Emang, u se ke oa oa!
Ba hlokomolohileng moriri o tebileng ('me sena se etsahala ka mafu a li-hormone le mafu a tebileng), ntle le thuso ea setsebi sa litsebi tse nang le phihlelo, ha se khone ho etsa joalo. Leha ho le joalo, hangata ho feta ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e tšabe hakaalo 'me ho tla khoneha ho sebetsana ka katleho le bothata ka boithaopo, ka thuso ea litlhare tsa lehae. Lintho tse tloaelehileng haholo le tse tloaelehileng tseo hona joale re li batlisisang.
Taba ea Pele: Khatello ea kelello
E ke ke ea baka mathata-mosebetsing feela, liketsahalo tse thahasellisang - lenyalo, ts'ehetso, matsatsi a phomolo a letetsoe ka nako e telele naheng e sa tloaelehang. Ka hare. Ka khatello ea kelello e khanyang, u ka ikopanya le mekhoa e metle ea meriana ea khale - litlolo tse khathollang le litlolo tse tsosang maikutlo tsa valerian, motherwort, litokisetso le melissa le St. John's Wort. Haeba u ikutloa hore ka lebaka la liphihlelo tseo u ke keng ua li tsepamisa maikutlo le ho robala ka ho lekaneng, joale ikopanye le setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello. Ba tla fana ka litaelo tse hlokahalang. Ha u etela linaheng tse ngata, u hopole hore lijo tse sa tloaelehang le metsi a mang (a fapaneng ka lik'hemik'hale) - khatello ea 'mele. Ka lebaka leo, matsatsing a seng makae a pele leka ho khetha lijana tse tloaelehileng, 'me haeba mpa ea hao e le ea bohlokoa haholo, joale kenya sutuk'heise ea 2-litha ea botlolo ea metsi a letsoai a letsoai - ka lekhetlo la pele, ho fihlela a tloaeleha lijo le lino tse ncha. Ka ntle. Ho silila hlooho ha ho felise tsitsipano ea methapo, empa ho boetse ho etsa hore moriri o hōle. Ho e etsa habonolo: ho silila hlooho ea hao ka metsotso e leshome le metso e mehlano le metso e mehlano ka letsatsi le li-pads tsa menoana ea hao ka ho sisinyeha ho chitja. Hoa khoneha ho tsamaisa electrotherapy ka thuso ea home compact "Darsonval". Mokhoa oa ho fetoha oa motsoako o feteletseng o eketsa ho tsoa ha mali le li-lymph le ho ntlafatsa metabolism meleng. Ka lebaka la phallo ea mali ho ea maotong a moriri, metso ea moriri e ntlafatsoa ka oksijene le ho matlafatsoa. E le molao, liphello tsa pele tse ntle li hlaha ka mor'a libeke tse 'maloa tsa mekhoa ea letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore ka ho lahleheloa ke moriri o matla le boteng ba mafu a letlalo a letlalo, pono ea massage le Darsonval li hanyetsanoa.
Taba ea bobeli: phepo e nepahetseng
Ka tlas'a eona ho hlokahala hore u se ke ua utloisisa feela lijo tse thata, empa hape le ho itlosa bolutu bakeng sa feshene hona joale limela le lijo tse tala. Ka hare. Ho moriri ha o "fofa" haholo, 'mele o hloka ho fana ka limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa kholo ea bona. Tsena li kenyelletsa mafura a limela le liphoofolo, hammoho le liprotheine. Ea bobeli, ka lebaka la lijo tse fokolang mafura, basali ba sitisoa ke tlhahiso ea li-hormone tsa basali.
