Ena hase papatso sethaleng sa ho intša, empa e le setšoantšo se tloaelehileng sa motho ea khethileng likhethong. Ke hobane'ng ha mafu a pelo a hau? Ke hobane'ng ha pelo ea motho e le kotsing e joalo, mme e ka mo boloka o phetse hantle joang? Ha e le hantle, methapo ea mali e fokolang le pelo ea motho hangata e iponahatsa e le eona.
Ho ea ka lipalo-palo, banna ba bacha ba lulang linaheng tsa khale ba USSR ba atisa ho utloisisa pelo. Hase ka lebaka la liphihlelo tsa lerato, empa ka lebaka la prosaic e mengata - ka lebaka la boloetse ba hypertonic kapa bolokolohi ba pelo, lefu la pelo, lefu la pelo, leqeba, atherosclerosis. Litsebi, ka mor'a ho ithuta lisosa tsa mahlomola, li ile tsa lokisetsa litaba tse peli: tse mpe le tse ntle. Ntlha ea pele: ka mabaka a mang, a bitsoang ho se feto-fetohe (liphatsa tsa lefutso, thobalano, lilemo le tse ling), ho sa tsotellehe hore na u leka ka matla hakae, u ke ke ua susumetsa. Ea bobeli: ho na le mabaka a feto-fetohang (mokhoa oa bophelo) - ho ka khoneha ho li hanyetsa.
Mokhatlo oa Lintho Tse ke keng Tsa Khoneha
Tšobotsi ea pele le ea motheo "e sa tsitsang" ea bofokoli ba pelo ke thobalano. U ka e fetola molao-motheo ... Empa hona joale ha ho joalo ka seo. Sebopeho sa pelo ho banna le basali se ts'oana, empa semelo sa hormonal ha se joalo. Pele ho qala ho ilela khoeli, pelo ea pelo e sirelelitsoe ke hormone estrogen - e ama taolo ea maqhubu, e ntlafatsa molumo, e boloka litekanyo tsa merafalo 'meleng. Phello ke marako a tiileng a likepe, ho se be le letsoai le feteletseng le mosebetsi o hlophisitsoeng hantle oa koloi ea mollo. Ka 'mele oa setho sa nnete, haholo-holo estrogen e hlahisoa, e bolelang hore ho sireletsoa khahlanong le maloetse a pelo ho tlase haholo.
Ho thata ho phehisana khang le bolaoli. Haeba ntat'ae-moholo o ne a atisa ho tšoara pelo, litloholo li lokela ho hlokomela 'mele oa tsona o bonolo le o thothomelang, hammoho le methapo ea mali e fokolang le pelo ea monna.
E latelang - sechaba, se ama bohle. Taba ea hore bakuli ba bangata ka ho fetisisa ba setsebi sa pelo - banna ba nang le litekanyetso tse phahameng tsa thuto le tsa setso, chelete e lekaneng, ho fumana maemo a tebileng, - re tla hlalosa. Boemo bo khellehang, e le molao, bo tsamaisana le khatello e sa foleng, maikutlo a feteletseng, khatello ea kelellong e feteletseng. Ho mamella le ho ba masene ho tšeloa kotsi. Mosali ea "fokolang boima" o ka qala ho lla empa a sa senya setšoantšo. Motho - che, hobane ho tloha bongoaneng, bashanyana ba bangata ba rutoa hore ho lla le ho bontša bofokoli e le ntho e sa kang ea motho. Ke habohlokoa hore u be matla 'me u se ke ua tletleba. Ho se khone ho senya, ho senya maoto le ho lla ka seaparo se seng ka tsela e molemo ka ho fetisisa ho ama bophelo ba mahlo. Litlhaloso tse sa tsejoeng le khatello ea kelello li bokella le ho fokotsa halofo e matla ea botho ho tsoa kahare, 'me lijana tse fokolang le pelo ea motho li phetha karolo e kholo ho sena.
Liphetoho lia khoneha
Hona joale mabapi le se molemo: ho hlahloba mekhoa le mokhoa oa bophelo, u ka fokotsa haholo qetello ea koloi ea hau ea mollo.
Khaotsa ho tsuba le ho sebetsana le methapo ea mali e fokolang le pelo ea motho. Litlhaloso tse tšosang likhethong tsa lisakerete - eseng joke, empa 'nete e thata ea bophelo. E, ho tsuba ke e 'ngoe ea lisosa tsa kankere, ho hloka matla le mathata a mangata a bophelo bo botle, ho kenyelletsa le pelo. Ho tsuba koae le leng le le leng ho bakoa ke vasospasm. Ha lisakerete li feta, ha li qeta nako e telele li imeloa ebile li le thata, tse bolelang, nako le nako, mathata a mosebetsing oa pelo a ke keng a qojoa. Ka hona, takatso ea ho ba le pelo e phetseng hantle ke lebaka le letle la ho khaotsa ho tsuba. Sena se ke ke sa u pholosa feela ka phefumoloho e khutšoanyane, khohlela ea hoseng, meno a mosehla le letlalo, monko o sa thabiseng, o hloohoang ke hlooho, 'me o ntlafatsa haholo methapo ea mali. Ho feta - ho boloka sepache. Fetola koloi ho baesekele. Kajeno, banna ba laola 'mele hangata haholo ho feta ho ba le liphatsa tsa lefutso. E ne e le joke: palo e itseng ea makholo a lilemo a fetileng, e le hore u phele u be u je, u ile ua tlameha ho matha ka mor'a mammoth, u latele lema le loane.
