Maloetse ohle a tsoang mantle a methapo
Tsamaiso ea methapo ea boithaopo (VNS) ke mokhanni ea sa bonahaleng, e thusang 'mele ho hlahloba mosebetsi oa lisebelisoa tsohle tsa oona le litho tsa oona. Ke eena ea tsamaisang pelo, o boloka mocheso o tloaelehileng oa 'mele, o shebella mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho, sebete le liphio. Haeba mosebetsi oa hae o hlōleha, vegetative vascular dystonia e qala. Lisosa tse ngata li ka lebisa ho hloleha, ka mohlala, nako e telele ea 'mele kapa ea kelello e feteletsoeng. Leha ho le joalo, hangata matšoao a dystonia a bakoa ke maloetse a sa foleng a latent, lefu la tsoekere, lefu la tsoekere, khaello ea iodine 'meleng. Hona ke seo u se hlokang ho ela hloko. Lingaka tsa bana li lemosa: se boleloang ke lefu la VSD se ka iponahatsa bocha, ha ho e-na le phetoho ea endocrine, phetoho ea li-hormone ea 'mele oa banana le bashanyana. Ho etsa bonnete ba hore boemong bona, ts'ebetso ea tlhaho ha ea ka ea baka mathata leha e le afe, nakong ea bokhachane e tlisa mocha ts'ebetsong tleliniking. Leha ho le joalo, lefu la VSD le boetse le na le matšoao a sepheo (sebopeho). Li tloaelehile ho bakuli bohle. Ho joalo: ho fokotseha ha matla a ho sebetsa, mokhathala, ho halefa, ho robala hlooho, ho robala, ho ruruha ho feteletseng, ho otla ka potlako, khatello ea mali, ho khutla, maoto, matsoho, letsoele le letšehali, ho ikutloisa bohloko, ho ba le bohale molomong boemo ba khatello. E le hore u fihlele bothateng ba bothata, u tla tlameha ho hlahloba ka botlalo 'mele' me u fumane qeto ea litsebi tse 'maloa: setsebi, setsebi sa methapo ea mafu, setsebi sa methapo ea mafu, setsebi sa gastroenterologist, setsebi sa thuto ea ho iphelisa. 'Me ho ba sebōpeho, mohlomong, ho tla hlokahala hore u nahanisise ka mokhoa oa bophelo oa tloaelo.
Moralo oa Khato
■ Khaotsa ho tsuba! Nicotine e senya litsi tsa tsamaiso ea methapo ea boithati, e sitisa molao oa tsamaiso ea sekhahla le mosebetsi oa pelo.
■ Robala bonyane lihora tse 8 ka letsatsi. Ha e le hantle, har'a lingaka ho na le maikutlo a hore ka linako tse ling 'mele o moholo o phetseng hantle o na le lihora tse 4 feela tsa boroko ho khutla hoseng. Empa lentsoe la bohlokoa mona ke "ka linako tse ling"! Haeba bosiu ho opeloa ho fetohile ntho e tloaelehileng ho uena, u ke ke ua khona ho qoba mathata a bophelo (ho hlobaela, ho hloohoa ke hlooho, ho hlekefetsoa, joalo-joalo). Ntlha ea pele, ka lebaka la ho fokotseha ha sesole sa 'mele. Le eena, le eena oa khathala.
■ Ho futhumala ha nyenyane ho tla thusa ho tlosa lethargy hoseng, e leng se tloaelehileng bakeng sa lefu la VSD. U ka e etsa ntle le ho tsoa betheng: ha u tsoha, hang-hang u qala ho itlhakisa liatla ho fihlela li chesa. Ka hona, u tsosa 'mele oohle ka bonolo. Haholo ka lebaka la ts'ebetso ea mali.
■ Tsamaea ho feta. Feta baesekele ea hau, etsa metjeko ea bochabela, tsamaea ka ho eketsehileng, nyolohela mokatong oa hau litepising. Ntle le boithabiso bo tloaelehileng, likonteraka tsa mesifa ea pelo li ka tlase ho matla a eona, 'me mabota a likepe a fokotsehile. Ka hona, mokhoa oa ho potoloha o fokotseha, 'me litho tsohle tsa ka hare le boko li amohela oksijene le limatlafatsi tse fokolang tsa tlhaho. Phello ke bofokoli, mokhathala, litletlebo tsa maloetse a sa tšoaneng.
Ho kena ka letamo. Nakong ea ho sesa, lihlopha tsohle tsa mesifa li ameha ka potlako, ho phahama ha mali, khatello ea mali e tsitsitse, polasetiki ea moriana e tsosolosoa, 'me, ho bohlokoa ka ho fetisisa, tsamaiso ea methapo e matlafatsoa.
■ Mantsiboeeng ka hora pele ho robala, nka metsi a futhumetseng ka letsoai la leoatle kapa litlama tsa litlama: sage, chamomile kapa mint (100 g ea lisebelisoa tse ka bang 2 a etsang dilitara tse metsi).
■ Le se ke la lebala: ntho e ka sehloohong ke khutso. Ke habohlokoa hore u tšoenyehe ka hore na sefefo sa 'mele sa sebele se qala' meleng: ka liphello tsohle tse sa thabiseng. Kahoo ho sa tsotellehe hore bo-rasaense ba pakile hore lisele tsa methapo lia tsosolosoa, u se ke ua leka tsamaiso ea methapo bakeng sa matla!