Lijo tsa moriri o teteaneng
'Me ha lefu lena la hormone le hlaha, moriri o tlohela sebaka sa oona ka tatellano e tšoanang le ea banna, ho tloha holimo ho hlooho. Haeba e lahleheloang e sa kenyeletse liprotheine tsa liphoofolo tse tsoang meleng ea hae, joale 'mele o tla hloka li-amino acid - ho haha "litene" le "samente" ea lisele tsa rona. 'Me ha ho sa lekana "thepa ea kaho", joale lisele tse ncha ha li thehoe,' me li khale li senyeha butle-butle. Na u ka inahanela hore na sena se tla ama likhohlopo tsa rona joang, tse nang le protheine tse fetang 65%? Re tla qala ho lahleheloa ke bona. Ho thibela sena, ja bonyane li-40-50 dikgerama tsa liphoofolo ka letsatsi mme u se ke ua qoba mafura, u khomarela tekanyo e khothalletsoang - u se ke ua feta 40-50 dikgerama ka letsatsi. Ka ntle. Leka ho sebelisa lihlahisoa tsa lithethefatsi ka lihlahisoa tsa litlama le livithamine. Li kotsi haholo li shebana le lisebelisoa tse kang li-hormone, tse bakang phello e lehlakoreng - ho hōla ha moriri sefahlehong. Ho ntse ho le molemo ho bokella meroho. Ka mohlala, sena: kopanya ligrama tse 20 tsa metso ea ara, burdock, lipalesa tsa marigold le li-cones tsa hop. Motsoako o hlahisang o noa litara e le 1 ea metsi a belang 'me o e tlohelle ka lihora tse peli. Qetella sehlahisoa, khatello, 'me u sebelise sepakapakeng bosiu. Nako ea phekolo - likhoeli tse peli ho isa ho tse peli.
Taba ea boraro: letsatsi, leoatle le serame
Na u hlokometse hore na moriri oa hau o senyeha joang ka mor'a hore u ee leoatleng? Ena ke papiso e kholisang ka ho fetisisa ea liphello tse mpe ho bona tsa maemo a itseng a tikoloho. Ka hare. Tlas'a mahlaseli a letsatsi le metsi a letsoai, ha re felloe ke mongobo feela empa re boetse re lahleheloa ke meroho ea 'mele e nang le metsi a nang le metsi a mangata, C, PP, B, e hlokahalang bakeng sa moriri oa rona. Linaheng tse chesang ho hlokahala ho noa lilithara tse 4 tsa metsi ka letsatsi le ho eketsa ho ja vithamine: ho fihlela ho 200 mg ea vithamine C , ho fihlela ho 30 mg - PP, 10 mg - B | 2.3 mg - B6, ho fihlela ho 5 mg - B4 ka letsatsi. Mariha, ka har'a meeli ea matsoalloa, li-vithamine li boetse li hlokahala. Ha e le hantle, nakong ena ea selemo re fumana lijo tse fokolang. Ka lebaka leo, hlahlobisisa likamano tsa moemeli bakeng sa moriri, letlalo le lipekere. Khetha e bonolo ka ho fetisisa, ntle le lisebelisoa tse sa tloaelehang tse ncha. "Ho lla" lithethefatsi ha li theko e boima feela ho feta tloaelo, empa u ka 'na ua se ke ua nepahala. Ka ntle. Lehlabuleng le ha u le phomolong leoatleng, etsa bonnete ba hore u sebelisa lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tsa UV. E ntle - lisebelisoa tse sireletsang, tse sa hlokeng ho hlatsoa moriri. Shampoo le li-sun conditioners e le tšireletso ha li atlehe hakaalo. Mariha le hoetla, ba hlokomolohang hlooho, ho phaella ho tlhokomelo e tloaelehileng ea ho etsa mask a mongobo. Ka mohlala, ka oli ea burdock: kopanya 1 tsp. asene kapa mahe a mahe a nang le lehe yolk (bakeng sa moriri o mafura - le lehe). Motsoako o bakoang ke ho futhumatsa ka metsi a ho itlhatsoa ka metsi, nako le nako ho hlohlelletsa ho fihlela boima bo kopanetsoeng bo fumanoa. Tlosa mocheso 'me u kenye 3 tbsp. l. oli ea burdock. Mask a behe letlalo ka hora, e phuthele ka thaole ho lula u futhumetse. Ebe o hlatsoa moriri oa hau ka shampoo.