Kamoo u ka phelang ka oona, haeba ho se na matla 'me ha u batle letho

Motho e mong le e mong o fumana boemo ba bophelo ba hae ha moelelo oa bophelo o lahlehetsoe, o kopana le takatso e sa mamelleng, mebala ea lefats'e e fela, 'me o batla ho senya lefatše lena kapa ho le tlosa sefahlehong sa hae. Boikaketsi ba spleen ke hore e hula joaloka maru, 'me ha u ntse u phunyeletsa ho eona, ha e hula haholoanyane. Khandra e fetoha ho hloka thahasello, ho hloka thahasello - ho tepella maikutlong, le ho tepella maikutlo - ho se ikemisetse ho phela. U ka hlōla boemo boo joang le ho khaotsa ho siama le bophelo ba hao bo hlōlehileng?

Ho na le tsela ea ho tsoa. Litsebi tsa kelello li na le mekhoa ea tsona e bontšitsoeng hore e tla loantša liphello tsa spleen. Empa a re ke re shebeng lisosa le liphello tsa lona. Sera se tlameha ho tsejoa ka bomong. Ho na le metsoalle kamehla ho leng bonolo ho buisana le batho bao u sa ba tsebeng. Ho tsoa sebakeng sa "ho se be le boima" ho tla thusa mekhoa e khethehileng e hlahisoang ke litsebi tsa kelello. Ba tla u ruta mokhoa oa ho sebetsana le ho tepella maikutlong le ho u bolella seo u lokelang ho se etsa, ha matsoho a hao a theoha, ha u na matla a lekaneng 'me u lakatsa ho phela.

"Virusi" ea spleen

Mokhathala ona o tsoa hokae? Bo-rasaense ba bolela hore ho fetela ha lipolelo ho senyeha ho futsitse. Leha ho le joalo, liphatsa tsa lefutso li hlahisoa ka 40 lekholong feela, tse 60% tse setseng li oela lintlheng tse ling. Ka lehlohonolo, esita le pente ea lefutso e ka phekoleha. Empa pele o tsoela pele ho felisa liphello, ho hlokahala hore u utloisise hore na ho na le lisosa life tse bakang tsona. Litsebi tsa kelello li amahanya ho iphapanyetsa le bophelo ka mabaka a tšeletseng a ka sehloohong:

1. Khatello ea kelello.
2. Avitaminosis.
3. Lijo.
4. Kelello ea maikutlo.
5. Boima ba 'mele.
6. Rekoto ea meriana.

Phekolo ea boikutlo bo bobe

Ka mabaka a bonahalang a hlahisitsoe. Boholo ba bona bo ka felisoa ntle le ho sebelisa litsebi. Empa ke eng seo u lokelang ho se etsa le batho ba sa tsebeng letho ba khatello ea kelello, e ke keng ea nkoa "ntle ho tekano"? Ba atisa ho beha boemo ba leholimo moeeng. Nakong ea kelello ea mafu, ho na le mekhoa e lumellang kelello e sa tsebeng letho ho "metsi a hloekileng" le ho bonahatsa sesosa sa 'nete sa spleen. Litsebi tsa kelello li re batho ba bangata ba tepeletseng maikutlo ba khomaretsoe boemong bo thata ba bophelo mme ha ba bone tsela ea ho tsoa ho eona. Ho etsa setsebi sa litsebo Elena Tararina o hlahisitse mokhoa oa mongoli o thusang ntle le likotsi tsa psyche ho phela histori e mpe ea bophelo ba hae le ho fetola maikutlo a senyang ka boqapi.

Mekhoa ea "Tsela ea ho Tepella Maikutlo le Oli ea Meroho"

Tsela ke ho penta liphihlelo tsa hau, eseng ka lipentšele kapa lipente tse tloaelehileng, empa ka oli. Ho tlotsa oli ea soneblomo. Tsela e ikhethang ea mokhoa ona ke hore ho hula ka boitsebiso bo bonolo, bo totobetseng, bo-polasetiki bo u lumella hore u se ke ua nahana ka boleng le moelelo oa setšoantšo, 'me u qoelise ka ho feletseng liphihlelo. Mokhoa ona o bitsoa phekolo ea litšoantšo 'me o sebelisetsoa ho tšoara maemo a tepeletseng. E lumella ho fumana le ho fokotsa sesosa sa spleen, ho hlalosa maikutlo a senyang, ho ntlafatsa maikutlo le ho fetola bophelo. Ho hula maikutlo u tla hloka maqephe a tšesaane a pampiri, oli ea soneblomo le likhahla tsa k'hothone.

