Ha re khetha letsoai, re atisa ho khetha letsoai le iodized, ho ipolela hore iodine ke ea bohlokoa haholo bakeng sa qoqotho ea qoqotho, bakeng sa sebōpeho sohle, seo se ama bokhoni ba rona ba kelello, tšireletso ea meriana, katleho, joalo-joalo. Maemo a letsatsi le letsatsi a hlokahalang a iodine bakeng sa batho ke 200 mg. 1g ea letsoai le iodised e na le 40mg ya iodine, mme letsatsi motho a ja ho fihlela ho 15g ea letsoai (ka tloaelo - 5g)! Haeba letsoai le jeoa kaofela le tla ba le iodized, joale ho tla ba le ho feteletsa ha iodine 'meleng. Hape re lokela ho nahanela 'nete ea hore e ngata ea iodine eo re e fumanang ka metsi a nooang, ka lijo.
Esita le libaka tse ling tseo metsi a nooang ka tsona a leng ka tlaase ho se tloaelehileng ha ho hlokahale hore e be le tekanyo ea letsatsi le leng le le leng ea iodine hammoho le letsoai le iodized. Ho lekane feela ho lefella bakeng sa ho lahleheloa ke 20-30%. Joale ho hlokahala hore u tsebe eng ha u khetha letsoai le iodisitsoeng?
Hangata letsoai le iodisitsoeng le sebelisoa letsoai le eketsehileng. Joalokaha u tseba, "Ntho e eketsehileng" e ntšoa eseng ka mekhoa ea tlhaho, empa e hlahisoa ntle ho lik'hemik'hale. Hammoho le iodine, iodized "Extra" e tlatsitsoe ka thiosulfate ea sodium. E sebelisoa e le ho tsitsa, empa chelete ea eona e feta boholo ba iodine ka letsoai le phethiloeng. Ho tsoelapele ho sena, ho molemo ho ja letsoai la majoe a tlhaho kapa lijo tsa leoatle. Molemo oa letsoai la leoatle ke hore o na le lik'hemik'hale tse ngata ho etsoa ka mali a motho, o na le likokoana-hloko tsohle tseo motho a lokelang ho li etsa, 'mele oa oona o lekaneng. Empa letsoai lena ha le na iodine ho hang, kaha lea fofa nakong ea sebopeho sa letsoai.
Iodine e tsoang letsoai le iodized e ka boela ea fetoha mouoane. O teng habonolo ea eona ka nako e khutšoanyane feela - ka likhoeli tse 'nè. Ka hona, ha u reka letsoai le iodized ka lebenkeleng, etsa bonnete ba hore u sheba nako ea tlhahiso ea eona: letsoai "le lecha", e leng iodine e ngata ho eona.
Iodine e tsoa ka potlako ho letsoai ha e bolokiloe ka phoso. Ka mohlala, haeba sephutheloana se nang le letsoai se tebile, joale ha ho na iodine ea letsoai le joalo, nka lentsoe la ka bakeng sa eona. Hlahloba letsoai - haeba le kenngoa mokhoeng, joale sena ke pontšo e hlakileng ea hore mongobo o bokeletse letsoai. Letsoai le omileng le tepella. Letsoai le nang le oli e matla haholo ha le na iodine, hobane ha e kopana le tikoloho, iodine e fofa.
Haeba u sebelisa letsoai le iodized bakeng sa ho pheha, joale u lokela ho tseba hore ha u halefile, haholo-holo ha o phehile, iodine e tsoa ka ho feletseng ho letsoai. Letsoai le joalo ha le sebelisoe ha ho pheha, empa qetellong ea ho pheha, kapa pele le sebeletsa lijo tse lokiselitsoeng tafoleng.
U se ke ua sebelisa letsoai le iodized ho boloka meroho. "Li-pickle" tse joalo le "lijo tse entsoeng ka makotikoting" li senya kapele, li batla kapa li fumana tatso e bohloko.
Haeba, leha ho le joalo, 'mele oa hau o na le mabaka a itseng ka lebaka la khaello ea iodine,' me letsoai le iodized ha le sebetsane ka katleho le ts'ebetsong ea lona, o ka sebelisa lihlahisoa tse latelang ho boloka litekanyo tsa tlhaho tsa iodine.
- Sea khale. Ka tloaelo le sehlahisoa sena se khethehileng se tla ka tsela ena: haeba u batla ho e ja, joale ue hloka ho fihlela kamoo u batlang kateng. 'Mele oa hao o hlokolosi ho feta uena, o tseba hantle hore na o na le livithamine tse ngata hakae kapa o fumana lintho tseo a li hlokang bakeng sa ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Haeba o khanya ka monko oa leoatle, ho molemo hore u se ke ua iqobella 'me ua hana ho o sebelisa. Ho na le li-additi tse ngata tse sebetsang ka likokoana-hloko tse nang le iodine, tseo, har'a lintho tse ling, li tsitsitseng metabolism le ho ntlafatsa ts'ebetso ea qoqotho ('me ha e le hantle kokoana-hloko ea qoqotho e utloa bohloko haholo ka lebaka la ho haella ha iodine' meleng).
- litokisetso tsa iodine. Haeba ho haella ha iodine 'meleng ho le monate, ho molemo ho fumana lipuisano tsa litsebi le ho qala ho noa meriana ea iodine, kahoo o tla laola ho phalla ha iodine' meleng ebe o hlahloba bophelo ba hau. E tataisoa ke khetho ea lithethefatsi tse joalo ka ngaka ea ngaka, eseng ka papatso.
E-ba le phetseng hantle!