1) boleng ba thobalano.
Ho tsotehang, ho banyalani bao ho nang le mōna o nang le lefu la thobalano, liketso tsa thobalano tse tsotehang li etsahala. Ke moo ho nang le li-orgasms tse ngata le litakatso. Ho ka bonahala e le ntho e tsotehang hore ka mor'a hore batho ba bangata ba tletseng lonya ba ka ba le takatso e matla, empa bo-rasaense ba hlalosa ntho e 'ngoe le e' ngoe. 'Nete ke hore khatello ea kelello e thusa ho lokolla adrenaline maling. Esita le ha qabang e fokotseha, mali a phalla ka nako e telele, le thobalano ke mokhoa oa tlhaho oa ho thibela. 'Nete, ho lemalla ho kopanela liphate ka tsela e ntle ka mor'a ho qabana ho ke ke ha u lefella lenane le lenyenyane la lisele tsa methapo tse ke keng tsa fola ka mor'a hore ho be le li-orgasm tsa leshome tsa bosiu.
2) Ntlafatso ea bokhoni.
Mohono o bontša hore bonyane ho na le ketsahalo e le 'ngoe. Haeba monna oa hau e se mosali ea feletseng, joale sesosa se ke ke sa e-ba bonolo ho se fumana. U tla tlameha ho hlahloba haufi-ufi moratuoa oa hau, batla lintlha tse thata ho li hanyetsa. Ha e le hantle, ha se nnete hore u fumana ntho e itseng, empa ka sebele u tla tseba ka monna oa hao lintho tse ngata tse ncha. 'Me sena se secha se ka sebetsa ho matlafatsa bobeli ba hau, ka tšohanyetso, u tla fumana ho eona litšoaneleho tse u lebisang thabong. Leha ho le joalo, ka mokhoa ona, ho na le kotsi ea ho cheka masapo a joalo ka kamoreng, ka mor'a moo ho ke ke ha e-ba le puisano ea kamano leha e le efe.
3) ka mokhoa oa basali.
Lokisa litšoantšo tsa poulelo e ka ba basali le banna. Ha ho e-s'o tsejoe hore ke mang ea nang le poulelo haholoanyane, empa e utloahala, eo maikutlo a hae a hlalosang ka matla haholoanyane. Ho nyonya ka lebaka la mohanyetsi ea nahanang - ho joalo ka basali. Seo motsoalle oa hao a ka se bonang. 'Me bopaki bo eketsehileng ba botšehali ba bona ha boa utloisa motho leha e le ofe bohloko. Ntle le hore, ha e le hantle, u ke ke ua tšela moeli, ka mor'a moo mohloli oa basali o bonolo o labalabelang hore na 'maraka oa mofuta ofe.
4) ho ikoetlisa.
Mōna o ka lokafatsoa hape ke taba ea hore u hopotsa motho eo u mo ratang hore, le hoja u bile hammoho nako e telele, ha ua khaotsa ho tšaba ho lahleheloa ke eona. E khahlisa haholo ho batho mme e thusa ho e boloka hantle. 'Nete, haeba u hatella thupa, e ka ba lebaka la ho baleha ha hae. Kapa lebaka la ho tlohela bofebe bo nahanang ho fihlela e le kannete - e ne e le sa seo u lokelang ho se amohela.
5) Oela hape leratong.
Mohlomong u ka lakatsa ho ba mohono, empa u ke ke ua iqobella. Ho sa tsotellehe hore na u nahana hore motho e mong o mo amohela joang, ho bonahala ho uena kapa ho tsosang kapa ho sa khonehe. Chese "bakeng sa thibelo" e tla u fa monyetla oa ho qoelisoa ka maikutlo ana, ho lumela ho bona. 'Me u se u ntse u e-na le poulelo, u ka utloisisa ka tšohanyetso hore na u rata monna oa hau le hore na u tšohile hakae hore o tla ea ho e mong. Ke mona feela kotsi e kholo ea hore ho tloha ho mosali ea bohlale le ea thabileng u tla fetoha khalefo e belaella.
U lokela ho tseba hore, ho sa tsotellehe hore joale ho thoe ho pota lefatše hore poulelo ke letšoao la botho bo bobe, ke ntho e tloaelehileng le e ikhethang ho batho ba bangata haholo. Ka mohlala, moloko oa batho o ile oa e-ba le mohono hafeela o phahama ho fihlela boemong bo phahameng ba tsoelo-pele. Linakong tsa sechaba-meloko ea rona, baholo-holo ba rona ba ne ba se na bothoto bo joalo. Na ho utloahala ho tšoana le bona ho see?
Ho phaella moo, poulelo ha e mpe ho feta meokho e thusa ho felisa khatello ea kelello ntle le hore e fetohe maikutlo. Joale mōna o tla etsa hore motho a nyahame. 'Me u tsebe hore ho ea ka lipalo-palo tsa bo-rasaense, banna ba re boulela ka makhetlo a mabeli hangata. Kahoo u se ke ua tsilatsila ho hlalosa maikutlo!