Matšoenyeho a patiloeng a boetse a bitsoa a sa foleng. E hlaha ha re hlokomele maikutlo a rona, ao re a nkang e le lihlong kapa a sa lokelang. Ho pakoa hore maikutlo a joalo a hlakileng le a matla haholo, 'me ha a qeta nako e telele a phunyeletse ka hare, ho thata haholo liphello.
Ak'u inahanele hore na ho ne ho tla etsahala'ng haeba mollo o beha sefuba ka lesoba le tiisitsoeng ho lona. Ho bonolo ho nahana hore ho tla etsahala ho eena ka nako. Hoo e ka bang ntho e le 'ngoe e etsahalang le moea oa rona: maikutlo a phehile ho tloha tlase, maikutlo a sechaba (veine, tšabo kapa lihlong) ba hatella holimo. Lingaka tsa kelello li kholisehile hore ke maikutlo ana a kotsi ka ho fetisisa. Li senya motho eo. Tsela, e khannoang ka hare, e eketseha mme e bokella. Ka lebaka leo, ka mora nako e itseng ho phatloha maikutlong ho teng, e leng ho ka lebisang esita le ho psychosis kapa ho tepella maikutlo ho nako e telele.
Ka bomalimabe, pele tšusumetso e senyang ea khatello ea morao-rao, hangata ha re na thuso. Le tsohle hobane ha li khone ho utloisisa se etsahalang moeeng oa rona le seo re hlileng re se batlang. Tsena ke maemo a tloaelehileng ka ho fetisisa a se ka hlahelang motho e mong le e mong.
Tšoantšiso ea 1. "Letsatsi le leng le le leng ho ea tlase"
Ha re re mohlankana e mong o ne a hlobetsoe ka bese ka sehlopha sa banna ba tahiloeng ba neng ba le sehlōhō 'me ba loana. Ka mor'a hore mohlankana e mong a tle ho sebetsa a sa sebetse hantle. O tla tsieleha le ho halefa, ho se tsotelle le ho se tsotelle. Ka lebaka la sena, mathata a mang a ka hlaha ka lebaka la ho ferekana. Ka mohlala, ha a e-ea hae, a ka furalla leoto, a kena ka korkong joalo-joalo. Sena se tla mpefatsa maemo le ho feta. Ha a fihla lapeng, khalefo eohle mohlankana eo o tla e theohela ho beng ka eena. Lipotsong tsohle "Ho etsahetse'ng?", Ho ke ke ha e-ba le karabo ea konkreiti. Kahoo ho tla qala ho bokella khatello ea maikutlo.
Tšoantšiso ea 2. "Ntho e Nyenyane e Batloang"
Mona ke mohlala o mong oa bophelo. Mosali eo o lilemo li 33, empa ha aa ka a nyala. Empa o na le mosebetsi o tsotehang. Ka nako e tsoanang, ke barmy ebile e bohlale, e mafolofolo ebile e na le morero. O e rata haholo, empa ka mabaka a mang, likamano tse tebileng ha li hlahe. O ne a bonahala a sa bontše lipontšo tsa phihlelo, empa o ne a tšoenyehile haholo ka hare: o ne a nahana hore ho na le ho hong ho phoso le eena, hore o ntse a tšohloa ka mor'a hae, hore e mong le e mong o ne a tšeha bolutu ba hae. 'Me ha qetellong monna e mong a hlaha, o ile a phahamisa letsoho ka ntho e' ngoe le e 'ngoe: ba re, ke hobane'ng ha ke lokela ho etsa sena, ho' na le ho se hobe. Ka mor'a moo, ngoananyana eo o ile a kena ka morero o mong oa khoebo.
Tšoantšiso ea 3. "Ke bapala, ke khathetse, kea tela!"
Bophelong, ho na le maemo a mangata a sa thabiseng. Mona ke e 'ngoe ea tsona. Ngoana oa pele oa bokhachane ha oa ka oa atleha. Qetellong ea nako, bokhachane bo ile ba sitisoa. 'Me ho tloha ka nako eo ngoanana ha a tsilatsile ho leka hape. O hlokofatsoa ke tšabo le lipelaelo, 'me ka tšohanyetso ntho e' ngoe le e 'ngoe e etsahala hape. Hona joale le eona e hlajoa ke lihlong: "Ke mosali mme ha ke khone ho mamella ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho ba le ngoana". Boemong bona, khatello ea kelello e fetoha khatello ea kelello e kholo.
Tšoantšiso ea 4. "Ho hlahlojoa hampe"
Ho mosali ea nang le lilemo tse mashome a mane a belaelloa ke lefu la tlhaho. Ka ho hloka tlhokomelo, ba ile ba mo bolella ka eona. Ka mor'a hore a fane ka liteko tse ngata, mosali eo o ile a hlokomela hore lefu lena ha lea tiisoa. Empa hona joale a sa tsebe letho, ho tla ba le mohopolo oa hore hang-hang lingaka li entse phoso ka lekhetlo la bobeli. Mosali eo o ile a qala ho ba le phihlelo, a tloha hōle le batho, a ikhula ho eena a ba a qala ho nahana ho ipolaea. Khatello e joalo ea kelello e kotsi haholo.
