Ho e-na le bohle re na le monyetla oa ho ea libakeng tse ling ho ea fumana tanane e ntle haholo. Ke ka lebaka lena hore litlolo tsa ho qhibiliha tsa letsoho li tlile ho thusa balate ba moriti oa boronse oa letlalo, ka thuso ea mahlaseli a ts'oanang le mahlaseli a letsatsi, a qetellang a etsa hore letlalo le be le letlalo. Ka hona, ba batlang ho ba le khauta e ntle ea khauta ba ka sebelisa litšebeletso tsa sesebelisoa habonolo, 'me re tla u bolella tsela e theko e tlaase ka ho fetisisa ea ho senya letsatsi ka potlako,' me, haholo-holo, e etse ka kelello le molemo o moholo oa 'mele oa hau!
Melao e tloaelehileng bakeng sa ho qhibiliha ka sesebelisuoa
Mokhoa oa ho qhibiliha ka potlako ho solarium ka boeona ho na le linako tse khutšoanyane, empa hangata tsa ho chesoa ha letsatsi. Haeba letlalo la hao le sa tloaeleha, u se ke ua nka khefu. E tla feta matsatsi a fetang 2-3. Empa hape ke habohlokoa ho hopola boikutlo bo itseng, kahoo ha u hloke ho e fetela ka tan ea solarium. E le hore u kene letsatsing ka lebenkeleng le khethehileng la ho qhaqha, u hloka nako e fetang metsotso e supileng. Ka tsela, u se ke ua nahana hore mahlaseli a kotsi a sebelisoang kalasela a ama letlalo ha le matla joaloka letsatsi "la tlhaho," hobane esita le ka tlas'a bona, kotsi ea ho chesa ha e theohe.
Mokhoa oa ho matlafatsa tani ka har'a seseum
Tsela e molemohali ea ho potlakisa ho qhibiliha ha seseum ke lijo tse monate le tse phetseng hantle. Ka lebaka la tsela ena e bonolo, e theko e tlaase le e bonolo haholo, ka sebele u tla thusa ho tsuba ho potlakela ho iponahatsa letlalong la hao. Hoa lokela ho hlokomeloa hore sejana se kang sejana se nang le lihoete tse grated le oli e nyenyane ea limela li tla thusa tonane ea hau hore e fumane moriti o khanyang le o lakatsehang. Hape, lijo tse joalo li ka kenyelletsa khalase ea lero la carotlolo le sa tsoa hatisoa. Se boleloang ke phepo e nepahetseng ea lihoete ke hore lihoete li na le seo ho thoeng ke beta-carotene, e amanang le li-receptor tsa letlalo, tseo hape li ikarabellang bakeng sa ho sebelisana le mahlaseli a letsatsi. Ka tsela, haeba u sa sebelisane hantle le lijo tsa lihoete, u ka li nkela ka lijo-thollo tse fapa-fapaneng le lero la langa le le lej, hape le tsona li nka karolo ea bathusi ba tšepahalang ho leka ho matlafatsa lesela la letlalo letlalong.
Pele o etela sesebelisuoa, metsotso e ka bang 30-40 u lokela ho noa khalase ea tlhaho ea tlhaho, eo ka sebele e tla u thusa hantle le ka mokhoa o se nang kotsi bakeng sa letlalo. Sena se bakoa ke hore cocoa e khona ho etsa hore khato e sireletsehang ea letlalo, e fokotsang kotsi ea ho chesa, e thibela ho omisa le ho tsofala ha letlalo mahlaseli a kotsi. Ho feta moo, seno sena se khona ho susumetsa moriti oa lehlaka, e leng se hlabang le ho feta. Ha ho le joalo, hoa tšoana le likaroloana tse 'maloa tsa tsokolate ea tlhaho, tse khothalletsoang hore li je hora e le' ngoe pele ho sunbathing ho solarium.
U se ke ua lebala ka nako e telele ea ho nolofatsa letlalo, e leng e thusang ho boloka tan e seng e fumaneha. Mekhoa e metle ea mocheso le ea phepo e hlokahalang e lokela ho ba karolo ea lihlahisoa tsohle tsa tlhokomelo ea 'mele. Hopola hore letlalo la hau ha lea lokela ho lumelloa ho omella. Hape u se ke ua lebala ka lihlahisoa tse khethehileng tse nang le phello ea ho lokisa letsatsi.
Haeba u batla hore tonane ea hau e "ts'oane" ka potlako 'me ka mor'a mokhoa oa pele, u lokela ho hlakola letlalo pele u ea tanning salon, u sebelisa lisebelisoa tse khethehileng - ho hlakola le ho sebelisa hloekiso e hlabang e le hore u hloekise letlalo la lisele tsa keratinese. Ke ka lebaka la ts'ebetso ena ea hore u se ke ua fumana esita le lehlaba, empa hape u itšireletse ho seo ho thoeng ke lesela la pigment.
'Me qetellong, haeba u batla "hang-hang"' me u sa batle ho leta nako e telele bakeng sa ponahalo ea moriti oa boronse letlalong, u lokela ho tlosa ka potlako setopo se hlokehang ho tloha lethathamong la mekhoa e tlamang ka mor'a ho etela solarium. Kahoo tonane ea hau e ka hlaha kapele haholo.
Empa kamehla ho bohlokoa ho hopola hore ka mor'a lekhetlo la pele sepheo se lakatsang se ke ke sa lumellana le tšepo ea hau ka linako tsohle, ka hona u tla lokela ho emela ba bang hore ba ananele tan. Ke feela ho etsa "khoho e halikiloeng" e ntse e se ea bohlokoa, hobane e shebahala e sa tloaelehang ebile e sa feshene!