Ha ho thehoa le ho boloka tšoaetso ea tšireletso ea mali, karolo ea bohlokoa e bapaloa ke intestinal microflora, lisele tsa lymphoid tsa majoe a intestin le li-cytokines - lisosa tsa ho sebelisana ha li-intercellular. Tsamaiso eohle e ikarabella bakeng sa ho ela hloko, ho timetsoa ha libaktheria tsa likokoana-hloko le likokoana-hloko. Li-intlinal microflora ke puso e tloaelehileng le ho hanyetsa likokoana-hloko tse fapa-fapaneng.
Ke mang ea lulang ka har'a mpa?
Ntho e tloaelehileng ea intestinal microflora ka pōpelong e behoa nakong ea halofo ea bobeli ea bokhachane, 'me e' ngoe, ho akarelletsa le pathogenic, lesea le sa tsoa tsoaloa le fumana nakong ea phallo ea tsoalo le lijo tsa pele. Mathata a tloaelehileng nakong ea bokhachane, ho hlaha pele ho nako, ho beleha nakong ea bokhachane, ho tsoaloa ka metsing, hamorao ho kenya letsoho ho sefuba, ho arohana libaleng tsa 'mè le ngoana, ho kenyelletsa lijo tse tlatsetsang pejana le lintho tse ling tse ngata ho senya limela tse tloaelehileng. Ho se leka-lekane ha limela ho isa malapeng a batang le a mala, bana ba lieha ho ba boima, ba lla haholo. U ka ntlafatsa boemo joang? Leka ho sebelisa li-prebiotics le li-probiotics tse amang mala a mala.
E fapaneng joalo
Li-prebiotics: fructooligosaccharide, inulin, lactulose, lactiol, e kenang fiber ea lijo tsa tlhaho, e etsa hore limela tsa mala tsa mala li hōle. Sena se susumetsa mosebetsi oa bohlokoa oa bifidobacteria le ho thibela limela tse phelang likokoana-hloko. Li-prebiotics li tlatsetsa ho bokelleng ha liminerale, ho matlafatsa lisele tsa bone, ke mohloli oa lik'habohaedreite le matla bakeng sa limela tse tloaelehileng, ho susumetsa intestinal peristalsis, ho thibela ho tšeloa. Li-prebiotics li ruile lebese la basali, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo, li-flakes tsa poone, linaoa, lierekisi, konofolo, li-artichokes, joalo-joalo.
Li-probiotics li phela likokoana-hloko: li-bifido- le lactobacilli. tse amanang le tloaelehileng ea intestinal microflora. Ka lebaka la li-probiotics, li-microcirculation tse feletseng li etsoa liphatseng tse ling, botlalo ba microflora ea mala a maholo bo tsosolosoa ka mor'a hore ho sebelisoe lithibela-mafu, ho itšireletsa mafung, ho kopanya li-enzyme tsa lijo tse matlafatsang, li-vithamine li etsoa, le thibelo ea antibacterial e thehoa. Ho sa tsotellehe mefuta e fapa-fapaneng ea liketso tse ntle, li-probiotics ka boeona li na le mekhoa e kotsi ho lebisang ho sautralization kapa ho lieha ha khōlo ea bona. Haholo-holo mabifi ke lithibela-mafu, lihomone, hammoho le phepo e nepahetseng, e se nang limela tsa meroho. Ho hlahisa lihlahisoa tsa lebese tse nang le phello ea li-probiotic e tlameha ebe e be lijo tsa lesea! Li-probiotics e ka 'na ea se ke ea e-ba le setsi sa lebese se bolileng, sa bohlokoa bakeng sa bana ba nang le lactose e sa sebetseng. Ho etsa sena, dintho tsa probiotic li kenyelletsoa motsoako kapa poro. Li-probiotics li sebelisoa bakeng sa dysbacteriosis, ho patoa, letšollo, ho fokotsa takatso ea lijo, ho itšireletsa mafung. Li-synbiotics - motsoako oa li-prebiotics le li-probiotics. Ho matlafatsana, li ama malapa a intestinal. Leha ho le joalo, ka kopo hlokomela hore ntle le keletso ea ngaka, u ke ke ua sebelisa meriana leha e le efe ea lijo. Mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho thibela le ho sebetsana le ho se leka-lekane ha mala a maling ke lebese la 'mè, le bakeng sa bana ba baholo - lijo tsa lactic acid le lijana tse nang le limela tsa meroho.