Maikutlo a tšoaetsanoang
Matšoenyeho a patiloeng, a fumanoang ke e mong oa litho tsa lelapa, a tla ama malapa ohle. Litsebi tsa kelello li bontšitse hore batho ba haufi ba ka qala ho khaotsa: khatello ea kelello, hlooho ea kelello, maikutlo a sa tloaelehang a pelo, tlhaselo ea vegetative dystonia, ho se sebetse metabolism, joalo-joalo, ho hlaha. Empa ka lapeng, khatello e patehileng e bonolo ebile e phekoloa. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho bula litho tsa lelapa la hau le ho ba bolella ntho e 'ngoe le e' ngoe e bokeletseng kahare ho uena.
Bohale, hobane bolo
Hangata re kula kaha re patile khatello ea maikutlo. Ka mohlala, mathata a qoqotho a etsa hore motho a halefe, a be le maikutlo a mabifi le a mabifi. Basali ba ka 'na ba e-ba le mathata ka sebete le ho se tsotelle. Motho ea qalong motho oa hlokomela hore o hatelloa, o molemo. Lebaka le ka felisoa ka potlako, ntho e ka sehloohong ke ho e tseba. Hammoho le khatello ea maikutlo le ho ba le boikutlo bo bobe, ho halefa, ho se khotsofale. Tsosoloso le khotso ka lapeng.
Nka thusa joang?
Hangata ha re retelehela ho setsebi sa kelello. Hangata, re kholisehile hore re khona ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello le mathata a mangata. Empa ha ho joalo ho hang ho tla hlaha. Hobane'ng? Hobane hase bohle ba tseba ho e etsa.
- Ntlha ea pele, hoa hlokahala ho hlokomela hore ho na le khatello ea kelello. Nka eona. "E, kea tsoa ka ntle letsatsi lohle ka lebaka la lithoto tse ileng tsa senya bese ka bese ea ka"; "E, ke ikutloa ke le mobe ebile ke na le phoso, hobane ha ke na monna." Ho thata ho fihla mehopolong e joalo. Empa ha u potlakela ho etsa sena, ho molemo ho uena.
- Utloisisa seo u hlileng u se batlang le hore na ke hobane'ng ha u se hloka. Mohlomong ha u hloke lelapa ho hang, ha ua bōptjoa bakeng sa sena. Hape-kutloelo-bohloko ke feela ka lebaka la hore ha u kopane le mekhoa e metle ea sechaba: ba re, mosali ke mohlokomeli oa ntlo, ha aa lokela ho ba mong, o lokela ho ruta bana joalo-joalo.
- U lahleheloe ke boemo ba se tla etsahala haeba boemo bo sithabetsang bo fihlella qetong ea eona e utloahalang. Ka mohlala, ha ua ka ua fumana monna. Ke eng e tla etsahala ka bophelo ba hau, e tla fetola eng ho eona? Ke ntho e tšosang hakaakang boemong boo? Ebe ka mor'a moo o etsa qeto ea hore na mohloli o teng hokae kapa che, kaha o bonahala ka lekhetlo la pele.
- Fumana tsela e bolokehileng ea ho imolla khatello ea kelello. Variantovizbavitsya ea khatello ea kelello haholo. U ka etsa lipapali, o ka hoeletsa ka mosamo kapa ho bua le motho eo u mo ratang, u ka robala hantle kapa ua ea phomolong. E mong le e mong a ka fumana tsela ea hae, ntho e ka sehloohong ke ho qala ho sheba.
- Ithute ho bolella ba ratoang liphihlelo tsa hau. Ha ho tsotellehe hore na ke mang, ebang ke batsoali kapa monna. Batho ba bangata ba tloaetse ho bua ka mathata a bona ho batho bao ba sa ba tsebeng ka ho feletseng, ka mohlala, lingaka, barekisi kapa basebetsi-'moho. Empa ka ho imeloa kelellong ho sa foleng sena ke sa rateheng. Batho bana ba ke ke ba khona ho u tšehetsa ka botsoalle, e leng habohlokoa haholo maemong a joalo. Ho tla ba thata hore u amohele pono e fapaneng, mme ka nako e tšoanang u tla khathala 'meleng le boitšoarong. Hopola hore ho arohana ha batho ka ntle ho tla lebisa ho tepella maikutlong.
- Haeba mekhoa e ka holimo e sa thusa, ikopanye le setsebi sa kelello se tšoanelehang haholo. Ha ho letho le hlabisang lihlong ka sena. Batho ba bangata ba sebelisa litšebeletso tsa hae. Mehleng ea rona, ho thata haholo ho sebetsana le moroalo oa kelello. Ka hona, maemong a mang, thuso ea litsebi e hlokahale feela.
Hopola hore bohle ha re fapane, ka hona, bohle ba latsoa khatello ka tsela ea bona. Ba bang ba tsamaea le metsoalle, ba bang ba itšehla thajana 'me ba arohane le linaheng tse ling,' me ba bang bona feela ba qhekella ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me ba tsoela pele ho phela. Ke ka lebaka lena ho phekoloang ke khatello e sa foleng, ho hlokahala hore u khethe motho ka mong.