Lisebelisoa tse amanang le matla a sebetsang
Lihlahisoa tse joalo li tlameha ho ba le nako e telele ea lithelefere, li bonolo ho itokisetsa le ho khetholloa hantle ke 'mele. Leha ho le joalo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea lihlahisoa, e amanang le phepo e nepahetseng - ke monyetla oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele. Lihlahisoa tsena li nkoa li kenyelletsa feela tseo tse entsoeng ka tsona li na le lisebelisoa tse itseng tse thusang bophelo bo botle ka tsela e itseng.
Ho na le letoto la maemo a qobelloang, ntle le hore sehlahisoa se ke ke sa nkoa se sebetsang. Ntlha ea pele, likarolo tsohle tsa eona li tlameha ho ba teng ka tlhaho. Lihlahisoa tsohle tse joalo li lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. 'Me ntho ea ho qetela ke hore e mong le e mong oa bona o lokela ho ba le tšusumetso e itseng' meleng, ka mohlala, ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno, ho eketsa tšoaetso ea mmele, joalo-joalo.
Lijo tse nang le phepo e ke keng ea bakoa ke lijo tsa meriana kapa meriana, li hlahisoa ka mokhoa oa tloaelehileng oa lijo tsa mefuta e sa tšoaneng ebile ha li e-s'o sebetse ka matlapa a lipilisi, lipilisi, joalo-joalo. E 'ngoe ea likarolo tse sa tšoaneng tsa lihlahisoa tsena li ka bitsoa se ka sebelisoang ntle le ho hlalosa ngaka. Hape ke habohlokoa hore li ka sebelisoa nako e telele, kaha ha li na litla-morao 'me li se ke tsa senya' mele. E le hore li thibeloe kapa li sebetse, li lokela ho sebelisoa kamehla.
Lihlahisoa tse sebetsang e lokela ho ba tsa tlhaho, ha li na li-additi tse kotsi le litšila tsa lik'hemik'hale. E mong le e mong oa bona o tlameha ho ba le lintho tse ngata tse sebetsang.
Sehlahisoa se seng le se seng se amanang le phepo e nepahetseng e tlameha ho feta litlhahlobo tsa nako e telele maemong a bophelo ba meriana mme e na le litokomane tse netefalitsoeng ka bongaka.
Histori ea ho hlaha ha phepo e nepahetseng
Lisebelisoa tse sebetsang li ile tsa hlaha ka lekhetlo la pele Japane. Ka 1955, Majapane a ile a theha lebese la lebese la pele la lebese, le thehiloeng motsoako oa lactobacilli. Meriana ea Japane e se e hlokometse hore setho se phelang hantle se ke ke sa khoneha ntle le ho boloka mala a mala a tloaelehileng. Ka mor'a lilemo tse 29 Japane, ho ile ha qalisoa morero oa naha, ho latela hore na ho thehoa mokhoa ofe oa phepo e nepahetseng. Ka 1989, tataiso ena ea saense e ile ea amoheloa ka molao mme lentsoe "phepo e nepahetseng" e ile ea qala ho sebelisoa libukeng tsa saense. Lilemo tse peli hamorao tsamaiso ea phepo e nepahetseng e ile ea thehoa boemong ba mmuso. Hoo e batlang e le ka nako e le 'ngoe, ho ile ha bonahala khopolo ea lihlahisoa tse ka sebelisoang ho boloka bophelo ba bona bo botle.
Lisebelisoa tse sebetsang lefatšeng
Nako e fanoeng, lekala lena la lihlahisoa lea eketseha le ho fumana botumo. Ka mor'a lefats'e, batho ba fetola phepo e nepahetseng, 'me Russia ha e tšoane. Baetsi ba rona ba leka ho phela le basele, ba ntseng ba eketseha karolo ea lihlahisoa tsa lijo tse sebetsang. Bahlahisi ba Europe, Japane le Amerika ba tsoetse pele haholo.
Nako e nepahetseng Japane ke eona feela naha eo ho eona esita le molao o mabapi le lihlahisoa tsa lijo tse sebetsang o amohetsoe. Ka mohlala, moo ho ka khoneha ho kopana le sopho e entsoeng hantle e rekisoang, e thibelang nts'etsopele ea tšelo ea mali, tsokolate, e thusang ho thibela tšoaetso ea myocardial esita le biri khahlanong le cell pathologies.
Hoo e batlang e sebelisoa ka mokhoa o tšoanang oa lijo tse sebetsang United States, k'hamphani e sebelisoa bakeng sa papatso ea bona mecheng ea litaba. Empa sebakeng sa Jeremane, papatso e tšoanang ea lihlahisoa tse nang le pheko e thibelang e thibetsoe.
Kajeno, o ka bala mefuta e fetang likete tse makholo a mararo tsa lihlahisoa tse joalo. Japane, lihlahisoa tse tšoanang li na le karolo ea 50%, 'me Europe le Amerika li ka ba karolo ea 25 lekholong ea lijo. Ho ea ka litlhahiso tsa litsebi tsa Majapane le Maamerika, ka potlako, lihlahisoa tse ling tse sebetsang li ka nkela meriana ka mong marakeng.
Na ho khoneha ho kenyelletsa lihlahisoa tse joalo joaloka baruti ?
Ha e le hantle, lintho tse ngata tseo e leng karolo ea lihlahisoa tsa phepo e nepahetseng, li ka tlisa melemo e mengata 'meleng oa motho. Empa lihlahisoa tsena ha li panacea. U ke ke ua li nka meriana. Ke ka lebaka lena hore li ka sebelisoang ho phaella merianeng bakeng sa ho phekoloa mafu a mang, empa eseng sebakeng sa bona. Ho phaella moo, bahlahisi ba lintho tse joalo ba lokela ho nahana ka likamano tsa lintho tse fapaneng. Lintho tse ling tse sebetsang li ka bonahatsa meriana ea bona ea meriana feela ha e kopane le ba bang, ho hobe le ho feta ka 'mele ea rona ka foromo e ka thōko.
Mefuta le ho hlophisoa ha lihlahisoa tse sebetsang
Lihlahisoa tse amanang le phepo e nepahetseng, ha e e-na le eona e na le litekanyo tse kholo tsa lik'hemik'hale tse sebetsang. Li ka kenyelletsa li-microelements tse ngata, livithamine, bioflavonoids, antioxidants, probiotics, libaktheria tsa lactic acid, amino acid, li-fibers tsa lijo, liprotheine, polyunsaturated fatty acids, peptides, glycosides, joalo-joalo.
Hangata, lihlahisoa tse sebetsang li hlahisoa 'marakeng ka mofuta oa sopho, lijo-thollo, li-cocktails le lino, lihlahisoa tsa lihoho le phepo ea lipapali.
Litsebi li khothaletsa hore lihlahisoa tsa phepo e nepahetseng li na le karolo ea 30% ea lijo tsa batho.