Fragole
Batho ba nang le phihlelo ea litsebi ba khothalletsa maske a fragola hore a phomole le ho khatholla letlalo. Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa vithamine C, li ka sebelisoa ho hloekisa le ho hlakola letlalo ka tloaelo ea ho theha maqhubu, esita le ho thibela ponahalo ea tsona. Lihlahisoa tse tsoang ho fragole li na le phepo e nepahetseng, e khathollang, e nang le likokoana-hloko le ea astringent. E sebelisetsoa merero ea setlolo bakeng sa sefahleho sa 'mele le' mele le limela tsa fragola. Lihlahla tse nyenyane tsa "fragole" li sebetsa ", e le tlhaho ea tlhaho e hlahisang letlalo, e fetisa le ho ntlafatsa letlalo ka nako e le 'ngoe. Mask a nang le fragole a khatholla ka ho feletseng botlalo. E le ho e etsa, o hloka: seroki e nyane, 1 khaba ea yogurt ea tlhaho le 1 teaspoon ea lero la lemone. Kamora ho kopanya likarolo, sebelisa mask ka sefahleho ka metsotso e ka bang 10, ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Strawberry e liehisa botsofali, e thusa letlalo ho tsosolosa, e khothalletsa ho folisa ka potlako maqeba. Fragole ke eona feela sehlahisoa se lumelloang ebile e khothalletsoa hore se sebelisoe letlalo le senyehileng. E ka hlahisa libaka tse tukang, maqeba a sa tšoaneng le lisola bakeng sa pholiso ea bona e potlakileng. K'hemik'hale e 'ngoe ea ho etsa sesepa sa fragola: mefuta e seng mekae ea monokotsoai le marotholi a seng makae a oli ea soya. Fula ho fihlela ho tsitsana ha pente e teteaneng, ebe o hasana sefahlehong ka metsotso e 15, hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Ka mor'a li-sessions tse 'maloa u tla bona phello.
Lemon
E tumme haholo kaha e na le vithamine ea C, e etsang hore lisele li phele 'me li ntlafatse mokhoa oa pele oa collagen. O ananela haholo litlolo tsa litlolo tsa hae tsa letlalo. Lero la lemone le la lemone ke ho hloekisa le ho hloekisa. Keletso e bonolo ka ho fetisisa ke ho lokisetsa tonic e entsoeng ka maiketsetso bakeng sa sefahleho se nang le lemon. Nka feela khalase ea metsi a hloekileng ebe u eketsa lero la lero la lemone. Motsoako ona o khantša botlalo, o tsosolosa pH e nepahetseng ea letlalo mme o thibela ho thehoa ha makhapetla. Ho phaella moo, ho nka nako e lekaneng ho lokisetsa sesebelisoa se joalo. U ka boela ua sebelisa lemon e le ho eketsa bathing: ka ho hlatsoa ha metsi a futhumetseng, lahlela likhae tse 'maloa tsa lemon. Ena ke tsela e ntle ea ho thibela likokoana-hloko letlalo, le lintho tse hlokahalang tse hlahisoang ke khase ea lemon, ho khatholla 'mele. Hlatsoa matsoho - etsa matsoho a hau a tlhaho a lemon bakeng sa matsoho. Ka sekotlolo, tšela metsi a chesang, eketsa marotholi a mmedi a lero la lemone. Tšoara matsoho ka metsotso e 10. Ka lebaka la lintho tse nang le lemone, lipekere tsa hau le letlalo la matsoho li ba bonolo le ho feta, tse phetseng hantle le tse nyenyane. Ke habohlokoa hore kamora 'ts'ebetso ena' ha ho hlokahale hore u hlatsoe matsoho - feela u li hlakole ka thaole 'me u sebelise tranelate e nang le phepo. O batla hore moriri oa hau o khanye? Lemon e tla ba fa khanya e hlollang. Fatse ea litha e le nngwe ea metsi e petetsa lero ka lemon le ho hlatsoa moriri metsing ana ka mor'a ho hlatsuoa. Etsa kamehla - phello e tla makatsa.
Cucumber
Ke meroho e monate haholo le e tlaase haholo, e nang le hoo e batlang e se na limatlafatsi. Ke hobane'ng ha e le thuso ho rona? Bohloko ba eona ke bo boholo 'me bo lutse ka sebopeho se khethehileng sa lisele tsa likomkomere - e tšoana hantle le pH ea letlalo la motho. Ke ka lebaka leo likomkomere tsa likomkomere li atisang ho sebelisoa lijong tsa maiketsetso e le ho ekelletsa ho lintho tse ling. E khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa batho ba nang le letlalo le mafura le mafura. Ha u lokisetsa likomkomere ho sebelisoa, ke habohlokoa ho tseba: u se ke ua hloekisa le ho lahla letlalo la eona - le na le livithamine. E sebedise e le setho se khathollang le se pholileng bakeng sa 'mele, kapa ho e-na le sefahleho le molaleng. Hape, likomkomere li thusa ho fokotsa mokhathala mahlong. Ka lebaka la ketso ea letsoai la diminerale likomkomere, boikhohomoso le "mekotla" tlas'a mahlo li tlosoa ka katleho. Mask a likhaba tse 'maloa tsa yogurt ea tlhaho le likomkomere tse nang le grated li matlafatsa le ho tsosolosa letlalo.
