Kajeno, sephiri se senoleloa hore Cleopatra, eo batho ba bangata ba mo tsebang e le mohlōli oa lipelo tsa batho, a itlhatsoa ka lebese mme a ikitlaetsa ka lihlapa tsa lebese tse mabothobotho. Ke hobane'ng ha a entse see? 'Me ntho e' ngoe le e 'ngoe e bonolo haholo: basali ba mehleng ea boholo-holo ba ne ba tseba hantle ka mefuta e mengata ea mohobo o hlollang. Na ua tseba hore lebese le na le limatlafatsi tse fetang lekholo? Ka lebaka leo, haeba hang ka letsatsi u ka ipeha khalase e le 'ngoe ea lebese' me u hlakola lifahleho tsa bona, 'me u iketsetse mask ka botlalo, letlalo la hao le tla fumana ponahalo e ntle le e phetseng hantle. Lebese, hammoho le lihlahisoa tsa eona, li ka sebelisoa e le karolo ea mask a khethehileng.
Bakeng sa letlalo le tloaelehileng
Mask a mafura le a apole
Ho etsa ts'ebetso ena e bonolo lapeng, re hloka lebese le apole e le 'ngoe. Nka apole ea rona 'me ue hlahise ka lebese, ebe ue hloekisa ho fihlela u fumana mohlankana. Gruel e hlahisoang e lokela ho sebelisoa sefahlehong se hloekisitsoeng, se silafatsoa ka tranelate e nang le phepo. Re boloka mask ka metsotso e 15-10.
Ka tsela, phello e kholo ea masapo le apole ho tloha mosebetsing, ema, haeba ho e-na le tranelate u sebelisa mafura a masapo. Empa e lokela ho hopoloa hore pele o e sebelisa, o tlameha ho e chesa pele ho metsi a ho sesa, 'me hang-hang oe futhumetse pele o kenya kopo e nyenyane, e le hore e futhumetse. Ka kakaretso, ts'ebetso ena e satiate ebile e nolofatsa letlalo, ebile e na le phello ea ho itšunya-tšunya.
Bakeng sa letlalo le omeletseng
Mahe a linotsi le tranelate
Re nka teaspoon e le 'ngoe ea tranelate le mahe a linotsi, hammoho le 1 yolktoyaytsa. Lisebelisoa tsohle li tsoakane ka ho feletseng. Ho sebelisa mehato e bonolo le e bonolo, re sebelisa mask holimo. Kamora metsotso e 15, e tlose ka metsi a futhumetseng. Mask ona ha a sebetse feela ho boloka letlalo la hao ho tloha boemong bo sa thabiseng ba boikutlo bo omileng, empa hape bo tla u pholosa ho tsoa litlhōrō tse ntle.
Lebese le tomoso
Nka hoo e ka bang 10-15 dikgerama tse bolileng ka ho fetisisa (sena ke sa bohlokoa haholo) tomoso 'me u li kenye ka hloko ka lijo-thollo tse nyenyane. Ebe u tlatsa ka teaspoon e le nngwe ea lebese le 0.5 teaspoon ea oli ea meroho. Sephetho se ts'oanang se lokela ho sebelisoa sefahlehong 'me se tšoaroe ka metsotso e leshome. Lijo le tomoso li pata vitaminiise ka ho phethahetseng 'me ka lebaka la karolo e phahameng ea vithamine ea B, e ntša letlalo, ha e ntse e etsa hore e be e senyehang.
Mask a matlafatsang a lebese le banana
Maske ena a sebetsa haholo ha o e-na le letlalo le omileng haholo, le atisang ho pepesetsoa ho futhumatsa le ho phunya. E le hore re e lokise, re hloka likhaba tse peli tsa lebese le mofuthu (lebese le ka nkeloa sebaka ka tranelate e bolila kapa tranelate e bolila) le khaba e le 'ngoe ea chisi ea kottage le palesa ea banana, e lokelang ho fetoha banana ba puree pele. Kenya li-teaspoon tse peli tsa mahe a linotši 'me u kopanye. Re emetse metsotso e ka bang 15-20, ebe o tlosa mask ka thuso ea metsi a futhumetseng.
