Lekholong la bo16 la lilemo likomkomere li fihlile Russia 'me ho tloha ka nako eo batho ba se ba e rata haholo' me ba e beha har'a lijo tse li ratang. 'Me meriana ea setso e arolelitse likomkomere e le thuso e matlafatsang. Bangoli ba boholo-holo ba ngotse hore likomkomere li ka tima lenyora la hao.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, likomkomere ke sehlahisoa sa bohlokoa, joalokaha ho pakoa ke bohlale ba setso, meriana ea batho, le matsatsi a phomolo a setso a nehetsoeng likomkomere, e etsoang libakeng tse sa tšoaneng tsa Russia.
Likomkomere li batla li se na phepo, kaha ha li na litšila tse kotsi, kahoo li ka senyeha esita le ke batho ba nang le likarolo tse fapaneng tsa lik'hemik'hale.
Cucumber: molemo thepa
Ntho ea pele eo ke neng ke batla ho e hlokomela ke hore likomkomere ke meroho e monate. Ho feta moo, hobane mpa ha e boima, empa e boetse e lumella motho hore a laole lijo tsa hae. Metsi ka likomkomere 95%, kahoo li-pancrea tse tsoang lijong tse joalo ha li laetsoe. Ka hona, likomkomere li etsa lijo tse bonolo le tse phetseng hantle. 'Me haeba u batla ho fokotsa likotsi, ho tla lekaneng hore u lule fatše holim'a oatmeal le likomkomere.
Metsi a nang le likomkomere a lokela ho bolelloa ka ho qaqileng. Re fumane feela hore likomkomere li felisa tlala (bophahamo ba eona bo otlolla marako a mpa, ka tsela eo e fana ka boikutlo ba ho khotsofatsa), empa sena hase sa bohlokoa ka ho fetisisa "matla a metsi" a likomkomere. Khopolo ea ho lahla lik'hilograma tse eketsehileng e bonolo: ena ke palo e fokolang ea lik'hilojule 'me ho phaella moo ho na le maikutlo a satiety. Leha ho le joalo, metsi a likomkomere a na le molemo o moholo ho feta oo o ka o bonang qalong.
Metsi a nang le likomkomere ke tlhaho ea adsorbent, e khonang ho arola chefo e mengata. Ke ka lebaka leo meroho ena e leng molemo bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea chefo. Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea meroho ena e babatsehang e thusa ho hloekisa 'mele, hammoho le ho tlosa chefo e bokelloeng ka lebaka la mosebetsi oa bohlokoa.
Le letsatsi le leng le le leng tshebediso ea likomkomere lero, u fokotsa palo ea majoe ka bile duct le nyolo senya. Ke mona feela ho bohlokoa hore u se ke ua e fetela, kaha lero le lekaneng la likomkomere le ka tsosa lebelo la majoe, le tletseng mathata!
Ntho ea bohlokoa ke ho ba teng ha li-ione tsa sodium le potassiamo likomkomere, e leng ho matlafatsa matla a eona a ho hloekisa. Likomkomere tsa litapole, tse ngata ho feta sodium (17: 1), e etsang hore ho be le phello e tsitsitseng empa e bonolo.
Ka lebaka la likomkomere, lintho tse kotsi li tlosoa 'meleng, hobane metsi a na le likomkomere, e fokotsa chefo (e fokotsa mahloriso a bona),' me ka lebaka la phello ea diuretic e tsoa ka matla ho 'mele. Ho phaella moo, lik'haferese tse nang le lithōle li hlahisa hantle (ke hore, e amohelang) chefo e bokelitsoeng mala.
Mantsoe ana a ka holimo, phello e bonolo ea diuretic le potassium saturation e etsa likomkomere lijo tsa bohlokoa bakeng sa batho ba nang le maloetse a pelo, ba tsamaeang le ho ruruha.
Likomkomere ka palo e kholo li akarelletsa livithamine tsa sehlopha B, vithamine C (ascorbic acid), liminerale tse ngata tsa bohlokoa - tšepe, phosphorus, calcium. Likomkomere ke ts'ebeliso e babatsehang haholo, kahoo e molemo haholo bakeng sa catarrh ea pampiri e holimo ea ho hema, lefuba.
Phello ea likomkomere ka lefuba e matlafatsoa ke hore likomkomere li monate haholo ke liprotheine tse tsoang lijong, ka hona, salate ea likomkomere ke eona e ntle ka ho fetisisa le e bohlokoa ka ho fetisisa e le ho jasa kapa ho ja nama.
100 dikgerama tsa likomkomere li na le 3mg ea iodine, ha e le hantle e nyane, empa mokokotlo oa qoqotho o batla o hula ka ho feletseng iodine e nang le likomkomere, eo hape e leng tekanyo e thibelang ea mafu a qoqotho.
Ho phaella moo, likomkomere li na le thepa e ka thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea metsoele 'meleng.
Meroho ena e na le lik'halori tse tlase, e nang le folic acid, e fokotsang takatso ea lijo. Likomkomere li na le lisebelisoa tse kang insulin tse khothalletsang ho tloaeleha ha tsoekere ea mali, ho thibela phetoho ea lik'habohaedreite ho mafura, e le hore likomkomere li sebelisetsoe ho loantša likilo tse ngata le ho loantša lefu la tsoekere.
Empa tsena hase tsona tsohle tse folisang tseo likomkomere li nang le tsona.
Ka ho hlophisoa ea likomkomere puree e ngata fiber, e leng ntlafatsa intestinal peristalsis 'me ka bonolo soothes ho ruruha, kahoo ha colitis e le molemo haholo ho ja likomkomere.
Mekhabiso ea likomkomere
Cucumber lero:
- e hloekisa letlalo;
- e qeta letlalo;
- e hloekisa letlalo;
- e fokotsa lipere;
- e sireletsa letsatsing.
Haeba letlalo le tloaetse ho hlajoa ke li-acne le mafura, joale u lokela ho ja halofo ea hora pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho ja likomkomere tse lekaneng le letlalo le ntle le letsoai.
Ka bothata ba edema edema (kapa ka mokhoa o bonolo, mekotla e ka tlas'a mahlo), ho hlokahala hore ho sebelisoe li-application (lik'ebetsong tsohle tse haufi le mahlo) ho tloha lero le hloekileng la likomkomere ka metsotso e 15, ebe ho ruruha ho tla fela, ntle le haeba sesosa sa ponahalo ea sona ha se maloetse a tebileng.