Ho silila, masseur ha a folise feela, empa o boetse o fumana boitsebiso ka matšoao a mafu a mang. Ka mohlala, methapo kapa liphetoho leha e le life letlalong li bontša hore liphetoho li ka etsahala. Hangata ho etsahala ka tsitsipano e bohloko ea mesifa. Ena ke letšoao la ho laoloa ke karolo e 'ngoe ea' mele le maikutlo a feteletseng. Semseur e ka theha le libaka tse fetotsoeng tsa kutloisiso ea letlalo le lumellang ho belaela lefu le bohloko la tsoalo ea methapo.
Ho silila ho bontšoa ka khohlano e matla ea mesifa ea occipital, e leng se etsang hore hlooho ea moriana, mathata a tšelo ea mali, e fokotsehe. E atleha bakeng sa maloetse a sa tšoaneng a meriana, ho tsosolosoa ha bakuli. Ho silila ke pheko ea bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la stroke. Ho phaella moo, e sebetsa bakeng sa thibelo ea mafu, e ntlafatsa bophelo bo botle. Meriking ea lipapali, nakong ea ho lokisoa, ho silila ho ntlafatsa sebōpeho sa 'mele, ho potlakisa mokhoa oa ho hlaphoheloa.
Ho silila ho etsoa ho baatlelete ba kenang litlhōlisanong. Hangata ha ho silila ho ama litho, ho le hole le sebaka se senyehileng - ka tsela ena, mosebetsi oa bona o tloaelehile 'me metabolism e tsosolosoa. Ntlha ea pele, ho silila ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, kahoo mocheso o monate o hasana libakeng tse senyehileng. E boetse e thusa ho fokotsa ho qhibiliha ha mesifa. Ho ba le bothata ho ama mesifa, ho susumetsa pina ea bona ea tlhaho ea mosebetsi le ho se lumelle hore ba fokotsehe.
Mocheso oa moea ka kamoreng o lokela ho ba 20-22C. Mokuli oa kokobela 'me o leka ho nka taelo e joalo tafoleng ea ho silila, eo a sa utloeng bohloko ka eona. E le hore u finyelle boikhathollo bo feletseng, mokuli o eletsoa hore a se ke a ja kapa a noa letho lihora tse peli pele ho thupelo, hape a se na letho pele ho ts'ebetso.
Semseur e beha li-rollers tlas'a likarolo tse ling tsa 'mele oa mokuli. Ebe o koahela letlalo ka mocheso o monyane oa phofo kapa oli 'me feela kamora ho qala ho silila.
Stroking ke mokhoa o qalang le o qetellang ka mokhoa oa ho silila. Hangata, likarolo tse kholo tsa 'mele li phunyeletsoa pele, ebe ke mesifa kapa lihlopha tsa tsona. Ho feta moo, e.g. pele ho tsohle, holimo, 'me joale mesifa e tebileng e senyeha.
Ho itšetlehile ka hore na ke likarolo life tsa 'mele tse senyehileng, nako ea nako ea ho silila e nka metsotso e 10 ho isa ho e 30. 'Nete, hangata, ho silila ho kopantsoe le mekhoa e meng ea phekolo, ka mohlala, moea o mofuthu kapa mekhoa ea seretse sa phekolo. Mokhoa o tloaelehileng oa ho silila, o nang le mekhoa ea 6-10, e lokelang ho phetoa ka matsatsi a 2-3.
Ketso ea ho silila. E ntlafatsa ho potoloha ha mali. Matšoao le mofuthu oa letlalo le ho phomola. Ho ntlafatsa tlhahiso ea lisele tse nang le oksijene, tseo li-slags li tlohang ho tsona. Ho na le phello ho psyche - ka mor'a nako e itseng ka mor'a ho silila, motho o ikutloa a phutholohile, a phutholohile.
Nakong ea menyetla ea pele ea ho khumama ho ka 'na ha bonahala e le motho ea ntseng a sililoe ka tsela e sa thabiseng (haholo-holo ka mesifa e thata). Ha motho a utloile bohloko, o lokela ho bolella masseur hang-hang.