Ke litholoana tsa mofuta ofe?
Lihlahisoa tsena tse ntle tse botala bo botala bo botala bo botala bo tsoang botong ba limela - monokotsoai, ho thepa e haufi haholo le li-gooseberry. Ea neng a le Bochabela bo Hōle, mohlomong o ile a bona lirapeng tsa boikhathollo le lirapeng tsa mapolanka li-actinidia kolomiktu - Amur gooseberries. Lihlahisoa tsa eona tse jeoang, tse nang le vithamine C e ngata, jeme li pheha 'me li omisitsoe "morara o omisitsoeng". Empa setho se haufi ka ho fetisisa sa Amur gooseberries ke mofuta o moholo haholo oa li-Chinese actinidia tlas'a matsoho a nang le matsoho a bafolisi ba fetohileng kiwi e monate.
Ho shebahala le tatso ea kajeno ea tholoana ea kiwi e ile ea fumanoa lilemong tse 75 tse fetileng. Bareki ba New Zealand ba ile ba khetha mosebetsi o moholo malnosedobnoy actinidia oa Chaena. Chaena, actinidia e ne e sebelisoa feela ho khabisa serapeng. Machaena a ja ntho e 'ngoe le e' ngoe e jeoang ntle le ho lekana, empa litholoana tsa creeper ena li ne li sa rate seo ba se ratang. Empa libakeng tse pholileng tsa morara o moferefere oa New Zealand tse nyenyane tsa li-gooseberries tsa Machaena lilemong tse mashome a seng makae feela li fetohile litholoana tse ntle tse monate, tse ileng tsa hlōla lacquer e tummeng lefatšeng.
New Zealanders ba ile ba reha mofuta o mocha oa litholoana "kiwi" - ka lebitso la mofuta oa nonyana e se nang mapheo, e lulang New Zealand feela. Nonyana ena, ha u sheba ka hloko, e tšoana haholo le litholoana tse kholo tsa kiwi, empa li e-na le molomo feela
Haeba kiwi e khaotsoe ka halofo, re tla bona nama e tala e nang le limela tse ntšo tlas'a letlalo le tšesaane la litholoana. Tšepe, e le molao, e koahetsoe ke tsohle tse nyenyane. Lihlopha tse sa tšoaneng tsa kiwi li fana ka lithahasello tse fapa-fapaneng: thabela monate o monate o nang le monate o monate o monate oa fragola. Kapa fragole. Kapa phaenepale. Kapa litholoana tsena kaofela ka nako e le 'ngoe. Hape ho na le "kie" ea "bald", empa e le theko e boima haholo mme e batla e sa finyelle likarabo tsa rona. Litholoana tse monate tsa kiwi ke mefuta e sa tšoaneng. Nama ea kiwi e "se nang letho" e tšoana le tsoekere ea fruity ea k'hothone. Ho qhibiliha ka melomong, ho koahela litholoana tse monate.
Ho feta kiwi e phetse hantle
Ho phaella ho thabo ea gastronomic, litholoana tsa kiwi li ka tlisa bophelo bo botle:
• Ka khatello e eketsehileng, melemo ea bophelo bo botle e fanoa ke potassium e ngata.
• Kiwi o phetse hantle bakeng sa bophelo bo botle le ka morao ho feta.
• Kiwis e na le thuso ho mafu a pelo. Ba fokotsa kotsi ea ho tšeloa mali, kaha ba tlatsetsa ho senyeha ha mafura a thibelang methapo ea mali. Lingaka li buella ho ja kiwi ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka letsatsi bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo. Boemo ba mali a mafura a mafura bo fokotseha ka 15% ka mor'a matsatsi a 30, 'me kotsi ea tšelo ea mali e fokotseha ka 20%.
• Kiwi ke sehlahisoa sa bohlokoa sa phepo e nepahetseng. E na le li-enzyme tse chesang mafura. E na le tsoekere e seng kae le fiber e ngata.
• Melemo ea kiwi letlalong e hlalosoa ka ho tsosolosa, ho hlahisa li-tonic le ho tiisa thepa.
