoction ea hop. Nka moriana ona oa batho o hlokahalang letsatsi le leng le le leng. Decoction ea k'habeche ho noa 1 tablespoon 5-6 linako tse ling ka letsatsi, o ka boela oa noa ka ho khohlela e matla le tahlehelo ea lentsoe.
- Lihlahisoa tsa monokotšoai le tsona ke pheko e ntle haholo. Li sebelisoa ka mokhoa ofe kapa ofe: ka mofuta oa jeme, jelly, sirapo, e tala le tse ling.
- Ho eketsa pono bosiu ho ka thusa tincture ea sefate sa morara sa Chinese, meriana e tsoang litholoana le peo ea Schisandra, phofo ea litholoana, ho tlosoa peo ea metsi. Tšoaetso le tincture li nkoa ka mpeng e se nang letho habeli ka letsatsi bakeng sa marotholi a 20-40 kapa ka mor'a lihora tse 4 li fetile ka mor'a ho ja. Batho ba nang le khatello ea kelello le ho hlobaela, meriana e tsoang semeleng sena e hanyetsanoa. Haeba ho na le phello e mpe ea pono ea bosiu, joale semela sa moriana-tarkhun - se ka thusa.
- Haeba ho na le mojaro o moholo mahlo a hau, o hloka ho ja lihoete le lihoete hangata.
- Mothusi ea molemo ha ho e-na le bothata ba ho shebahala-joang kapa joang bo na le mokokotlo oa likokoana-hloko.
- Ka nako e le 'ngoe, motso oa aura o tla thusa ho etsa hore pono ena e be e ntlafetseng, hape semela sena se tloaelehile ho utloa. Likhabapo tse 2 tsa motso oa ara li lokela ho fetelloa ka khalase ea metsi a belang ebe li e beha ka lihora tse 2 ka sesebelisoa se koetsoeng ka thata, e leng mathata. Nka halofo ea hora pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa 1/4 senoelo.
- E le hore u ntlafatse pono ena, ho ne ho se na cataract, u lokela ho ja li-walnuts tsa 5-7 bosiu.