Lintho tsena tsohle tse molemo tseo re ka li fumanang ka ho ja li-oats bakeng sa lijo e le karolo ea lijana tse fapa-fapaneng, tse akarelletsang lijo tsa lijo tsa ba nang le mafu a maholo. Leha ho le joalo, linaheng tse ling tsa lefats'e, Engelane, oatmeal ke lijo tsa setso hoseng. Hona ha se kotsi, hobane oatmeal ke e 'ngoe ea lik'hamera tse ngata ka ho fetisisa, ka hona ha ho khotsofatse tlhoko ea' mele ea matla a bohlokoa. Russia, hape, e na le sejo sa eona sa setlolo sa oats - ke oatmeal, e leng khale e phehiloe metseng ea Serussia. Ha oatmeal, e tletseng metsi a batang a batang, beha tomoso e nyane kapa sengoathoana sa bohobe ba rye mme u tlohele ho lelera bakeng sa letsatsi, ka mor'a hore u phuthe lijana ka jelly e le lesela le teteaneng ho boloka mocheso. Ha kissel e ntse e belisoa, u lokela ho tlosa karolo ea mokelikeli ka hloko le ho e tlisa pheha. Ena e tla ba jelly ea rona ea oatmeal. Ha jelly ea oat e phalla, e fetoha boima bo bongata, bo ka khaoang ka thipa. Ho fapana le li-oatmeal tsa Senyesemane, sejana sena se ne se nkoa se le monate, 'me se ne se tsoa mona moo lipolelo tsa batho ba Russia li hlahileng ka lentsoe "kiselnye lebōpo".
Lijo tse ngata ha li sebelise nako e telele ha li pheha, empa hape li sebelisoa meriana. Esita le Greece ea boholo-holo (le linaheng tse ling tse ngata), lingaka li ne li sebelisa li-oats ho phekola bakuli ba tsona. Tsebo ena e fetisitsoe ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong, 'me kajeno meriana ea setso ho na le palo e kholo ea lipepepe tse tsoang mefuteng e fapaneng ea mafu, tse kenyeletsang li-oats. Ka nako e ts'oanang, hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo li-oats le li-oatmeal le li-flakes li ka hlahisang, li-oat (hangata li sa phethoe), phofo ea oat, oatmeal, oats e tala le lihlahisoa tsa oat li sebelisoa. Hangata li-oats li sebelisoa kalafo ka mofuta oa moro, o lokiselitsoeng ho tloha lijo-thollo kapa lijo-thollo tse metsi, ntle le letsoai le tsoekere.
'Me ts'ebetso e joalo, hape, ha e na kotsi. Ka lebaka la lik'hemik'hale tsa eona, li-oats li ntlafatsa mosebetsi oa litho tse ngata tsa ka hare 'me li na le melemo ho mafu a kang lefu la tsoekere (hobane e na le phello e ntle liphakeng), mafu a pelo ea methapo ea pelo (hobane e theola k'holeseterole ea mali), asthenia, phokolo ea mali ( lefu lena le boetse le bitsoa anemia, 'me le amahanngoa le ho haelloa ke tšepe maling a batho,' me oats, joalokaha ho se ho boletsoe, e na le palo e lekaneng ea lik'hemik'hale ena).
Li-oats le oatmeal gruel li sebelisoa ho phekola maloetse a sa tšoaneng a amanang le lefu la moriana, ka mohlala, ho pata, letšollo, chefo ea lijo, hammoho le ho ruruha ho matla joaloka lilonda. Li-broth tse joalo li tlatsa 'mele ka lintho tse hlokahalang, empa u se ke ua lematsa marako a halefileng a mala le mala.
Mefuta e fapa-fapaneng ea li-oats le ho tšoaetsoa ha li-oats le tsona li sebelisoa ho phekola mafu a mokhoa oa ho phefumoloha, esita le tse tebileng tse kang lefu la pherekano le lefuba, hammoho le pheko ea ho khohlela.
Har'a lik'hemik'hale tse nang le lik'hemik'hale, ho boetse ho na le khalsiamo, e hlokahalang bakeng sa matla a lefu la 'mele le masapo, e leng thibelo e babatsehang ea fractures le likotsi tse fapa-fapaneng, hammoho le lefu le kang lefu la osteoporosis. Hape, li-oats li boetse li na le thuso bakeng sa maloetse a kopane, ka mohlala, ka ramatiki ho khothalletsoa ho noa halofo ea khalase ea infusion ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo tsa oat straw e hloekisitsoeng (infusion e lokisetsoa ka tekanyo ea 1 khaba ea joang ka kopi e le 'ngoe ea metsi a belang, e tsitlella halofo ea hora).
Leha ho le joalo, li-oats ha li hlokahale feela hore li lule li phela hantle, empa hape li boloke botle ba rona ba kantle, hobane silicone e ho lona e tlatsetsa meleng oa moriri le lipekere.
Haeba o na le letlalo le omeletseng, joale o ka khothalletsa ho tlosoa ha lijo tse sa phehoang joaloka mask, le joaloka lotion. Joaloka mask bakeng sa letlalo le mafura o sebelisa motsoako oa oatmeal le yogurt (ka tekanyo e lekana). Ho tloha fiber e tšoanang, mask a etsoa bakeng sa letlalo le senyehang. Ho phaella moo, ho fokotseha ho tšoanang ha lipeo tsa oat se sa sebelisoang ho sebelisoa ho phekola mafu a sekhahla, diathesis le ho ruruha ha letlalo.
Matšoao a oats a phekola hoo a sebelisetsoang ke mathata a fapa-fapaneng a amanang le tsamaiso ea methapo, e kang mokhathala le ho hlobaela. Mona li-oats li atisa ho sebelisoa ka mokhoa oa ho noa joala ea li-oats tse ncha tse nkiloeng ka marotholi a 20-30 a qhibiliha ka metsing 3-4 linako tse ling ka letsatsi. Ho tloha ho limela tse tala tse bitsoang oats ba folang ba entsoeng ka infusion, tse sebelisoang e le mokhoa oa ho loantša tsuba.
Hona joale o tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka moriana oats moro.