Ba bangata ba rona re fana ka sebaka sa bohlokoa haholo bophelong ho feshene. Ntho ea bohlokoa le ho feta bophelo ba hau. Re tsamaea ka ho bososela sefahlehong sa rona, re sa ele hloko bohloko bo matla ka menoana, ho chesa natoptyshi, li-callus. Ka lebaka leo, ha re le malapeng re tšoara maqeba a bohloko, re tšela mafura a hlokehang, kahoo re qeta nako eohle ea rona ea mahala e le hore re folise maqeba a joalo. Leha ho le joalo, hoseng ho tla, 'me joalokaha eka ha ho letho le etsahetseng, re boetse re roala lieta tse haufi, re latela mehatong ea feshene. Ho latela maikutlo a litsebi, maikutlo ana a feshene ke a sa pheleng, hape, mathata a maoto nakong e tlang a fanoe ka ho feletseng bakeng sa rona. Ho fetoha ha menoana ea leoto, ramatiki leha e le efe ea lipontšo tsa eona, kahoo u ka hlahisa boitsebiso bo sa feleng. Na ke habohlokoa hore takatso ea ho tšoana le mahlatsipa a joalo a tšoane? A re ke re nahaneng, hore na ho hlile ho hlokahala hakae hore re amehe ka sehlooho se fanoeng le hore na se ka ama bophelo bo botle ba mefuta e fapaneng ea lieta.
Serethe se phahameng
Ha ho pelaelo hore lieta tse joalo ke tsa khale, li re fetola, li totobatsa bolelele ba maoto, ho fana ka ho kopanela liphate le bokhabane. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore lirethe, tse bophahamo ba lisenthimithara tse supileng le tse ka holimo, li beha mojaro o matla mokokotlong, hoo e ka bang ka makhetlo a mabeli ho feta lieta tse tloaelehileng. Ka hona, ho tsamaea lirethe tse phahameng, re ka utloa hore na mokokotlo o fetoha joang ka tsela e sa lekanngoeng ho ea pele ho lekana. Ke hore, ho honyenyane, ho na le tšusumetso e kholo li-disversionbral discs, 'me sena se ka lebisa ponahalong ea lefu le kang la hernia.
Ho sebelisoa ha lieta tse nang le serethe se phahameng haholo, ho baka ho senyeha ha tšollo ea mali ho ea hloohong. Sena se bakoa ke taba ea hore ka lebaka la serethe se phahameng, 'mele o lula o le maqakabetsing,' me mojaro o kopantsoeng, hape le mesifa ha e nepahale. Kahoo e ama phallo ea mali. Ka mor'a ho qeta letsatsi lohle ka lieta tse phahameng-heeled, mojaro o ka sehloohong o fetisetsoa monoaneng. Haeba u nahana hore mosali ea nang le lirethe tse phahameng o boetse o na le mekotla e boima ea lihlahisoa, boima bo joalo bo ka ba bo lebisa le ho fokotsa leoto. Sena se etsahala ka tsela ena: menoana e meholo e ntse e hōla haufi le eona, ka hona leoto le fetoha haholo. Hape, ka pel'a maoto ho ka hlaha mefuta eohle ea li-cones. Ka mor'a nakoana, sena sohle se ka lebisa ho hlahella ha ramatiki, 'me arthrosis ha e kenyelelitsoe.
Empa u ka ba ea batlang ho khahleha letsatsi le leng le le leng, a totobatsa mohau le botle, ntle le ho utloisa maoto bohloko? Mona karabo ke e le 'ngoe feela. Kamehla u roale lieta tse peli tse tlaase. U ka boela ua reka bahlahlobi ba khethehileng ba ho kena-kenana le bona. Ho fumana joalo ho ka sireletsa maoto le menoana ho tsoa mefuteng eohle ea tšenyo. Ho boetse ho na le batho ba joalo ba hlahlobang lipatlisiso 'marakeng, tse entsoeng ka botlaaseng ba silicone. Lihlahisoa tse joalo li tla thusa ho thibela ponahalo ea poone le mefuta eohle ea bofokoli, hape e thusa ho qoba ho robala. Ho bohlokoa ho ela hloko taba ea hore ho na le li-insoles tse khethehileng tse rekisoang. Ke seeta se bitsoang thermoforming seeta seo, nakong ea tšebeliso, se sebetsang mocheso oa 'mele, ka mokhoa o tšoanang, ho nka sebopeho sa leoto ka ho feletseng. Li-insoles tse joalo li ka thibela likotsi leha e le life.
Lieta tse telele
Mona u kenyeletsa ballet, likoti tsa likoti, li-sneakers tse fapa-fapaneng le flip flops. 'Nete ke hore seretse se bataletseng sa netak se boetse ha se kotsi, kaha ho bonahala eka se ke ke sa hlola se e-ba molemo ho feta seeta ho serethe se phahameng haholo. Ke hobane lieta tse joalo li sa khone ho boloka sebopeho, ka lebaka la hore li na le karolo ea "ho oela" ka lehlakoreng le le leng. Ts'ebetso ena e ka hlokomeloa lehlabula, ho ela hloko banana ka lieta tsa ballet, le nakong ea mariha, ho banana ba likhutlong. Karolo e 'ngoe, e le molao, e lula e le teng, hobane ha ho tšehetso bakeng sa leoto. Kaha ha ho na serethe, 'me eona feela e bataletse, leoto le otlolohile, le lebisang holong e telele ea maoto.
Ho loketse hore lieta li na le serethe se senyenyane, boholo ba lisenthimithara tse peli ho isa ho tse 'nè. Tabeng ena, o tla khona ho thibela mafu a maoto, a tloaelehileng bakeng sa batho ba ratang lirethe tse phahameng le marang-rang. Hape hopola, botle ha boa lokela ho ba kotsi ho bophelo bo botle.