E le hore re hloekise sebete ka mokhoa oa setsebi se tsebahalang ka ho fetisisa sa naha ea rona, Gennady Petrovich Malakhov, nako e loketseng ka ho fetisisa ke matsatsi a 10-13 a khoeli (pele khoeli e fela). E le hore u etse sena, u lokela ho noa lero le pholileng pele ho lijo tsa hoseng, ebe u lokela ho ba le lijo tsa motšehare tse nyenyane, 'me ho bonolo ho ja lijo tsa motšehare. Kamora ho se ho fetile nako e le 'ngoe kapa lihora tse peli, u lokela ho kenya mofuthu o futhumetseng sebakeng sa ho baka. E ne e tla be e loketse ho tlama lebotlolo lena la metsi a chesang mme o tsamaee ho pholletsa le letsatsi le lona (ho fihlela ka 20:00). Mantsiboea - tharollo ea citric acid le oli ea mohloaare e lokela ho halefa ho fihlela ho 30-35 likhato.
Tekanyo ea oli e itšetlehile ka ho mamelleha ha eona le boima ba eona. Sopho e 'ngoe ea oli e futhumetseng e hlatsuoa ka sesepa se le seng sa lero (kapa 2 ho 2). Ho fokotsa metsotso e 15 hape - hape re pheta ho tloha qalong. Hafeela oli le lero li se li felile.
Haeba ka tšohanyetso ho na le ho nyeheloa ke pelo, joale u lokela ho leta hanyenyane (ho fihlela ho nyamela ha letšoao lena). Ebe o hloka ho tsoelapele ts'ebetsong. Ha e le hantle, haeba leqeba le se ke la feta, o tlameha ho khaotsa ho sebelisa oli le lero. Empa ha re tlose botlolo ea metsi a chesang.
Mehato ea ho ntlafatsa phello ea ho hloekisa sebete ho sena ha e emise. Kamor'a hore u noe botoro le lero (ka tsela, tekanyo ea botoro le lero e lokela ho ba hoo e ka bang ka 100-300 ml), ka mor'a hora u nke boemo bo botle bakeng sa hao (ka ho khetheha - ka lirethe), koala lesoba le letšehali (e ka ba k'hothone) le phefumoloha ka khutso ka ho le letona. Pepere e nyenyane e chesang - karolong e ka holimo ea leleme, empa sebakeng sa sebete u lokela ho kenya mochine oa applicator Kuznetsova (u ka khona ka tšepe spikes). Tsena tsohle e le ho hlahisa matla hammoho le mocheso sebeteng.
Ho feta moo re etsa lipapali tse joalo: ha ho phunyeletsoa ho na le maikutlo a hore re tsamaisa motsu oa mollo sebakeng se sebete. Ho phefumoloha ho lieha ebile ho boreleli (hoo e ka bang metsing e 5 ka motsotso), moferefere o bula ka ho feletseng, mme joale litumellano e le hore mpa e kenngoe ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Kahoo re silila sebete, re ntlafatsa tšollo ea mali, re hlatsoa liphahlo le li-slags. Koetliso ena e etsoa ka metsotso e 15-30. , ebe o phomola hora mme o pheta hape. Phomolo, o lokela ho beha magnetic applicator sebeteng kapa makenete. U sebelisa magnet, u matlafatsa phetisetso ea capillary. Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo.
Ho tloha ka 23:00 ho fihlela ho 3:00 (ka linako tse ling ho fihlela hoseng) ho na le litšila le mefuta e sa tšoaneng. Sena se na le mofuta oa boikhathollo bo tloaelehileng. Hona nakong ena, biorhythm ea gallbladder le sebete e ka sehloohong e khōlō. Hangata, esita le hoseng, ho na le setulo se sa tsitsang. Ka eona ho na le palo e kholoanyane ea majoe le bile, e nang le mofuta oa oli ea oli. Ho matlafatsa phello, ho hlokahala ho etsa enema e hloekisang. E latelang - phomolo le lijo tsa hoseng. Ho eletsa hore lijo tsa hau tsa pele (lijo tsa hoseng) li na le halofo ea litha e le nngwe ea lero, karoti kapa beet-apple (1: 5). E thusa ho hloekisa sebete. 'Me hamorao u ka ja salate e nang le porridge (pheha metsing), ebe u phela bophelo bo tloaelehileng' me u phela hantle.
