Hangata aspirin e sebelisoa ho hloekisa mali, e sebetsa hantle le e bonolo. Batho ba bang ba ratoa haholo ke batho ba nang le mali a nang le litla-morao tse fokolang. Linakong tsa boholo-holo li rarolla bothata bona feela ka lihlahisoa tsa tlhaho, litholoana tse sa tšoaneng le meroho, limela tsa meriana, litlama le limpho tse ling tsa tlhaho.
Ka mohlala, ho lumeloa hore langa le le lej le ka sebetsana ka katleho le ho tšolloa ha mali, 'me phello e batla e tšoana hantle le phello ea aspirin. Tomate - ke seo ho eletsoang hore se se sebelise ho thibela ho thehoa ha mali, le ho fokotsa kotsi ea maloetse a pelo. Baholo-holo ba rona ba ne ba sebelisa sehlahisoa se seng sa tlhaho, li-mushroom, ho hlakola mali. Hape, mekhoa e mengata ea boholo-holo ea ho hlahisa mali le ho theola k'holeseterole e kenyelelitsoe lihlahisoa tsa lijo tse kang k'habeche, eiee, konofolo, horseradish, capsicum, artichoke, radish radish.
Ho phaella moo, monokotšoai o sa tšoaneng o ne o boetse o sebelisoa, e leng cranberries, sea buckthorn, le viburnum, ka tšebeliso e tloaelehileng eo ba ileng ba e fumana ka katleho. Ho robala letheka ke sesebelisoa se setle sa ho ntlafatsa boleng ba mali. Re li sebelisa ka tee hoseng le ka shoalane bakeng sa 200 ml. Ho lumeloa hore litholoana tsohle tse nang le li-vithamine C tse phahameng li khona ho fokotsa mali le ho fokotsa kotsi ea mali. Litholoana tse joalo li kenyelletsa lilamunu, li-currants tse ntšo, litholoana tsa morara, lilamunu, li-apricot tse omisitsoeng, likharenate.
Hape, mekhoa ea batho e akarelletsa tšebeliso ea litlama tse sa tšoaneng ho phekola maloetse ao ho buuoang ka 'ona. Meriana ea litlama, litlolo tsa moriana o mosoeu kapa lekhapetla la li-chestnut, li-infusions tsa cherry, melissa, currant le makhasi a raspberry li sebelisoa.
Meriana e molemo le e tsotehang e ka etsoa ka lero la litholoana le meroho leha e le efe e khubelu. Ho nolofatsa mali, o ka nka oli ea mohloaare, oli e lekaneng kapa oli e nkiloeng ka chelete e nyane.
Qetellong, ja lijo tsa tlhaho tse nang le antioxidants. Tomate e boletsoeng ka holimo ke e 'ngoe ea tsona. Tee e tala, e le mohloli oa antioxidant ea tlhaho, ka tšebeliso e tloaelehileng e ka ba le phello e babatsehang. Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi bonyane ba 1, 5-2 a etsang dilitara tse.
Ke habohlokoa ho hopola, e le ho fumana phello e kholo ho tsoa kalafo ka mekhoa ea batho, ke habohlokoa ho ja hantle le ho bona hore lijo li phetse hantle 'me li ruile litsong tsa tlhaho tse hlokahalang le limatlafatsi. Ho bohlokoa haholo hore lijo li na le lijo tse nang le diminerale tsa bohlokoa bakeng sa mali le methapo ea mali, magnesium le tšepe.