Pele re hlahloba litšobotsi tsena tse ikhethang tsa folaxe le oli e khethehileng ka ho khetheha, nka rata ho hlakisa ho hongata historing ea tšebeliso ea eona. Mehleng ea boholo-holo, folaxe e ne e le eona chai ea pele e lengoang ke motho. Semela sena se ka fumanoa linaheng tseo tse atlehileng ka nako eo, joaloka Egepeta, India le linaheng tse ling. Ka mohlala, baahi ba Egepeta ba ne ba sebelisa linseed bakeng sa letlalo le moriri, ba etsoa ho eona litlolo tsa pele tse nang le litlolo, mafura le mask a matlafatsang. Joalokaha ho boletsoe pejana, Russia semela sena se ne se ratoa haholo ka lebaka la tatso ea sona le litšoaneleho tsa meriana, hammoho le ho roka. Ukraine le Belarus, oli e nkiloeng e ne e nkoa e le e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Naheng ea Amerika, oli e tsoetseng pele e sebelisoa haholo-holo lijo, 'me peō ea folaxe e kenngoa lijong tsa bana, e ba thusa ho hōla. Ka kakaretso, tlhahiso ea oli ea folaxe e theko e boima lefatšeng, kahoo ba lebala ka eona ka nakoana. Empa kajeno, sechaba sa mehleng ea kajeno se amehile ka bothata ba ho ja hantle, e leng se re lumellang ho khutla ho tloha moo re seng teng ho lihlahisoa tse joalo tse nang le tikoloho le tse molemo joaloka oli e tsoetseng pele.
Joale ke hobane'ng ha ka mor'a makholo a lilemo, batho ba hopola hantle ka semela sena? Ke tsohle tse nang le melemo ea eona, e leng, dikahare tsa unsaturated mafura a acid, tse bohlokoa bakeng sa metabolism e tloaelehileng ho pholletsa le bophelo ba motho. Oli ena e na le acidic linoleic, tse ling tse ka fumanoang feela ka lebese la matsoele le lisele tsa motho tsa boko, 'me hona le acid e boetse e le lisebelisoa tsa bohlokoa tsa lisebelisoa tsa batho. Empa sena ha se boitsebiso bohle ba saense bo tšehetsang oli ena. Oli e tahiloeng ke moeta-pele ea nang le oli e ngata e jeoang, kaha peō ea folaxe e na le 46% ea vithamine E, e leng 'mele ea rona e ke keng ea sebetsana le eona, kahoo e sebelisoang ka mefuta ea meriana kapa lijo. Ho feta moo, oli ea folaxe e na le vithamine A, hammoho le mafura a mangata a mafura a hlokahalang bakeng sa nts'etso-pele e feletseng ea motho le ho boloka sebōpeho sa hae sa 'mele. Kaha o fumane hore na mabaka a teng, a ikhethang ebile a na le thuso ea oli e tsoetseng pele, ho hlokahala hore u nahane ka lits'ebetso tsa kopo ea eona, e.g. eo maemong a eona, phello le tšusumetso ea 'mele oa motho li hlokahalang. E ka sebelisoa mafu a latelang:
Ho hloka mafura a mafura - omega-3 le omega-6
Ho phahame k'holeseterole ea mali
Ho tšoenyeha ha pampiri ea meno
Thibelo ea ho thehoa ha li-thrombus
Ho fokotsa ts'ebetso ea kelello le mohopolo
Thibelo ea mafu a pelo, lefu la khatello ea kelello, lefu la pelo ea kelello.