Litlhahiso tsa ho hloekisa sebete ka mokhoa oa Malakhov
Haeba boima ba 'mele oa hau bo ka ba boima ba lik'hilograma tse 65 kapa u sa mamelle oli hantle, 150-200 di ml ea oli e tla lekane bakeng sa ho hloekisa sebete pele ho qoba ho hlatsa. Haeba o ka tsoelapele ho noa haholo - ho eketseha ho isa ho 300 ml, haeba ho sa joalo-tlohela chelete e lekanang (ho lekane).
Haeba ka mor'a nako ho ne ho hlatsoa hang-hang, u se ke ua tšoha, esita le haeba e na le inclusions ea mucus (mohlomong o motšo kapa o motala). Sena se bolela hore oli e nang le lero e sebelitse ka mpeng 'me ea e tlosa ka filimi, eo e leng lefu la tlhaho. Hangata sena se etsahala ka hora ea ho hloekisa pele. Tabeng ena, bakeng sa bobeli ho hloekisa o hloka ho sebelisa oli le lero le tlaase. Empa karolo ea boraro e lokela ho eketseha ka tekanyo.
Ho bohlokoa ho phomola nakong ea ho hloekisoa ke mokhoa oa Malakhov. Ho hloekisoa ha sebete hangata ho fetela ka thata. Hangata ho na le ho tlosa matla haholo 'me ho bonahala eka sebete "se phefumoloha". Haeba tšabo ea hao le matšoenyeho a hao a fapane le maikutlo a hau, haeba u tšohile ka lebaka la ho leta, "fokotsa" - nka matlapa a mabeli a "No-shpy" - sena se tla u kokobetsa. Lintho tsohle li tla tsamaea hantle.
Ho hloekisoa ho thibetsoe ka mor'a ho sebetsa ka thata le ho itima lijo. Lekhalo ke matsatsi a 3-5. 'Mele o tla ja lero le botoro ho seng joalo. 'Me ho hobe le ho feta - u khathetse haholo. Ho utloisisa hore ts'ebetsong ena - ho hlaseloa ha sebete - ho tla u fa ho hlokomela hore ho hloka matla bakeng sa tsitsipano e matla.
Ho hloekisa. Nomoro ea bona
Ho hloekisa pele ho thata ka ho fetisisa. Ka linako tse ling ho etsahala hore ha ho hlaha likhoele tse bosoeu, bile e na le boholo bo bongata, hlobo le majoe - che. Sena se bolela - ho hloekisa ha hoa atleha haholo. Sena se boetse se tloaelehile. Ha ho pelaelo hore sebete se na le makhethe a mangata haholo, kahoo ha ho hlokahale hore motho a hloekise, e le hore majoe a tsoe. Litlhoekiso tse ling li etsoa ka ho ela hloko boemo ba bophelo bo botle (li feta habonolo habonolo). Lihlopha tse tharo tsa ho hloekisa li etsoa ka khefu libeke tse tharo. Ea bone e lokela ho etsoa ka khoeli e le 'ngoe,' me ea bohlano ho tse peli. Selemo hamorao, ke habohlokoa ho qeta ho hloekisa tse ling tse peli, empa ka tse peli - e 'ngoe. Kakaretso ea ho hloekisa sebete ke hoo e ka bang 10 (/ -).
U lokela ho ja eng ka mor'a ho hloekisa sebete?
Ho hlokahala ho ja, ho lebisa tlhokomelo ea takatso ea lijo. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho qala ka lero (tse boletsoeng ka holimo). E latelang - salate e nang le litlama tse ncha (ha ho na mayonnaise!). Ka nako eo, phallo metsing, u ka khona ka botoro kapa leoatle pele. Tsoela pele ka moea o le mong letsatsi lohle. Matsatsing a latelang, eketsa mefuta e mengata.
Re tlameha ho tloaela ho ja lijo tse nepahetseng. Ka mor'a nako! Re qoba ho pata, ho rua, ka makotikoti, ho tsuba, ho ja lijo tse nang le mafura (haholo-holo sehatsetsing - sebete ha se rate lijana tse batang). Sohle se starch, haholo-holo, phofo e tšoeu, e koala sebete 'me e etsa hore e be thata haholo. Linaoa, li-mushroom - ha li lakatsehe. Li-contraincation tsa likarolo: marinades, pepere, mosetareta, asene, turnip, onion, radish, sorrel, konofolo, kofi e matla, cocoa le, ho hlakile, joala. Lijo tse monate li kotsi ho sebete. Khothalletsa mosebetsi oa hae o bolila. Batho ba nang le litlolo ba tart ba hatella mesebetsi ea pechenka.