Empa feela hlokomela hore ho na le melemo ea ho sebelisa tekanyo ena ka mokhoa o itekanetseng. Phello e ntle ea kofi e itšetlehile ka litekanyo tse nepahetseng - ka hare ho dikopi tse 2-3 ka letsatsi. Hape hlokomela hore boitsebiso bohle bo ka tlaase bo amana le sehlahisoa sa tlhaho le boleng bo botle, tse kang kofi e tsoang mofuteng
Khopolo-taba # 1: Kofi pele ho ikoetlisa e lebisa ho tsoa metsi 'meleng
Ka nako e telele ho ne ho lumeloa hore seno sena se matlafatsang, ka lebaka la phello ea eona ea diuretic, se lebisa ho fokolloa ke metsi nakong ea boithaopo bo matla ba 'mele. Empa ha lithuto tsa bo-rasaense ba Australia le setsebi sa phepo ea lijo Jane Griffiths ba bontšitse, maikutlo ana a fosahetse. Nakong ea teko, e neng e ameha baatlelete ba libaesekele, bafo ba pele ho koetliso ba ne ba fuoa khefu kapa metsi. Ha litholoana li bontša, baesekele ba neng ba noa kofi ba ile ba tsamaea sebaka se selelele 'me ba ikutloa ba le betere ho feta ba khethileng metsi. Ho phaella moo, bo-rasaense ba fumane hore kofi e ntšo e se nang tsoekere, e tahoa halofo ea hora pele e ikoetlisa, e etsa hore mokhoa o chesang oa mafura o tukang, eseng lik'habohaedreite. Ka hona, senoelo sa kofi hammoho le ho ikoetlisa ka mafolofolo ho thusa ho theola boima ba 'mele ka lebaka la mehloli e sa hlokahaleng ea mafura. Se loketseng merero ena ke espresso e matla, mohlala, kofi e nkhang hamonate
Tšōmo # 2: Kofi e eketsa khatello haholo
Ntho e 'ngoe e tloaelehileng e fosahetseng - kofi e eketsa khatello, e kopantseng le khatello e matla ea' mele e ka lebisang mathateng a bophelo bo botle, haholo-holo, ho otla. Ha e le hantle, tekanyo ea kofi ke khatello, e leng, ea e phahamisang ho tloaelehileng, haeba e nkoa e le ea bohlokoa. Ka hona, motho ea nang le khatello e tloaelehileng hore a se ke a tšoha, hobane ke senoelo sa seno se matlafatsang se ke keng sa sokeloa. 'Me haeba u nahana hore cafeine e phahamisa methapo ea mali,' me seno se na le phello e bonolo, 'me ha e le hantle, ho fokotseha hanyenyane ha khatello ea mali nakong ea lipapali tse sebetsang ho ka khoneha. Ke 'nete hore polelo ena ke' nete mabapi le sehlahisoa sa boleng, mohlala, joaloka Bella Crema Selection Des Jahres ho tloha Melitta.
Khopolo-taba # 3: Ho noa kofi ho tlatsetsa ho nts'etsong ea maloetse a mangata
Tumelo ea khale ea kofi e le se thusang mafu a 'nile ea hanyetsoa hangata ke boiteko ba bo-rasaense ba bangata lefatšeng. Liphuputso tsa lik'hemik'hale tsa linaoa tsa kofi li bontšitse hore sena ke sehlahisoa se ikhethang se nang le lisebelisoa tse phahameng tsa microelements le livithamine. Haholo-holo, linaoa tsa kofi li na le li-niacin tse ngata, tse thusang ho loantša maloetse a matšoao a 'mele, calcium le phosphorus, e thusang ho matlafatsa masapo, potasiamo e tloaelehileng pelo ea methapo le tšepe, e bolokang boemo ba hemoglobin maling. Hape, bafuputsi ba Maamerika ba ile ba fihlela qeto ea hore kofi e hatella ho bonahatsa matšoao a bohloko haholo nakong ea boiteko bo matla ba 'mele. Ha ba ntse ba ithuta ka lilemo tse 7 liphello tsa caffeine, ba fumane hore senoelo sa seno se nkhang hamonate, se tahiloe halofo ea hora pele ho ikoetlisa, se fokotsa bohloko haholo 'me kahoo se eketsa matla.
Ho phaella moo, caffeine e sitisa mafu a pelo le methapo ea kankere. Empa likarolo tse ka bakang nts'etso-pele ea mafu leha e le afe, e le karolo ea linaoa tsa kofi e fumanoeng. Tsela feela eo ho thehiloeng ho eona ke ponahalo ea ho halefa le monyetla oa ho khathala ha letsoalo ka ho hlekefetsoa ka matla ho phahamisa tekano ea caffeine. Ka lebaka lena, likopi tse 2-3 tsa tlhaho ea kofi, ka mohlala, ho tloha Melitta ha ho kotsi feela, empa ho boetse ho thusa baatlelete.
Khopolo-taba # 1: Kofi pele ho ikoetlisa e lebisa ho tsoa metsi 'meleng
Ka nako e telele ho ne ho lumeloa hore seno sena se matlafatsang, ka lebaka la phello ea eona ea diuretic, se lebisa ho fokolloa ke metsi nakong ea boithaopo bo matla ba 'mele. Empa ha lithuto tsa bo-rasaense ba Australia le setsebi sa phepo ea lijo Jane Griffiths ba bontšitse, maikutlo ana a fosahetse. Nakong ea teko, e neng e ameha baatlelete ba libaesekele, bafo ba pele ho koetliso ba ne ba fuoa khefu kapa metsi. Ha litholoana li bontša, baesekele ba neng ba noa kofi ba ile ba tsamaea sebaka se selelele 'me ba ikutloa ba le betere ho feta ba khethileng metsi. Ho phaella moo, bo-rasaense ba fumane hore kofi e ntšo e se nang tsoekere, e tahoa halofo ea hora pele e ikoetlisa, e etsa hore mokhoa o chesang oa mafura o tukang, eseng lik'habohaedreite. Ka hona, senoelo sa kofi hammoho le ho ikoetlisa ka mafolofolo ho thusa ho theola boima ba 'mele ka lebaka la mehloli e sa hlokahaleng ea mafura. Se loketseng merero ena ke espresso e matla, mohlala, kofi e nkhang hamonate