'Me sena se hole le lenane le sa phethoang la linyeoe ha ho hlokahala ho nka oli ena. Pele o etela lipepepe tse qaqileng bakeng sa tšebeliso ea oli e tsoetseng pele, ho hlokahala hore u nahane ka lintlha tse ling tse sebelisoang hantle. E le hore u fumane phello ea pholiso ea oli ena, u lokela ho e ja ka bonyane likhoeli tse 4-6. U lokela ho qala ka tekanyo e nyane ka letsatsi la pele - teaspoon e le 1 ka makhetlo a 2 ka letsatsi. Ka letsatsi la bobeli, teaspoon e lokela ho nkeloa sebaka ke lijo tse tsoekere, 'me ea boraro - e nang le kamore ea ho jela. Lingaka le tsona li khothalletsa hore li nke lijo ka letsatsi le letsatsi ho feta 40-50 dikgerama tsa oli e tsoetseng pele e le hore li finyelle phello ea ntlafatso ea bophelo bo botle. Oli e khantšitsoeng e ka sebelisoa e le ho eketsa lijo tse loketseng, empa e lokela ho hopoloa hore ha e halefile, thepa ea eona e ntle e nyamela. Hape e ka sebelisoa e le ho apara li salate tse sa tšoaneng, e ka ekeletsoa meroho le bohobe bo bohlooho. Ha o sebelisa oli ea folaxe ka mahe a mahe a linotši, o ka ntlafatsa haholo ts'ebeliso ea bophelo bo ntlafatsang bophelo bo botle. Lehae leha e le efe, yogurt kapa yogurt e tla ba molemo ka makhetlo a 'maloa ka ho tlatsoa ha oli ea foxse (kaofela re tla hopola maikutlo ana a sa thabiseng, ha re sa le banyenyane, re ne re tlameha ho ba le matla a bophelo, re fuoa oli e ngata ea litlhapi, e le hore re qobe maikutlo a tšoanang - eketsa oli e tsoetseng pele lijo!). Empa leha ho le joalo, ho molemo haholo, bakeng sa meriana, ho ja oli ka mokhoa o hloekileng ka mpeng e se nang letho. Ke habohlokoa haholo ha u reka ho khetha oli e "nepahetseng", e.g. Organic, eo ho eona ho se nang k'hemistri. Habohlokoa ka ho fetisisa, o hloka feela ho reka oli ka likotlolo tse lefifi, hobane ka tlas'a tsusumetso ea mocheso le khanya, khothalletso e ka hlaha, e leng e ka lebisang ho chefo. Ho fapana le litokisetso tse ling tse ntle tsa litlama, oli ea folaxe ha e bake litlamorao ka mokhoa oa ho itšoara habonolo kapa matšoao leha e le afe a chefo ea 'mele. Ho noa ka oli ho ke ke ha khoneha, hobane ka potlako e tlosoa 'meleng. Phomolo feela e sa thabiseng e ka 'na ea e-ba ho imoloha ha mpa ka mekhahlelo ea pele ea ho sebelisoa ha oli, empa ha ho letho le tšosang - u lokela ho fokotsa litekanyo tse itseng, empa ha ho letho le lokelang ho emisa phekolo.
Joale a re ke re hlahlobisise lipepepe le liphello tsa phekolo ea oli ea linese ho bophelo ba motho. Oli e khanyang e ka fokotsa khatello ea mali, ka hona ho kgothaletswa ho batho ba nang le ts'oaetso ea mali. Oli e tsoekere e na le phello ea diuretic le laxative, ntle le ho etsa hore metsi a se ke a felloa ke metsi. Oli ena e tsotehang e thusa ho phekola ha mali, mali a mangata, atherosclerosis le botenya, majoe a liphio le cholelithiasis. Ho phaella moo, tšebeliso ea eona e tla ba thusa ho batho ba nang le ramatiki, asthma, psoriasis, rheumatism le maloetse a mang, a thehiloeng maemong a ho ruruha. Oli e tsoekere e na le thuso bakeng sa mathata a sa tšoaneng a ho tšoha le a kelello: khatello ea kelello, ho hlobaela le ho tepella maikutlong. Ts'ebeliso ea lijo e tla ba e loketseng ka tšebeliso ea oli, e leng: sebete le mala a tla sebetsa e le oache, colitis, gastritis le ho patoa ho tla fela. E le hore u phekolehe, sebelisa sopho e 1 ea oli ea folaxe ka bonyane ba mahe a linotši kapa ka yogurt - sebelisa bosiu haholo. Ho sebelisoa oli ea folaxe ho khothalletsoa batho ba nang le tšoaetso e fokolang, hammoho le ho ba le liketsahalo tsa morao tjena. Bakeng sa bana le bacha, oli ena e tla ba ea bohlokoa nakong ea thupelo, hobane e tlatsetsa ntlafatsong le khōlong ea 'mele oa ngoana. Batho ba nang le mafu a phefumolohang ba lokela ho ja oli e phuthehileng hammoho le lijo, kaha e thusa ho fokotsa menyetla ea ho ruruha ha pampiri ea phefumoloho. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li lumela hore ho sebelisa oli e tsoetseng pele ho ka thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Sebelisa feela 20 ml. ea oli ka letsatsi e tla fokotsa takatso ea lijo, ka hona e fokotsa bongata ba mafura, ho phaella moo, oli e tsoetseng pele e potlakisa tsoelo-pele ea lijo ka tsela ea lijo - lik'hilojule tse fokolang li kenngoa ka maleng. E le sephetho - setšoantšo se senyenyane 'me ha se lerothole la lik'hilograma tse eketsehileng.
Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua khetholla mekhabiso ea botle ka bomong, e ileng ea e-ba teng feela ka lebaka la thepa ea pholiso ea oli ea foxse. Joalokaha ho boletsoe pejana, oli ena e na le mefuta ea antioxidant, e khahlanong le ho ruruha, ea ho folisa e neng e ke ke ea hlokomolohuoa ke cosmetologists. U sebelisa oli ea linate e le setlolo sa letsatsi le letsatsi, u ka boloka letlalo la sefahleho ka lentsoe, u le sireletsa likotsing tse kotsi tsa tikoloho le ho tsosolosa. Haeba o batla ho etsa matsoho a mahlahahlaha, tlosa letlalo, le qhetsoeng letlalo, o hloka makhetlo a 'maloa ka beke ho sebelisa motsoako oa oli e linse, lero la lemone le yolk yolk. Marotholi a seng makae feela a oli e khanyang ka lero la hao la tranelate a tla e eketsa ho feta le ho ntlafatsa thepa ea eona. Ka lebaka la sebopeho sa eona le mefuta e sa tšoaneng ea pholiso, oli e ka sebelisoa bakeng sa mofuta leha e le ofe oa letlalo, joalokaha o kopane le litlolo le oli e meng, 'me ka mokhoa o hloekileng.
Joalokaha u tseba, botle bo boholo le matla a mosali ea moriri oa hae, e leng se ka matlafatsoang ke oli ea linese. Ho matlafatsa moriri, o lokela ho sebelisa mekhoa ea ho silila ka oli moriri. Haeba u batla ho ba matlafatsa, u lokela ho sebelisa mask a 50ml ea oli ea linese le 30ml ea glycerin, e lokelang ho lula hloohong ea hau bosiung bohle.
Keletso ea bohlokoa ke motsoako oa kofi ea fatše le oli e tsoetseng pele, e leng e phethahetseng bakeng sa basali bohle ba loantšanang le cellulite. Kaha motsoako ona ha o bakele khalefo ebile ke setho se setle haholo.
Ntle le phello e ntle ho botle, oli e lekaneng e na le phello ea pholiso mafu a tebileng joaloka kankere, lefu la tsoekere, lefu la asma, joalo-joalo. Ho sebelisa oli ea folaxe kamehla ho molemo ho thibela kankere, haholo-holo ke mokhoa oa bohlokoa oa ho thibela kankere ea matsoele ho basali. Ho phaella moo, ka lebaka la tlhahiso ea eona, ka tšebeliso e tloaelehileng, PMS (premenstrual syndrome) ho basali e thusoa haholo. Hape, oli e tsoalang, e sebelisoang ke bakuli ba lefu la tsoekere ea mofuta oa 2, e thusa ho fokotsa tsoekere ea mali. Esita le ka maloetse a joalo ka tlhaho a kang asthma, ho sebelisoa ha oli ea folaxe bakeng sa matsatsi a 'maloa ho ka ntlafatsa haholo boemo ba bakuli. Flaxseed oli e boetse e thusa ka tse fapa-fapaneng phepo e nepahetseng le ho ruruha mehato. Ho phaella moo, e tloaelehile metabolism, e tlosa kotsi ho k'holeseterole ea batho, e thibela ntshetsopele ea lihlahala, e khothalletsa ho hloeka ha tlhaho ea 'mele. Hoa tsebahala hore mmele oa motho o lokela ho ba le tekanyo e khethehileng ea mafura a etsang Omega-3 le Omega-6, e lokelang ho etsa karo-karolelano e itseng ea 3: 1, ka tsela eo ho tiisa ho sebetsa hantle ha lisebelisoa tsohle tsa ka hare tsa 'mele. 'Me ke oli e qhibilihantsoeng e finyellang kakaretso ena.
Ho itšetlehile ka lintlha tsohle tse boletsoeng ka holimo, ho ka fihleloa hore oli e tsoetseng pele e re thusa ho boloka bophelo bo botle, botle le nako e telele. Ha e na chefo, ha e na litemoso. Tokisetso ena ea litlama e tla thusa ho boloka botle ba tlhaho, ho liehisa botsofali ba letlalo le 'mele ka kakaretso, e tla ba thibelo e ntle ea mafu a maholo le a sa foleng, ho thusa ho ipoloka molumo o motle le boemo bo botle ba kelello.
Leka ho sebelisa sehlahisoa sa litlama - thepa ea pholiso ea oli e nang le linese, 'me e tla lula e le sebōpeho!