Lisebelisoa tse molemo tsa nyalothe ea mapolanka

Mohoete oa mapolanka, mohlomong, o mong oa li-porridges tsa boholo-holo, tse boletsoeng esita le libukeng tsa Bibele. Hase lekholo le leng le le leng e ne e le e tummeng haholo Russia ka lebaka la bohlokoa ba eona ba phepo e nepahetseng le litšobotsi tse ntle haholo. Likotlolo tsa mafura ke e 'ngoe ea lijo-thollo tse theko e tlaase haholo le tse theko e tlaase marakeng oa kajeno, ka lebaka leo mang kapa mang a ka thabelang melemo le tatso ea lijo-thollo tsa nyalothe. Khale koana, lijong tsa Marussia, lijo-thollo tsa nyalothe li ne li sebelisoa e le sebaka sa lijana tse tsoang litapole le linaoa hobane matla a tsona a bohlokoa a batla a lekanngoa le matla a matla a phallo ea nyalothe. Setho sa mapolanka se na le bobebe, tatso e makatsang le pono e babatsehang e hohelang motho oa kajeno.

Lijo tse nang le mafura li entsoe ka ho sila, ho sila le mefuta e meng ea phepelo ea nyalothe. Li-groats tsena li boetse li sebelisetsoa ho pheha li-casseroles, lijana tse ka thōko, li-puddings, lipompong tsa maoatle tsa kissel, li-soups tsa ho pheha le joalo-joalo. Metsing, li-vithamine B 1, A, B 5, B 2, PP, fiber, amino acid tse fapa-fapaneng le lichelete, magnesium, potasiamo, phosphorus, fluorine, tšepe, tsoekere, liprotheine, hammoho le lintho tse ling tse molemo le liminerale tsa bohlokoa . Sena se bontša matlotlo a bohlokoa a phallo ea 'mele oa motho - e fanang ka eona ka li-vithamine tsena tsohle.

Bongata ba rona re tseba lintho tse joalo tse nang le thuso tse kang pono ea ho tlosa tšepe e matla le chefo e tsoang 'meleng. Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang haholo ho sebelisoa ke baahi ba metse e meholo le libaka tse silafalitsoeng. Ka lebaka la lisebelisoa tse ngata tsa tlhaho tse nang le lisebelisoa, phallo e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo. Ho phaella moo, ho phaella melemo ea batho ba nang le mathata a fapaneng a ho senya, mapolanka a mapolanka ke sehlahisoa se setle sa lijo, tseo litsebi li li khothalletsang ho ba lakatsang ho theola 'mele. 'Me le hoja sejana sa mapolanka - sejana se phahameng sa khalori se loketseng lijo tsa phepo, e na le thepa ea ho matlafatsa lisele tsa' mele oa motho, ho tsosolosa matla le matla a lekaneng.

Litsebi tsa cardiologists li boetse li eletsoa hore li je moriri letsatsi le leng le le leng, kaha li ka khona ho boloka khatello ea mali, ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho matlafatsa mesifa ea pelo. Ho phaella moo, ho lumeloa hore phallo ea palesa e ka tlatsetsa ho hloekisa methapo ea mali, kahoo ho fokotsa mekhoa ea ho tlosoa ha mafura.

Ka lebaka la setša sena sa phala, e thusa haholo batho ba loantšang botenya le mahlomola. Hape re ke ke ra thusa ho bolela hore litsebi li eletsa batho ba batlang ho felisa mathata a sebete, ho ntlafatsa ponahalo le boleng ba letlalo la bona, le ho matlafatsa lipekere tsa bona. Setho sa mapolanka ke mohloli oa bohlokoa oa limatlafatsi tsa tlhaho, e leng se etsang hore ho be le ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi bakeng sa bana le batho ba baholo.