Beha moea o mongata molomong oa hau, tšoara moea oa hao 'me u rurule marameng a hau. Ebe ka tšohanyetso ka molumo oa lentsoe "P".
Molomo o phahameng o phahamisa holimo ho pepesa meno a ka holimo. Ebe u pheta sebopeho sa molomo o tlase (tlaase ho tlaase hore meno a tlaase a pepesehe).
Hona joale nahana hore u na le kerese ka pel'a hao, ema molomo oa hao ka tube ebe u ba otla joalokaha eka u batla ho e hlahisa.
Leka feela ho bitsa li-vowels "a", "o", "le", "s", ha o fetola boemo ba melomo.
Hula molomong oa hao 'me u bule molomo oa hao, joaloka tlhapi ha u phefumoloha. Joale koala molomo oa hao 'me u lokolle molomo oa hau. Ebe o qala ho sisinyeha mohlahare o tlase ka nako e le 'ngoe le molomo ka ho le letšehali - ka ho le letona.
Beha leleme ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me ue tšoare sebakeng sena ka metsotsoana e 2-3.
Hona joale ho ikoetlisa ho batla ho le thata haholoanyane. E lokela ho hopoloa hore li-gymnastics bakeng sa melomo-ena hase mosebetsi o bonolo joalo. Khutsa sefahleho sa hau, koala molomo oa hao, empa u se ke ua ba hatella. Tšoara molomo ka menoana ea hao e bohareng ebe oe penya hanyenyane. Ka nako e ts'oanang, khatello ea menoana e lokela ho ba matla ho feta haeba u sa etse sefahleho sa gymnastics, empa molomo oa hao. Sebakeng sena, atolosa melomo ea hao pele 'me u aka moea, u se ke ua tabola liphahlo molomong oa hao. U ka beha seipone ka pel'a hao, ho hlaha hore u itumelle moeeng oa moea, ho phaella moo, ka seiponeng ho tla ba bonolo haholo ho etsa lipapali.
Ka nko (molomo o koetsoe, molomo ha o tiisoe), hula moeeng, kenya lichekere tsa hau. Joale qala ho phefumoloha butle. Ebe hape, hula moea ka tsela e ts'oanang 'me ue hlahise ka jerks. Ha ho joalo, u ka bula molomo oa hao nakong ea boikoetliso bona (le nakong ea li-gymnastics ka kakaretso). Pheta boikoetliso boo, empa ka nako e ts'oanang, sebelisa khatello molomong ka menoana ea hau.
'Me hona joale bososela haholo. Ebe u bososela hape, empa u se u ntse u tšoara marama a hao ka matsoho a hao, menoana e nyane e lokela ho robala molomong oa hao le ho etsa khatello.
Le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa ho ntlafatsa eseng feela ponahalo ea molomo, empa hape le diction.
Hlakola molomo, butle-butle hula molomo o ka holimo meno a ka holimo e le hore molomo oa molomo o butsoe molomong. Ebe o etsa se fapaneng. E-re hona joale molomo oa hao o ka holimo o "nyolohela" holimo, o pepesa meno a ka holimo.
Hona joale re etsa se tšoanang, empa bakeng sa molomo o tlaase. Hape, bula molomo oa hao hanyenyane feela. Molomo o tlaase, o koahela molomo o tlaase ka hloko, o otlolla holim'a bona, e le hore molomo oa molomo o phunyeletse molomong. Le morao, o theoha hantle, o bula meno a tlaase.
Ebe u etsa boikoetliso bona molomong ka bobeli. Tlanya meno ka bobeli meno a hao 'me u ba khutlisetse morao. Ena ke boikoetliso bo botle haholo bakeng sa ho ruruha ha molomo.
Ena ke karolo e thata ea li-gymnastics e felile. Ho na le li-exercises le tse bonolo. Ka mohlala, hlafuna. E, u ka hlafuna feela ho hlafuna gum le ho etsa li-gymnastics bakeng sa molomo.
Bakeng sa molemo o moholo, ke u eletsa hore u phete liketso tsohle tsa 5-10 linako tse ling. Ho etsa bonyane mekhoa e seng mekae ea lithupelo tse fanoang mona letsatsi le leng le le leng, u tla ikutloa u ntlafatsoa libeke tse 'maloa. Lipolelo tsa maqiti li tla ba tse khahlehang ebile li khahleha, diction e tla ba molemo le ho feta.
Leka hape ho kopanya li-gymnastics bakeng sa molomo ka gymnastics bakeng sa sefahleho. Joale u tla utloa liphello kapele.
E sala feela ho u lakatsa botle!