Kajeno, papali ea tennis-ho sesa le "lipapali tsa ntoa" kae-kae sehlopha sa pente ea paintball ke har'a boithabiso bo phahameng. Tlhokahalo ea ts'ebetso e sebetsang e fetohile lefeela - ka lebaka la likoloi, lifofisi le mehlolo e meng ea saense le thekenoloji. Empa polelo e reng "mokhatlo ke bophelo" ha ea hlakoloa. Haeba mesifa e sa sebetse hantle, e fetoha ea fokolang, 'me pelo e boetse e le mesifa,' me e hloka lintho tse ngata. Ho hloka botsitso ke lebaka le leng la lik'hilograma tse feteletseng, tsela e tobileng ea ho eketsa khatello ea khatello ea pelo, ho feta mokhoa oa pelo. Ho etsa bonnete ba hore phekolo ea mali e tloaelehileng bakeng sa methapo ea mali e fokolang le pelo ea motho, pelo ea motho ea masapo e tsotehang e sebetsa ka matla haholo. Ho phaella moo, ka lebaka la litšoaneleho tse tšoanang tsa li-hormone ho banna, mafura a bokella ka mpeng - "belomo ea biri" e ntse e hōla. Ho kenngoa ha mafura ka mofuta ona oa bophelo bo botle ho kotsi ho feta basali (mahetleng le menoaneng). Lipapali nako le nako li ke ke tsa tlisa molemo leha e le ofe bakeng sa methapo ea mali e fokolang le pelo ea motho. Empa ho ikoetlisa kamehla (lihora tse 4-5 ka beke) 'me ka mokhoa o lekanyelitsoeng (metsotso e 40-60) boloka' mele le methapo ea pelo e ntša tonia, e boloke khatello, 'me e theole boemo ba k'holeseterole mekhahlelo ea pele.
U se ke ua ja . Ho lemalla ho ja lijo tse potlakileng, ho sebelisoa ha letsoai haholo, lijo tse mafura le tse halikiloeng, ho feta lipompong le joala-ho eketsa k'holiseterole, khatello le tšoso e eketsehileng pelong. Ka lebaka leo, steaks, steaks, litapole tse halikiloeng, pickles, pickles - ka matsatsi a phomolo. Letsatsi le leng le le leng - likarolo tse peli kapa tse tharo tsa meroho le litholoana, meroho e makhasi, nama e mafura (nama ea khomo, khoho), lihlahisoa tsa lebese tse tlaase, li-carbohydrate tse rarahaneng (porridges, bohobe bo bobe, limela). Ntle ho letsoai: tekanyo ea letsatsi le leng le le leng - teaspoon, e setseng e jeoa ka lijo (keseki e boima, bohobe). Mokhoa o joalo oa ho fepa ke tiiso ea methapo ea mali e hloekileng, khatello e tloaelehileng le 'mele o tiileng hantle. Ha e le seno se chesang, meriana e nyenyane (50ml ea lino tse tahang, 200 ml ea veine, 300 ml ea biri) ha e bake liphetoho tse mpe 'meleng, empa li thibela tsoelo-pele ea atherosclerosis. Ke 'nete, hafeela ho se na khatello e eketsehileng.
Ho lla . Ena ke takatso e tloaelehileng ea motho. Empa ho lla ho molemo ha ho joalo ka pel'a sechaba, empa lehetleng la setsebi sa kelello. Ba ke ke ba ahloloa ka bofokoli, empa ba tla mamela, ba tla thusa ho utloisisa bothata le ho fumana qeto e nepahetseng le ho tšoara methapo ea mali e fokolang le pelo ea motho.
Ho etela ngaka . Hopola: lingaka ha li tsamaee feela ha li le mpe haholo, empa le ho thibela boemo bona. Bonyane halofo ea selemo e lokela ho buisana le setsebi. Haeba ho hlokahala, ngaka e tla u fetisetsa ho setsebi sa lefu la pelo, eu eletsa hore u fe teko ea k'holeseterole. Tseleng, lipatlisiso tsena li lokela ho khannoa lilemo tse ling le tse ling tse hlano, ho qala ka lilemo tse 20. Haeba bonyane hang sephetho se ka holim'a se tloaelehileng, joale ho tla hlokahala ho hlahlojoa hangata.