Baroma ba boholo-holo ba ne ba sebelisa linaoa eseng feela bakeng sa lijo. Ba e sebelisetse ho etsa. Le bakeng sa ho khabisa - e etsa phofo, le bakeng sa bongaka e le mokhoa oa ho nolofatsa letlalo. Ho ne ho lumeloa hore linaoa li hlahisa litlhaka. E ne e le e 'ngoe ea likarolo tsa mask a sefahleho a sebelisoang ke botle bo tummeng ba Cleopatra.
Batho ba Europe ba ile ba ithuta ka linaoa lekholong la bo16 la lilemo. E ne e tlisoa ho tsoa Amerika Boroa ke basesisi ba likepe ba Madache le ba Spain. Eaba o fihla Russia, moo a ileng a reha "linaoa tsa French". Qalong, linaoa li ne li lengoa feela bakeng sa libethe tsa lipalesa le lirapa, e le semela sa mekhabiso. 'Me feela lekholong la bo18 la lilemo ba qala ho ja. Re ntse re khetha limela tsa linaoa tse nang le lihlahla Russia. Ba nka sebaka se senyenyane, ba tlisa kotulo ea pele.
Ho na le linaoa tsa mefuta e 'meli: tsoekere le shelling. Linaoa tsa tsoekere li jeoa ka ho feletseng, hobane li-valve li bonolo haholo. Hona joale linaoa li na le litloaelo tsa bobeli tsa lefatse (ea pele ke soya). Batho ba bangata ba ka boroa ba sebelisa linaoa lijana tsa tsona tse ngata. Lijo tsa naha ea Amerika Boroa le Sechaena li ke ke tsa etsoa ntle ho linaoa.
Naheng ea habo rona, ba khetha linaoa. E atleha, e hanyetsa mafu le boemo ba leholimo ba naha. Ho phaella moo, ho bonolo ebile ho monate ka foromo ea makotikoting.
Linaoa tsa linaha li na le thuso bakeng sa tsamaiso ea 'mele ea rona ea ho senya lijo. Ke ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa phepo ea rona, e na le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa. Linaoa li na le liminerale tse ngata le li-vithamine, e leng se hlokahalang ke motho. Tlhahiso ea phepo ea semela sena e fetang lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo.
Matlo le lihlooho tsa linaoa
Linaoa tsa linaoa li na le liprotheine tse 27% tsa meroho, tseo ka bohlokoa ba tsona li seng tlaase ho protheine ea mefuta e fapaneng ea nama. Ho phaella moo, protheine ena e kenngoa ke 'mele ea rona ka 75-80%.
Linaoa tsa linaha li na le lintho tse ngata tse sa senyeheng tsa merafatsi bakeng sa rona joaloka potasiamo, tšepe, magnesium. Linaoa ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine. E na le livithamine E, B6 le B2, C, PP. E boetse e na le li-amino acid tsa bohlokoa. Boqapi bo joalo bo etsa hore linaoa e be sehlahisoa se hlokahalang bakeng sa batho ba ka holimo ho 40. Ba lokela ho kenyelletsa linaoa lijong tsa bona le ho ja bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke.
Likhooa li khothalletsoa hore li sebelisoe ka bronchitis, maloetse a letlalo, rheumatism, mafu a entestinal. Hobane e na le sulfure e ngata. Lintho tse phahameng tsa tšepe li etsa hore palesa ea linaoa e lule e le thata ka har'a mafu a hematopoietic system. Mokelikeli, o leng ka linaoa o thusa ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali.
Lintho tse molemo tsa linaoa li tsebahala ka nako e telele. Litšobotsi tsa eona tsa meriana li 'nile tsa sebelisoa meriana nako e telele. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke feela sehlahisoa sa bohlokoa. Ha e le hantle, linaoa tse tala li fokotsa palo ea tsoekere maling. Sena se bakoa ke ntho e kang arginine. Ketso ea ntho ena e tšoana le insulin. Ke eena ea kenang ts'ebetsong ea phapanyetsano ea naetrojene le ho qaptjoa ha urea. Ntho e bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa diabetics ke makhasi a khoele ea khoere. Ba noa le ho ja ka mpeng e se nang letho pele ho lijo tse kholo. Ho molemo le ho feta ho li kopanya le makhasi a blueberries.
Likhooa li boetse li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea motho. Ba ratang lijana li na le maikutlo a khutsitseng le a nang le boikutlo bo botle.
Ho tsejoa hore linaoa li na le li-antimicrobial properties. Ka lebaka leo, ho bohlokoa ho sebelisa lefuba.
Ho sebelisa hangata lijana ho legume ena e babatsehang ho thibela ho thehoa ha majoe meno.
Lijo tse tsoang linaoa tse tala li khothalletsoa haholo hore li kenyelletsoe ho bakuli ba nang le ts'oaetso e matla le bakuli ba nang le atherosclerosis. E boetse e na le linaoa tse sebetsang bakeng sa litšitiso tsa pelo. Ha e le hantle, likarolo tse sebetsang tsa semela sena li na le phello e ntle haholo tsamaisong ea 'mele ea pelo.
Ho phaella moo, semela sena se molemo se ntlafatsa methapo ea methapolase ea methapolase. Se etsahalang ke ka lebaka la boteng ba zinki ho eona. Haeba u ja hangata ho tloha linaoa, u ka tlosa liponto tse eketsehileng. Kenya sebaka sa litapole tsa hau tsa lijo le pasta bakeng sa linaoa ho e-na le liteko tse feteletseng tsa lipilisi tsa lijo le lijo tse sa tsitsang. 'Me u tla fuoa tahlehelo ea boima bo feteletseng ho uena.
Semela sena se molemo se na le phello e ntle ho tsamaiso ea 'mele ea' mele ea rona. Likhooa li ntlafatsa matla, li ama ho qhibiliha ha liphio, li hloekisa le li-antibacterial properties, li sebelisoa e le diuretic.
Sebelisa linaoa tse tala bakeng sa gout. Kaha e ameha tabeng ea taolo ea metabolism ea letsoai. Joalokaha u ka bona, linaoa tse tala, lintho tse molemo li tla u thusa hore u felise mafu a mangata.