Re tlameha ho boloka bophelo bo botle ba 'mele ea rona. Ho na le litsela tse ngata tsa ho itlhoekisa 'meleng le ho o ananela' me e 'ngoe ea tsona ke ho silila. Ho silila ho ile ha hlaha ka lekhetlo la pele Chaena lilemong tse 5 000 tse fetileng. Massage e na le mehloli ea boselamose, hobane ho tobetsa lintlheng tse ling tsa 'mele ea rona, o ka felisa maloetse,' me ka tsela e fapaneng, o ka sitisa bophelo ba hau. Kajeno re tla leka ho fumana matlotlo a ho folisa a Tibetan massage. Mokhoa oa ho silila ka Tiberia ke sehlooho sa rona. Ka kakaretso, mefuta eohle ea massage ea Tibetane e reretsoe ho phomola le ho finyella tumellano ea 'mele, moea le kelello.
E 'ngoe ea mefuta ea ho silila ka Tibetane Ku-Nye - e na le bonolo ebile e phomola' me ka nako e le 'ngoe e na le tšusumetso e tebileng' meleng. Massage Ku Nye e arotsoe ka mefuta e 'meli - phekolo ea meriana le thibelo. Pele o ea thutong ena ea ho silila o hloka ho hlahloba hore na mathata ohle a motho ea nang le bophelo bo botle ke afe. Ho ea ka liphello tsa ho hlahloba, ho etsoa oli e khethehileng ea ho silila, lenane la mananeo le mekhoa e kopaneng ea mekhoa e fanoeng. E le hore u finyelle sephetho, litekanyetso tsa 4-10 lia hlokahala. Massage Ku Nye e nka hoo e ka bang hora le tse peli mme e arotsoe ka mekhahlelo e 'meli.
Mohato oa Ku. Nakong ena, ho sebelisoa oli e khethehileng, ka thuso ea ho ikoetlisa ka mokhoa o ikhethang, ho tsamaea ha manonyeletso le mokokotlo ho tsosolosoa, mocheso oa 'mele o tloaelehile.
Sethaleng sa Nieh. Nakong ena, ho silila 'mele le meridians ho etsoa, mosebetsi o tebileng ka litone le mesifa. E ka sebelisoa lithupa tsa lehong, majoe a linōka, likhetla. Haeba ho hlokahala, ho hlatsoa ka mosi oa litlama tsa meriana ho sebelisoa. Massage Ku-Nie e boloka bocha, botle le bophelo bo botle, bo na le phello e ntle tsamaisong ea methapo. Ho silila ho lokela ho etsoa fatše, eseng bethe, e le hore u ka phutholoha, 'me masseur o ne a phutholohile ho sebelisa' mele.
Mofuta o latelang oa ho silila ke ho silila ka lentsoe la Tiberia. Mokhoa oa mofuta ona oa ho silila o ka likotlolo tsa tšepe, tse sebelisoang likarolong tse fapaneng tsa 'mele ka tatellano e itseng. Motseur ka thuso ea sebetsana se khethehileng o ama sekotlolo 'me se qala ho khantša ho thothomela. Ho sisinyeha hona ho kenella seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele,' mele o finyella tumellano le boemo bo phahameng ka ho fetisisa ba boikhathollo. Litho tsa 'mele li thehiloe ho leqhubu le le leng le boikutlo ba ho ba le botsitso le kutloano. Esita le ka khatello e tebileng, ka mor'a nako u tla ikutloa u phutholohile 'me u lumellane. Bakeng sa phello e feletseng, ho kgothaletswa hore e tsamaee ka dihlopha tse supileng. Ka ho silila hona u tla fumana tharollo mathateng 'ohle, u tla be u itokiselitse ho tobana le lifahleho tsohle tsa hao tsa lifahleho, u tlohele liphihlelo tsa hao - tse hlollang, empa e le nnete. Hape, ho silila hantle ho thusa ka ho tšoaroa ke hlooho le migraines, lefu la mesifa le mesifa, ho tepella maikutlo, maloetse a meriana, ho se robale.
Mofuta oa boraro oa Rang-Drol - ka phetolelo e tsoang ho "boithaopo" ba Matibetane, ena ke ho silila ka matla-le matsoho. Ha matsoho a kopana le 'mele, joale matla a feteletseng a lokolloa. Karolo ka 'ngoe ea' mele ea rona e ikarabella bakeng sa mesebetsi leha e le efe ea 'mele, ka mor'a ho lokolla matla a sa hlokahaleng, karolo ena ea' mele e ka fumana mokhoa oa ho iphekola. Ho na le liheke tse 26 tsa matla 'meleng oa motho,' me e mong le e mong oa tsona o ikarabella mesebetsing ea lona, bakeng sa pelo, mala, ho itšireletsa mafung le joalo joalo. 'Me ha matla a thibetsoe, liphetoho li etsahala mosebetsing oa likarolo tsena tsa' mele. Ka thuso ea matsoho, re ka tsosolosa libaka tsa matla le ho hokahanya matla a phallo, joale lisosa tsa ho se leka-lekaneng li fela le ho lumellana ha 'mele le moea o qala. Acupressure e ka sebelisoa e le prophylactic, mme e le mokhoa oa phekolo. E sebetsa haholo ebile e thusa ka mathata a sa tšoaneng a 'mele.
Ho silila ho lokela ho qaloa ho tloha holimo holimo, ho tšoara lintlha tsohle ho tloha hloohong ho ea maotong. Lintlha tse ka sehloohong ke lintlha tsa molaetsa o ka morao oa hlooho, morao le sacrum. Ho silila ho lokela ho qaloa ho tloha lintlheng tse kholo, ho ea ho lintlha tsa lateral. Lintlha tsa morao li lokela ho qala ho sililoa ka lehlakoreng le letona, ho fallela ka lehlakoreng le letšehali, ebe o fallela ntlheng e ka tlase e tlaase. Haeba ho kopana ha mekhoa ea ho silila ho khethoa ka nepo ka lebaka la mafu a bakuli, mafu a ka phekoloa nakong ea pele. Empa ha ua lokela ho itšetleha feela ka ho silila, o boetse o hloka ho boloka bophelo bo botle ka phepo e nepahetseng le ho hloka mekhoa e mebe. Ka mor'a ho silila, mokuli o lokela ho ikutloa a phutholohile ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Hlokomela 'mele oa hau, ananela bophelo ba hau - mme' mele oa hau o tla u lefa!