Meriana ea morao-rao e hlahloba ka mokhoa o tsotehang phello ea libaka tsa ho itlhatsoa bathong. Ho hlapala mekhoa e mengata e hlahang 'meleng oa phetoho, ho ruruha ho eketseha, ho potoloha, ho hema, joalo-joalo ho susumetsa, e thusang ho tlosa chefo ea' mele, ho khatholla mesifa le li-tendon. Sena ke sa bohlokoa ka bobeli ho batho ba etsang mosebetsi oa boipheliso, le bakeng sa mokhoa oa ho phela oa lipapali.
Libaka tsa bolulo linaheng tse fapaneng li na le litšobotsi tsa tsona. Mocheso o fokolang le mongobo o phahameng ka ho fetisisa oa ho sesa Russia, ka linako tse ling o fihla ho 100%, o thibela ho ruruha, ke ka lebaka leo ho chencha mocheso ho mpe. Ka lebaka leo, ho kenya kamore ea steam ka metsotso e fetang 15, ho ka ama 'mele. Ka libaka tsa ho hlatsoa linaheng tse ling, mohlala oa Sefinnishe, oa Roma, oa Seturkey, oa Searabia, ho fapana le hoo, ho se mongobo o ka tlaase ho 25% 'me ka nako e le' ngoe mocheso o phahameng o fihla ho 100 C.
Ka Russia ho sesa tloaelo sebelisa lifilimi. Mefuta e fapaneng e na le phello 'meleng le phello e fapaneng. Ho na le serame, ho thusa birch, ka bohloko bo sa tšoaneng - oak, le mafu a mangata ke juniper, fir le linden e ntle. Ho folisa mouoane oa metsi ho thusa ho hloekisa letlalo la litšila, hammoho le ho tsosolosoa ha lisele, ho hlahisa phello e tsosolosang. Tabeng ena, ho hlatsoa ho nkoa e le e 'ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa tlhokomelo ea letlalo.
Kaha ho hlapa ho na le phello ea ho futhumala 'meleng, lingaka li khothalletsa hore li etele likontiri li e-na le khohlela le khofu. E thusa ho tlosa matšoao ana ka potlako.
Parylka e boetse e thusa ho tsosolosa ponahalo e tloaelehileng ka mor'a ho noa joala bo bongata, esita le ka matsatsi a 'maloa a mekete ea bosoana.
Ka lebaka la hore lisebelisoa tsa ho potoloha ha li hlatsoa li potlakile, esita le motho ea pentileng o tsoa ka kamoreng ea mouoane e nang le masoabi sefahlehong sa hae. 'Me ho silila, e ka etsoang ka li-broom sauna, ho sebetsa haholo.
Ba batlang ho theola boima ba 'mele ba ka boela ba itlhatsoa ka mokhoa o sireletsehileng, kaha ho ea ho thermae, ho isa ho e' ngoe ea halofo ea metsi e tsoang ho 'mele,' me mafura a fokotseha.
Tlhophiso ea liketso ho bathing, bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele ke ona, pele u lokela ho lula metsotso e 8 ka therma, ka mor'a moo, u phuthetsoe ka thaole, u se na serame, u lule ka kamoreng ea ho leta, ha u sa nke metsi leha e le efe, ebe u swee hantle. Bakeng sa phello e ntle, pheta mehato ena makhetlo a 'maloa le lithane tse eketsehileng tseo u li siileng. Haeba u eketsa ho itlhatsoa ka phepo e nepahetseng 'me sena se tla fetoha tloaelo ea hau, haufinyane u tla lemoha ho fokotseha ha boima ba' mele.
Ho batho ba nang le lefu la ts'oaetso, metabolism ea lik'habohaedreite 'meleng e mpefala, ho bona ba ka kgethoang ke ho etela saunas ho tswa horeng, ba tlatsetsa ho thehoa ha mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako. Ka mor'a hore motho a lule a chechehile, setopo se hloekisoa ka chefo, letlalo le felisa litšila, metabolism 'meleng e ntlafatsa. Empa u se ke ua lebala hore ho na le li-contraction, mohlala, haeba motho a lahleheloa ke boima ba lefu la tsoekere, ha aa lokela ho etela letsatsing leha e le lefe.
Sena ke tsela eo ho sesa ka eona Russia ho shebahalang, melemo le tšenyo eo ka eona ka linako tse ling e batlang e batla e lekana. E le hore u etele boteng ha ua ka ua qetella u le mahlomoleng, u lokela ho boloka melao e meng ea polokeho, ho kenyeletsa le hore ha ho hlokahale ho fufuleloa, haeba pele ho moo o jele haholo le ho noa. Joala bo na le phello e mpe haholo pelong le methapo ea mali, ho eketsa mojaro, le ho feta mocheso o phahameng haholo ho matlafatsa phello ena, e ka lebisang mathata a tebileng a pelo, haholo-holo ho batho ba nang le ts'oaetso ea mali. Le mafu a lefu la catarrhal a fetisitseng ka mokhoa o tebileng, bronchitis kapa pneumonia, ho etela kamoreng ea mouoane le hona ho ke ke ha khoneha. Ho fapana le sauna ea Finland, e nang le mahlakoreng a mangata a sa thabiseng, ka mohlala, e tlatsetsa ho senyeha ha pelo ea methapo ea pelo, 'me ha sauna e eteloa hangata, monyetla oa ho bona kankere ea matšoafo e eketseha, le haeba ba tsubella hanyenyane, metsi a Russia a sesa ha aa ka a bontša kotsi e ngata e ka tlisa motho. Empa sena ha se bolele hore ho hlatsoa ha Finland ho ke ke ha e-ba le molemo leha e le ofe. Ka mor'a khatello ea 'mele, e tlosa liphello tse mpe' me e thusa ho tsosolosa mokhoa o tloaelehileng oa 'mele, hape o fana ka matla bakeng sa mosebetsi o atlehileng.