Oli ea mohloaare
Hase feela ho kenyelletsa monate ho salate le sauces. Hape ke litlolo tse ntle tsa tlhaho tse nang le limatlafatsi tse ngata le livithamine. Ho tloha mehleng ea boholo-holo, basali ba ananela phello ea eona e ntle ho botle ba basali. Oli ea oli ea mohloaare e sebetsana ka katleho le mathata a letlalo le omileng le ho ntlafatsa boemo ba moriri o senyehileng. E fepa le ho fetola hape letlalo ntle le ho koala li-pores. U ka etsa lihlahisoa tsa 'mele oa hau habonolo ka oli ea mohloaare. Lipekere tsa hau li tla u leboha ka libaka tsa metsi a mohloaare a mofuthu. Ka mor'a liboka tse 'maloa, li tla ba matla haholoanyane' me ka nako e le 'ngoe e boreleli le e khanyang. Oli ea mohloaare e tla boela e thusa ho tsosolosa letlalo la matsoho. Ka mor'a ho phunya, letlalo le hloka ho phomola - feela le kolobe ka metsi mme le kenye oli ea mohloaare. U ka boela ua eketsa tsoekere metsing - sena se tla fepa letlalo. Haeba u na le bothata ka ho fokotsa maoto a hao - oli ea mohloaare e tla ba pheko e sebetsang ea ho tlosoa ha bona. Etsa maoto a hao ka oli 'me u apare lichelete tse hloekileng tsa k'hothone' me u robale. Moriri o fetoha o monate le o hlabang? Pele o hlatsoa hlooho, etsa se latelang: halofo ea senoelo sa oli ea mohloaare, kopanya lero le lecha la lemone. Kamora metsotso e 15, hlatsoa moriri ka shampoo. Mask e matlafatsa sekoti, e ntlafatsa boemo ba moriri. e ka boela ea sebelisoa e le sekhahla sa ho hlatsoa. Marotholi a seng makae - 'me letlalo la hau le tla phutholoha le ho phomola ka kutloisiso ea sebele le ea tšoantšetso.
Lihoete
E bitsoa "mohloli oa bocha" - eseng feela ho ithabisa. Lero la karoti le ntša letlalo le mafura 'me le o omella, le sa bake kotsi. Ho ntlafatsa 'mala oa letlalo hase eona feela molemo oa lihoete. Ka lebaka la dikahare tsa beta-carotene, tšepe le khalsiamo, ha e amohele ponahalo ea makhapetla, ho tsosolosa, ho hlahisa le ho hlakola letlalo. Lihoete tse entsoeng ka bobona li tla ananeloa ke mosali leha e le ofe. Na u khathetse, ho hloka matla ha hao, 'me letlalo le omeletse ebile le tete? Lokisetsa mask e bonolo: kopanya lihoete tse halikiloeng ka teaspoon ea yogurt ea tlhaho le khaba ea mahe a linotši. Etsa kopo ka letlalo ka metsotso e 15, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. E-ba hlokolosi, ho sebelisoa hangata ha masantike a karoti a ka fetela letlalo 'me a le fe se seng sa tlhaho, se-orange tinge. Beta-carotene ha e e-na le eona e na le tšusumetso e khōlō moriri - e ba thibela ho senya le ho susumetsa kholo ea bona. Lihoete li boetse li sireletsa letlalo linthong tse kotsi tsa UVA.
Lebese le mahe a linotši
Lebese le hlasimolla letlalo, ha le amohele li-radicals tsa mahala. E na le liprotheine, livithamini A, B, E le likarolo tse ling tsa bohlokoa, tse kang khalsiamo. E tlisa phomolo bakeng sa letlalo le omeletseng, le fepa le ho le hlahisa. Ho phaella moo, ho thusa ho ntlafatsa boemo ba lisebelisoa tsa moriri, ho thibela bofokoli ba bona le tšekamelo ea ho arola lipheletsong. Lebese le etsa hore letlalo le hlahise collagen, kahoo le fetoha lehlakoreng. Ka lehlakoreng le leng, mahe a linotši a sebetsa ka tsela e nepahetseng, a halefisa, a potlakisa pholiso ea letlalo. E fana ka tekanyo e lekaneng ea letlalo, e ntlafatsa elasticity ea eona. Ke setlolo se setle bakeng sa letlalo le khathetseng, le halefisitsoeng, ho le fa bonolo le ho ntlafatsa ponahalo ea lona. Mahe a linotsi ke setlolo sa sebele sa letlalo. Ho itokisetsa lebese le mahe a linotši litlolo tsa tlhaho ka matsoho a bona, u ka ikutloa ka nakoana joaloka Cleopatra. Lumella ho nka lebese la mahe a linotši. Mohlomong ena hase tsela e theko e tlase, empa u kholoe - u tla batla ho pheta sena haufinyane. Hobane phello e tla u sisinya. Kahoo, o hloka: litha e le nngwe tsa lebese le khalase ea mahe a linotši. Hlatsoa lebese, qhibiliha mahe a linotši ho eona - kahoo tšollela motsoako o itokiselitsoeng ho hlapa. Ena ke "monate" oa sebele oa letlalo la hao. Kamora ho hlatsoa, kopanya khaba ea 1 ea mahe a linotši le likhaba tse 2 tsa lialmonde le oatmeal, eketsa marotholi a seng makae a lero la lemone. Hlatsoa sefahleho ka motsoako ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng.