Khetha mokhoa oa hau
E ntle, e tsotehang, e imme - le ka mor'a lebili ... Hona ke uena? Joale lintho tsohle li babatseha! U mo khanna ea tsoetsoeng. Kamehla (esita le sebakeng se thahasellisang) karolong ea mokhanni u tla shebahala o le motle 'me u ikutloe u le motle. Fetola mokhoa oa hau oa ho khanna kapa u fetole boikutlo bo lebisang koloing, tsela le barupeluoa ba bang ba sephethephethe. Hona joale motumo oa hau ke o reng: "Ho na le khutso le kamehla." Hlalosa mokhoa oa hau, mamela litlhakiso 'me u fumane seo u se hlokang ho fetoha.
Ho feteletseng
U mo khanna ea nang le phihlelo hoo u 'nileng ua nahana ka ho kenya letsoho Pulong ea 1 ka nako e telele. U se ke ua itatola thabo ea ho palama le moea, esita le ha u le ka lebili u se u ntse u le babeli. Ngoana o motle ha u thabile. Empa u se ke ua nkoa! U se ke ua bontša menyetla eohle ea enjene ea hau e matla ka ho fetisisa, u se ke ua leka ho tšepahala ha marake le bokhoni ba hau. Likhoeling tse robong tse latelang, mokhoa oa hau o feteletseng hase oa hau. Eketsa tsebo e itseng le thibelo ho botsebi ba hau. Boimana bo etsa hore mosali a be le maikutlo a mangata 'me a be kotsing. 'Me mafu a mangata a fapaneng (a fapaneng le a mararo a mararo) a ka ama boitšoaro ba hau haholo ka lebili. E-ba seli joaloka ho khoneha 'me u lokisetse maemo a sa lebelloang. U lebale hore na mokhoa oa ho khanna oa lipapali ke ofe, kamehla u fane ka tsela ea li-racers tse tsitsitseng haholo 'me u se ke ua hlōlisana le bona ka lebelo. Hlakola lexicon esita le menahano mantsoe "Ke tla phunyeletsa" le "ho fihlela". Hopola molao oa khauta: u tla tsoela pele u khutsitse. Lebala ka ho phalla ha tšohanyetso. 'Me sena se ka etsahala, ntle le hore lebelo le fetisoe. Hona joale credo ea hau ke tekano ho tsohle. Haeba u khannela letsatsi lohle, emisa lihora tse peli tse peli, e le hore ka thuso ea li-gymnastics u ka khutlisetsa phekolo ea mali le ho fokotsa bohloko ba morao. Kapa u tsamaee ha u tsamaea. Pele u ima, na habonolo u ile ua sebetsana ka katleho le ho senyeha ha koloi e nyenyane ebe u fetola le mabili? Joale sena ha sea lokela ho etsoa. U ka hlahloba matla a hau hape.
Ho tsosolosoa
O khanna ka ho phethahetseng, empa o hlokometse hore joale ke se ke hlokolosi haholo. Ka thabo e fokolang ho feta pele, o lula setulong sa mokhanni 'me ka ho eketsehileng o fa monna oa hae sefofane. Ka linako tse ling ha u utloisise hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala. Ho bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e tloaelehile: u ikutloa u le molemonyana, ha ho na molichaba kapa motsoalle oa ka ho sa feleng oa bakhachane - e leng toxicosis. U na le puso e khutsitseng, e lekantsoeng, u leka-lekane ho feta pele u ima. Empa nako le nako-ho hlalosa matšoenyeho ha ho lumelle ho phutholoha le ho tsoa moeeng ho thabela thabo.
U se ke ua iqobella! Ke nako ea ho hlahisa maikutlo. Ha u batle ho khanna - u se ke ua khanna! Ho khetha ke tokelo ea hau. U lokela ho tseba hore ho na le mabaka a mangata a lipelaelo tse joalo: liphetoho tsa li-hormone, boikarabelo bo eketsehileng bakeng sa bophelo ba lesea. Haeba u entse qeto ea ho khanna, hopola melao e 'maloa. Nakong ea tšohanyetso (tlhaselo ea toxicosis, mahlakoreng a maoto, molichaba kapa bohloko ba mpa), emisa hang-hang 'me u fetole "boemo ba tšohanyetso". Ho se khotsofale ha bakhanni ba bang hase lebaka la ho ipeha kotsing le lesea. E thabile haholo mme ka nako e telele u ke ke ua kokobetsa? Tloha koloing tseleng 'me u fihle hae ka tekesi. O ka kopa thuso ho mapolesa a sephethephethe. U se ke ua hlolloa, maemong a joalo kamehla ba fetoha lilekane. E 'ngoe (e monate haholo) kgetho ea ho tsoa boemong ke pitso e potlakileng ea monna. Nako le nako o sutumelle setulo (sebaka se pakeng tsa mpa le moferefere e lokela ho ba bonyane 10-15 cm) ebe o fetola bolelele le tsitsipano tsa lebanta la seatla. Hopola: ho molemo ha sethoathoa sa sona se se se phahametse sekhahla.
E ikhethang
Ho lokile, o khanna ka bokhabane mme o fumana thabo e khethehileng ho tshebetso ka boeona. Empa kamehla o tseba: hang ha mathata a seng makae a hlaha, hang-hang o fallela setulong sa baeti. Nka liqeto, ho latela maikutlo a hau le boiketlo ba hau. U se ke ua lebala ho sebelisa malebela ... a ngoana. Kahare ea ka hare e qala ho ba mafolofolo, ha u ntse u tsamaisa ka matla likoloi, na u halefisoa ke liketso tsa barupeluoa mokhatlong oo? 'Me ho ntse ho hlokahala hore u ee? Ebe u hlokomele matšeliso a ikhethang ka mor'a lebili: setulo sa ho silila ka setulo, sephahla (merobo ea rabara) tlas'a lebanta, mokopa (haeba u batla ho tlosa lieta tsa hau) le lintho tse ling tse molemo ha u hlaseloa ke tlala (sa linate, litholoana tse omisitsoeng, li-crackers) metsi. Le ho feta: kamehla u tsamaee le uena litokomane - pasepoto le karete ea phapanyetsano, hammoho le tlaleho e nang le likamano tsa beng ka uena.
Hlokomela koloi
Ho na le maemo ao 'mè oa ka moso a ke keng a khanna koloi. Le ka mohla u hlokomolohe likhopolo tsa ngaka le maikutlo a hau.
Fana ka koloi haeba:
1. U nahana hore ka mor'a leeto le leng le le leng ka lebili, molumo oa sebere o phahama, o na le toxicosis e matla kapa u utloa bohloko ka mokhoa o bobebe ho monko o monate: mouoane oa peterole le ho felisa likhase ho ka bakela hlooho, ho nyefoloa, ho hlatsa esita le ho ferekana;
2. U ka hlaseloa ke hypotension (khatello e tlase ea mali - ho tloha ho 80/50 ho ea ho 100/50) kapa o na le phokolo ea mali (hangata ho na le molichaba, bofokoli).
3. Ho na le lipontšo tsa morao-rao toxicosis: khatello ea mali e phahameng (ho tloha ho 130/80 ho ea ho 150/100), ho ruruha, phefumoloho e khutšoanyane, hape le uena u halefisoa ebile ha u nahane.