1. Etsa sepakapaka se khutsitseng moea oa hau: libano tse khanyang, beha 'mino o khutsitseng kapa u tima ntho e' ngoe le e 'ngoe' me u khutle.
2. Iphe nako ea ho hlahloba boemo boo bo bobe bo u amohelang matla le matla. Phela ka kelellong le ka lintlha tse qaqileng ka ho fetisisa boemo bo sitisang khotso ea hau.
3. Tsepamisa maikutlo ho maikutlo. Ba lumelle hore ba bue, 'me u bue (u hoeletse, u hlapanye, u hloname) haeba ba hloka joalo.
4. Fetisetsa liphihlelo tsa hau ho pampiri mme u hulele "lihloliloeng" tse hlahisang maikutlo a hau a senyang.
5. Tlisa setšoantšo ho fensetere 'me u se hlahlobe ka ponahalo ea hau ea "x-ray". Ena ke "sebopeho" sa lefu la moea oa hao o kulang.
6. Etsa bonnete ba hore na setšoantšong sena ke sefe: o re lebitso; Hlalosa seo u se bonang pampiring; nahana hore na hoa khoneha ho eketsa lintlha ho setšoantšo se tla fokotsa tsitsipano ho eona. Lokisa kapa u eketsa ntho e tla etsa hore sets'oants'o e be e ntle.

Etsa mokhoa oo nako le nako ha o oela lerabeng la maikutlo, lahleheloa ke matla le morero oa bophelo.

Tlhahiso "Temoho ea metsotso e meraro"

Mokhoa ona o tla fokotsa matšoenyeho, o lumella hore u itlhahlobe "mona le hona joale", o tsoa "boithati" bo se nang morero le mmuso moo ho bonahalang eka ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e na thuso. Liphetoho maikutlo a hau u tla ikutloa ka mor'a thupelo ea pele. Ka mokhoa o tsitsitseng oa thekenoloji, boemo ba hau ba kelello bo tloaelehile ka ho feletseng.

1. Lula fatše, empa u lokolohile. Ikutloe u le sebete 'meleng oa hau.
2. Tsepamisa maikutlo mehopolong ea hau, empa u se ke ua khathatseha ka bona, empa feela u shebile ba sesa ka bomong. Kahoo o bopa sebaka se pakeng tsa hao le mehopolo ea hau.
3. Hlalosa maikutlo a hau, ao u nang le 'ona' me joale u utloa bohloko, masoabi, bohale, khalefo, joalo-joalo. U se ke ua li hana 'me u se ke ua li hana. Elelloe hore ba na le tokelo ea ho ba.
4. Utloa 'mele oa hau. Hlokomela kamoo e ikutloang kateng motsotso ona. Amohela bona, esita le haeba e le tsitsipano e sa thabiseng, boima, bofokoli, ho tšoha ho tšoenyeha, joalo-joalo.
5. Hlahloba phefumoloho ea hau. Etsa hore, ha u phefumoloha, sefuba sa hao, mpa e tsamaea, ha moea o feta ka nko, e tlatsa matšoafo.
6. Tsebisa 'mele oa hao ka kakaretso. Amohela bobe bofe kapa bofe, kae kapa kae moo e leng teng - ka mesifa, phefumoloho, litho tsa ka hare. Hlokomoloha mathata ka ho "phefumoloha" ho eona bophelo bo bocha le matla a macha. Le ho phefumoloha, lokolla tsohle tse tlisetsang mathata. Pheta ho fihlela u ikutloa u imolohile.
7. Ha u etsa mokhoa ona, ha ho hlokahale hore u khomarele metsotso e meraro. E ka lula hafeela u hloka ho phutholoha. Ntho e ka sehloohong, u se ke ua lebala ho e sebelisa ha u ikutloa u hloka matla, khatello, khatello ea kelello, kapa u ke ke ua felisa menahano e fosahetseng e feteletseng.

Mekhoa e reriloeng ke mokhoa o tiisitsoeng oa ho kena ka ntle ha tsohle li le mpe. U se ke ua ba botsoa haholo ho ba ba le boemong ba hao bo tepeletseng, 'me e tla ba li-psytherapists tsa lehae, tseo u ka sebetsanang ka tsona nako efe kapa efe e thata bophelong ba hau.