Mahe a linotši-mosetareta Ho khoneha ho lokisetsa moriana ho tla ba monate oa ho eketsa salate le litlama, hammoho le nama e halikiloeng. Tatso ea sauce ena e sa tloaelehang haholo: e monate, e bohale ebile e bolila. Mahe a linotši a mosetareta a na le khalori ea karolelano 'me a ka jeoa ka mokhoa o bolokehileng ka lijo. Ho tlatsa joalo ho tla thusa haholo batho ba nang le li-vithamine le liminerale.
Lijo:- Mahe a linotsi 5 tbsp. l.
- Mokhuta 1 tsp.
- Oli ea mohloaare 2 tbsp. l.
- Letlapa la asene 1 tbsp. l.
- Soy mongobo 2 tbsp. l.
- Tlhapa fatše mongobo o le 1 pinch
- Mohato oa 1 Ho etsa moriana oa mahe a linotši ka mosetareta, re hloka mahe a linotši, oli ea mohloaare, mosetareta, asene ea asene, soy sauce, pepere e ntšo.
- Mohato oa 2 Letsoai le tsoakane hantle le mosetareta.
- Mohato oa 3 Eketsa oli ea mohloaare.
- Mohato oa 4 Add pepere e ntšo e ncha.
- Mohato oa 5 Eketsa sauce ea soya. Hlohlelletsa.
- Mohato 6 Leqhoa lena le ka bolokoa ka matsatsi a 'maloa ka sehatsetsing.