Mehleng ea kajeno, li-vithamine li fetohile setšoantšo sa litšoantšo, e leng ntho ea borapeli le bokahohleng. Ho pota-pota ka hohle u noa livithamine le lisebelisoa tsa lijo. Na u kile ua kula? Boloka vithamine! Ha ke sa kula - ke tla ja prophylaxis. Empa ho na le ntho eo u sa e tsebeng hantle. Katherine Price, mongoli oa Vitamania, o senola liphiri tsohle tsa livithamine le li-supplement.
- Li-vithamine li entsoe ka lihlahisoa tse tala. E le ho etsa li-vithamine maemong a liindasteri, ebe o li rekisetsa sechaba, lintho tse sa tšoaneng tse kotsi li nkoa e le motheo. Ho sebelisoa vithamine A, li-acetone le formaldehyde, li-vithamine tsa PP le B3 li hlahisoa ka nylon 6.6 - e boetse e sebelisetsoa ho etsa mabanta a seatla, matloana a rabara le likamano tsa marang-rang. Vithamine B1 ke senoelo se entsoeng ka 'mala oa mashala. Leha ho le joalo, sena ha se kotsi bophelo: ka lebaka leo, ho na le kopi e nepahetseng ea li-vithamine ea tlhaho.
- Vithamine C ha e na vithamine haholo. Hoo e batlang e le lintho tsohle tse phelang lefatšeng li hlahisa vithamine C. Ke batho feela le beng ka bona ba li-primates (mohlala, likolobe tsa likolobe) ha ba khone ho hlahisa vithamine C. Ho bonahala eka bokhoni bona bo lahlehile ka mokhoa oa ho iphetola ha lintho. Ke ka lebaka leo ho ke keng ha nkoa e le livithamine ka tsela e thata ka ho fetisisa ea lentsoe.
- Mokhoa oa vithamine oa ho sebelisoa o qapiloe Tlaleho ea Komiti ea Amerika e seng mmuso mabapi le phepo e nepahetseng ea Academy of Sciences ea United States e re patlisiso ea saense ha e senole hore na livithamine li hloka motho hakae. Re fuoa litekanyetso tsa karolelano. 'Me sena ha se bolele hore ha ho na mokhoa o khothaletsoang oa ho sebelisoa bakeng sa leha e le efe (!) Ea li-vithamine bakeng sa masea le masea a selemo sa pele sa bophelo.
- Ha e le hantle ho na le rantipole ea pono. Ho haella ha vithamine A ho baka bofofu. Haeba ha hoa lekaneng, motho eo o qala ho khaotsa ho bona mantsiboea le lefifing, ebe joale o ka lahleheloa ka ho feletseng. Metseng ea Afrika u ka bona sets'oants'o se tšabehang: ha letsatsi le theoha, bana ba bapalang ba arotsoe ka lihlopha tse peli - e 'ngoe e tsoela pele ho matha,' me ea bobeli e kenngoa ka hare ho sekhutlo le ho lula moo ho fihlela e mong oa beng ka bona a kenya lijo matsohong a bona kapa a li nka ho robala. Ka mor'a hore letsatsi le likele, lefatše le kena lefifing le ke keng la khoneha. E le hore u hlōle boemo bona, u hloka vithamine A. E le khetho - lihoete: beta-carotene e ho lona e fetelloa ka vithamine A. Empa haeba e lekane 'meleng oa hao, ho molemo hore u se ke ua bona lihoete ka tsela leha e le efe.
- Ho na le livithamine tse 13 feela Kajeno, saense e tseba mefuta e 13 feela ea livithamine. Leha ho le joalo, lik'hamphani tse ngata li rekisa li-additives tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa likokoana-hloko (kapa li-supplement) tse bitsoang "vithamine". Ka mohlala, lebenkele le tummeng la Amerika le rekisa lithethefatsi tse 18 000 tse nang le "vithamine" ka lebitso. Ho phatlalatsa litemana le ho tšepisa phekolo e ntle.
- Bo-rasaense ba ke ke ba tseba hore na li na le livithamine tse kae 'meleng. Ha ho makatse hore ebe ha ho na tekanyo e le' ngoe le maikutlo a tloaelehileng mabapi le litekanyetso tsa li-vithamine tse nkoang li le nyenyane. Ka hona, khopolo ea "avitaminosis" e bohale haholo: ha ho motho ea tsebang hantle hore na vithamine ha e lekane hakae, empa ke bokae - e ngata. Ho feta moo, 'meleng oa motho, libōpeho li kenngoa libakeng tse sa lebelloang: ka mohlala, e le hore u fumane boitsebiso bo ka tšeptjoang ka vithamine A, ho hlokahala hore u etse mokhoa o rarahaneng oa sebete sa sebete, ebe u nahana ka ho fetoha ha sebete' me o lumellana le ho fetoha ha nako ka tekanyo ea livithamine 'meleng.
- Li-vithamine ha hoa lekana Ho ea ka lipalo-palo, ho fihlela joale lefatšeng, batho ba ka bang libilione tse peli ba fuoa livithamine tse fokolang. Ka lebaka lena, nako le nako, maloetse a mafu a amanang le avitaminosis a fofa. Ka mohlala, lilemong tse fetang 20 tse fetileng, li-scurllations tsa scurvy, lefu le bolaeang le bakoang ke ho haelloa ke vithamine C, li ngotsoe ka makhetlo a mane - mme batho ba limilione ba utloa bohloko ka bofofu ebile ba shoa ka lebaka la ho hloka vithamine A.
- Li-vithamine ke mokhoa oa ho lopolla molato. Batho ba kholisehile haholo ka livithamine tsa mohlolo hoo ba itumellang ho ja haholo kapa, ha ho le joalo, ha ba je lijo tse phetseng hantle, ba lumela hore ba tla etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka thuso ea matlapa a boselamose. Ha e le hantle, livithamine ha li khone ho lokisa phoso ea rona ea phepo e nepahetseng ka 100% - e mpa feela e phaella ho lijo, empa e seng sebaka sa meroho, litholoana le lijo tse ling tse tloaelehileng.
- 'Mele o ka boloka livithamine. Empa ha se bohle le ka tekanyo e fapaneng. Vithamine C e ka nka libeke tse peli ho isa ho tse 6, vithamine B1 e ka nka matsatsi a 4 ho isa ho a 10. Empa vithamine A, e kenngoa sebeteng, e ka nka selemo, empa hafeela motho a ja.
- Li-vithamine le lisebelisuoa tsa lijo - ha li tšoane Haeba u nahana ka lik'hemik'hale tsa lintho tse ling mme u ntse u nahanisisa ka thekenoloji ea tlhahiso, ho hlakile hore li-vithamine kaofela li na le li-additives tse matlafatsang (lijo tse tlatsetsang lijo). Empa ha ho na kamehla li-vitamine tse sebelisoang lijong tse ling: ho ntse ho e-na le li-amino acid, li-enzyme esita le lik'hemik'hale tse hōlileng tse hlahisitsoeng ka bongata.