Litholoana tsa kiwi, e ngata ea li-vithamine e bolokoa. 'Me litholoana tse le' ngoe li na le vithamine ea meriana e mabeli ea letsatsi le leng le le leng. Lebaka la hore li-vithamine tse phahameng li bakoe ke li-vitamine, tse bolokang li-vithamine, ho li thibela hore li fokotsehe.
Li-fruit tse ngata li na le vithamine ea E. E nang le lik'hilograma tse tlaase, kiwi e rua molemo haholo ho lijo tse ling tse nang le vithamine e ngata. Ka lebaka leo, li molemo ho lijong.
Folic acid e bohlokoa haholo nakong ea bokhachane. Empa e nyamela ha u pheha. Empa kiwi ea bohareng ba boholo bo fana ka letsatsi le letsatsi le hlokahalang bakeng sa vithamine ka 10%.
Litholoana tsa kiwi li na le 4% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine B6. Haholo-holo ba e hlokang, bana le batho ba hōlileng, bo-'mè ba tlhokomelo le basali ba bakhachane. Hape le basali ba sebelisang lithibela-pele tsa kalafo.
Litholoana tsa li-Kiwi li sa ntsane li na le vithamine A, nicotinic acid, riboflavin, pantothenic acid le li-vithamine tse ling tse ngata. Ha ho makatse ho hlokomela hore litholoana tsa kiwi di-vithamine A, C le E li na le karolo e nepahetseng, ho fana ka litholoana tse nang le thepa ea antioxidant.
Kiwi le lijo
Kiwi bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele e tla be e le sebaka se setle haholo sa ho ba le lipompong le litholoana tse phahameng tsa khalori. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja kiwi e le 'ngoe pele lijo tsa hoseng le tsa lijo tsa motšehare Har'a bona, tsoekere e fokotseha ho feta litholoana tse ling - e le 30 kcal ka 100 g. Ka bonyane ba lik'hilojule, kiwis e etsa hore 'mele o hlahise li-enzyme tse chesang mafura. E 'ngoe ea kiwi e na le slag, e etsa mosebetsi oa liphio, e tlosa metsi a mangata ho tloha meleng ebe e tšehetsa pelo, e utloa bohloko nakong ea lijo.
Kiwi e na le li-enzyme tse thusang ho matlafatsa collagen. E na le fiber e ngata ea meroho. Litholoana tse 'maloa, tse jeoang ka mor'a lijo tsa motšehare, li tla thusa ho qoba matla a khoheli ka mpeng, litloaelo le ho otla. Haeba o se na mafu a gastric, o ka lokisetsa letsatsi la kiwi la ho tsuba.
Kahoo, a re potlakele bakeng sa kiwi! Ha ho thata ho e khetha - tholoana e thata haholoanyane, khetho e ka tšeptjoang haholoanyane. Empa e tiileng haholo kiwi - e sa le mocha. Lintho tse molemo ka ho fetisisa ke lipapiso tse bonolo feela tse nang le menoana. Haeba monoana o hatella litholoana habonolo, sena ke pontšo e kotsi ea litholoana tse ngata. Feela haeba ho ka thothomela litholoana. Haeba e nkha joaloka veine, joale litlama tsa putrefactive li qalile. Ntho e molemo ka ho fetisisa litholoana tsa boleng ha e tsitsitseng ebile e tiile. Libaka tse lefifi holim'a lesea le lokela ho le lemosa hang-hang-joalo litholoana li kula. Sheba haufi le sebaka seo peduncle e neng e le ho sona. Haeba u tobetsa sebakeng sena le ho tsoa letšoao, ho bolela hore maemo a polokelo ha aa kopana.
Melemo ea kiwi ea bophelo bo botle e buuoa ke lithuto tse ngata. Empa nthong e 'ngoe le e' ngoe u hloka ho tseba tekanyo. Ho khella fatše ka mokhoa o feteletseng bakeng sa tholoana ena ho ka lebisa tlhokomelong ea ho kula, haholo-holo ho bana ba banyenyane. Hape, kiwi ha e khothalletsoe bakeng sa bothata ba mpa ka lebaka la ho eketseha ha acidity. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 5 ka kakaretso ba fa kiwi ha ho na thuso! Bacha le batho ba baholo ba ka ja litholoana tse 'maloa ka letsatsi, haeba ho se na lithibelo tsa bongaka.