Joalokaha u tseba , metsi ke tšimoloho ea qaleho eohle Lefatšeng. Hohle hohle, 'me ntle le eona bophelo ka bobona ha bo khonehe. Bo-rasaense ba entse lipatlisiso tse ngata, tse ileng tsa paka hore metsi, e leng sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa, ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse hlahisang mekhoa ea metsolic. 80% ea eona ke 'mele ea rona, mme e ameha litsong tsohle tsa' mele. Ho se lekane ha eona ho lebisa ho fokotseha ha mekhoa ea metsoako, empa haeba metsi a lekaneng, mekhoa ea metsolico e etsoa ka 100%. Bakeng sa boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo botle, 'mele oa motho o hloka lilithara tse peli ka letsatsi.
E 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse susumetsang ts'ebetso ea metsolic ke pepere . Pepere, ka bobeli likharenate le linoko, li na le li-capsaicin tsa motsoako, tse ntlafatsang mekhoa ea metsoako. Bo-rasaense ba pakile hore lijo tse nang le monate oa pepere li etsa hore ho be le sesebelisoa se matla, se lebisang ho potlakisang mekhoa ea metsoako ka hoo e ka bang kotara. Hape ho pakoa hore capsaicin e kotsi bakeng sa lisele tse bolaeang tsa sele. Lintho tsena li ama mitochondria ea lisele, tse ikarabellang bakeng sa ho fana ka lisele ka matla, tse lebisang lefung la tsona.
Tee e tala e boetse e ntlafatsa metabolism 'meleng. Lintho tsa tee li thibela ho thehoa ha li-radicals tsa mahala, li etsa prophylactically mafu a pelo le methapo ea mali. Tee e tala e potlakisa metabolism.
Lihlahisoa tsa lebese tse fokolang fatše li boetse li na le mekhoa e metle e ntlafatsang metabolism. Leha ho le joalo, batho ba fokolang haholo ba tseba ka sena. Ba na le khalsiamo e ngata. Lihlahisoa tsa lebese li thusa 'mele ho hlahisa calcitriolane, hormone e thusang lisele ho chesa mafura. Bo-rasaense ba pakile hore ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa lebese nako le nako ho ka eketsa tekanyo ea lik'hemik'hale ho karolo ea 70 lekholong.
Ha e le hantle, ho bua ka lihlahisoa tse susumetsang ts'ebetso ea metsoako, re ke ke ra bua ka litholoana tsa citrus . Ka mohlala, lero la litholoana tsa morara, ho fokotsa tekanyo ea insulin maling, e leng ho fokotsa takatso ea ho ja "ntho leha e le efe." 'Me, kamoo u tsebang kateng, ha u fokotseha hanyane ka hanyane, lik'hilojule tse seng kae tseo u li fumanang' meleng, 'me ka lebaka leo, li-kilogram tse fokolang tseo u li fumanang. Litholoana tsa li-citrus li etsa hore mosebetsi oa tšebetso ea lijo o sebetse 'me o eketsa ho itšireletsa mafung. Ke pheko e ntle ea ho thibela maloetse a pelo, methapo ea mali, sebete. Ka boeona, vithamine C e batla e sa tsitsa, empa ha u bapisa meroho le litholoana, litholoana tsa citrus "tšoara" ka boeona li matla haholo. Orange, tangerine, lero la lemone esita le ka mor'a ho belisa hantle o boloka livithamine. Litholoana tsa citrus li na le thuso e ntle le e entsoeng ka makotikoting.
Hoa tsebahala hore lihlahisoa tsohle li boetse li ntlafatsa metabolism. Ba na le fiber e ngata. Ho cheka limela tsa tlhaho, 'mele o hloka matla a eketsehileng, ka hona, o ja lik'hilojule tse ngata. Lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo li boloka lintlha tsohle le li-vithamine ka tlhaho ea bona ea tlhaho. Ka lehlohonolo, kajeno u le moo u ka fumanang lihlahisoa tse ngata tsa lijo-thollo.
Ba bangata ba thatafalloa ho nahana ka lijo ntle le ho tlatsoa ha lihlahisoa tsa nama. Empa ha ho bonolo feela, empa ho hlokahala haholo. Ntho feela, nama ha ea lokela ho ba mafura haholo. Litlhapi tse loketseng, likhoho. Nama e na le liprotheine tse ngata, tseo 'mele oa tsona o oelang ka thata. Ka hona, ho e cheka, 'mele o tla hloka ho eketsa litšenyehelo tsa matla le ho chesa lik'hilojule tse ngata. Ka tšebeliso ea lihlahisoa tsa nama, mekhoa ea metsoako e potlakisa ka liphesente tse mashome a mahlano.
Ho potlakisa ts'ebetso ea ts'ebetso ea 'mele ea linoko li thusa haholo. Ho kenyeletsa ginger, herbs, sinamone le linoko tse ling tse nkhang hamonate lijong tsa hau, re eketsa tekanyo ea meriana ka hoo e ka bang karolo ea leshome le ho susumetsa 'mele ka kakaretso.
Sladkoekhkam o tla thabela ho ithuta hore o ka ja tsokolate ntle le ho utloa bohloko ba matsoalo, empa ke tlhaho, eseng lebese kapa ntho efe kapa efe. Chokolate e bohloko ea tlhaho le eona e ntlafatsa metsoako ea 'mele ea' mele.
O ka potlakisa mosebetsi oa metabolism, ho sebelisa linate , feela ha ho hlokahale hore u amehe. Ba fana ka boikutlo ba ho khotsofatsa, empa ka nako e tsoanang ba na le lik'halori tse ngata haholo.