Ke hobane'ng ha e le habohlokoa haholo ho laola maikutlo?
Ntšetso-pele ea batho ha e kenyeletse khatello ea kelello ea kamehla, kahoo u lokela ho matlafatsa ts'ehellong ea hau kamehla le ho ithuta ka linako tse ling ho thibela maikutlo a hau. Haeba u sa e etse, u ka khaphatseha hampe, 'me ha u ntse u tseba, mehopolo e mebe e hohela liketsahalo tse mpe bophelong. Ho e-na le hoo, boikutlo bo nepahetseng mabapi le katleho le ho hlōleha ho theha thebe ho potoloha motho, e leng ntho e fanang ka maikutlo a fosahetseng.
Ho phaella moo, maikutlo a ke keng a laoleha a ka senya motho, ho kenyeletsoa ho ba sesosa sa boemo bo amang, moo motho a ka khonang ho etsa liketso tse sa lebelloang le kamehla. Naheng ena ho ke ke ha khoneha ho etsa liqeto tse boima, empa liketso tsa ho potlakela li fetoha tloaelo ea boitšoaro.
Ela hloko ka kopo! Boemo bona bo kotsing bophelo ba motho. Mohlomong tsoelo-pele ea maloetse a tebileng, ho akarelletsa le schizophrenia le botho bo arohaneng, bo tla lokela ho phekoloa meriana.
Ke habohlokoa hore u ikutloe u le ka nako 'me u ithute ho laola maikutlo a hao ho seng joalo u tla tlameha ho bolella metsoalle ea hau le beng ka uena, hobane ba u pota-potileng ba ke ke ba mamella motho ea sa lekaneng ka nako e telele. Ha e le hantle, ba tla tlohela mosebetsi oa hau oa puisano ka nakoana, ka ho fetisisa - ka ho sa feleng.
U ka ithuta ho itšoara joang le maikutlo a hau?
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho hlōla bothata. Maikutlo a ka hatisoa, a qobelloa, a bontšoa kapa a utloisisoa a bile a laoloa. Joalokaha mokhoa ona o bontša, mosebetsi ona o sebetsa hantle haholo. Ntho ea bohlokoa ke hore ba ka thibeloa ka nakoana feela 'me e ka fela hampe, hobane maikutlo a tšoana le nōka - ha metsi a senyeha, ba ka hula hohle ka molapo o matla. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, re khothaletsa hore u mamele keletso ea rona, e tla u thusa ho utloisisa le ho itlhokomela.
Melao e thusang ho itlhokomela
Ha re tšepise hore ho tla ba bonolo ho phethahatsa, empa mathata a tla ts'oaroa feela mohatong oa pele. Ke habohlokoa ho hlokomela tlhoko ea liphetoho 'me joale li tla qala ka tsa tsona, ntle le ho baka boipelaetso ba ka hare.
- Tlosa "mehatla" eohle ea hau, likoloto tseo kamehla li u hopolang ka uena le ho tlosa matla. Hang ha u koala ea ho qetela, u tiisetsoa ho ikutloa u imolohile.
- Leka ho u phutholoha ka tlung eo u lulang ho eona. U se ke ua lebala ho hlomella sebaka sa mosebetsi. Ha ea lokela feela ho fetola boikutlo bo sebetsang, empa hape e fane ka tefiso ea maikutlo. Kahoo, khatello ea kelello mosebetsing e ke ke ea u susumetsa haholo.
- Qoba maemo a sithabetsang. Ho li feta feela le ho leka ho felisa batho ba fapaneng le ba bang bophelong ba hau, haeba ho khoneha. U se ke ua hlaha ka boomo libakeng tseo liketsahalo tse mpe tse entsoeng ka boomo.
- E le ho nolofalletsa lintho, etsa lethathamo la lintho tse u nyahamisang le tse lematsang kamano ea hau e ka hare. U tlameha ho ba le sebaka sa botho, se ke keng sa senyeha le melao. Batho bao feela le lintho tse sa li hlompheng li ka lula le uena.
- Kenang bakeng sa lipapali. Ho ka bonahala eka molao o bonolo o hlahang sehloohong se seng le se seng sa bobeli ke mokhoa oa ho fetola bophelo ba hau. Empa e sebetsa. Lithuto tsa 'mele li atleha haholo ho imolla khatello ea kelello, ka hona halofo ea hora ea ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng e tiisa' mele oa hao hore e be tekanyo ea hormone ea monate.
- U se ke ua matha bophelo ba hau. Ke batla ho bolella motho e mong le e mong sena. U se ke ua etsa foranteng e lutseng ka ntle ho eona. Etsa uena "matsatsi a laolang", ao u tla tlosa lintho tse sa hlokahaleng, botho, mehopolo.
Leka ho laola bophelo ba hau, kahoo o ithaopela ho ithuta ho laola maikutlo a hau. Haeba u lahla ntho e 'ngoe le e' ngoe e sa tloaelehang 'me u ikakhetse ka setotsoana, u ka kholiseha - u tla atleha.