Bakeng sa letlalo le atisa ho lokolloa ha mafura
Protheine ea masapo
Re nka lehe le tsoeu 'me re le whisk, ka mor'a moo lebese la teaspoonful le lero la lero le lecha le monate, mahe a linotši le phofo ea oat li tšeloa ho eona. Tsela, haeba ho se na oatmeal e le teng, e ka etsoa habonolo ka ho lumella li-oat flakes ho pholletsa le grinder ea kofi. Boloka mask ena a khothalletsoa ka metsotso e 15-20. Tlosa mask ka metsi a futhumetseng, ebe o hlatsoa sefahleho ka metsi a batang ka ho tlatsetsoa ha tlhahiso e khethehileng ea daisy.
Sephiri sa Basali ba Maindia
Mask e latelang e khantša ka ho feletseng lesela, mme e loana le mahlaseli a mafura. E le ho e lokisetsa, re lokela ho nka teaspoon ea lebese le mofuthu, tafole letsoai, litapole starch imeda. Lisebelisoa tsena tsohle, re kopanya ho fihlela u fumana boima bo tšoanang (gruel). Motsoako oa sephetho, o lutse ka lera, ka thuso ea swab e bonolo e lokela ho behoa sefahlehong. Kamor'a metsotso e 25-30, mask e tlameha ho tlosoa sefahlehong, ho fetola metsi a futhumetseng le a futhumetseng nakong ea ho hlatsoa.
Bakeng sa letlalo
Mask le li-mask
E le ho itokisetsa mask, re tlameha ho nka monokotšoai le li-fragole, nama ea apricot ebe o tlatsa "monate" oohle o nang le spoonful ea tranelate. Lihlahisoa tsena tsohle tseo re li sebelisang kichine li kopanya le ho khomarela ts'ebeliso ea puree. U se ke ua ama letlalo ka mahlo le molomo, sebelisa sefahleho sa maske, tšoara metsotso e 15, ebe ue tlosa, u hlatsoe pele ka metsi a futhumetseng ebe u na le metsi a pholileng. Berry-cream mask e fepa ka ho phethahetseng mme e nosetsa letlalo le bobebe.
Li-flakes le lebese
Nka likhoele tse 'maloa tsa oatmeal' me u li tlatse ka boholo bo lekaneng ba lebese. Re beha hanyane ho ema (li-flakes li khona ho khotsofatsoa lebese), ebe re eketsa teaspoon e le nngwe ea oli ea mohloaare. Re sebelisa mesifa ea ho silila, re kenya maske a amohelehang sefahlehong 'me ka mor'a metsotso e 10 re hlatsoa. Mask a thehiloeng lebese le li-flakes a thusa ho hloekisa letlalo le thata.
Maske a koahelang ka lebese
Ha ho etsoa lebese ho na le bongata bo bongata ba likarolo tsa tlhaho tse atlehang ho hloekisa letlalo. Ka lebaka leo, mask a khanyang ka botlaaseng ba lebese a fana ka liphello tse ntle.
Re nka apopu ea bran kapa oatmeal mme re tšollela 10grams ea lebese le pholileng, ebe o kopanya 'me u lumelle nako hore e rarolloe. Etsa kopo ka metsotso e 20 mme u tlose ho sebelisa mocheso.
Nka k'habeche e ncha 'me ue tlohele ka har'a grinder ea nama e le hore u fumane boima bo bongata. Ka likarolo tse lekaneng tse kopantsoeng le tranelate e bolila kapa lebese le bolila, mme ka metsotso e 10 re apara sefahlehong.
Mask a lebese le litapole ha a hloekise letlalo feela, empa o etsa le letlalo le letle. Nka litapole tse 'maloa ebe u li pheha ka junifomo, ebe u pheha' me u khumame. Re eketsa lebese le yolk yolk. Re kenya ka ho hlapa metsi ka metsotso e 20. Re sebelisa mask sefahlehong, re e koahela ka ho hlakola monoana. Kamora halofo ea hora, tlosa mask.
Litokisetso tsohle tse ka holimo bakeng sa ho tsoa mali ha letlalo li khothalletsoa hore li etse 2-3 makhetlo a beke, ho seng joalo phello e hloekileng e ke ke ea bonahala. Ka mor'a matsatsi a 10-20 letlalo la hau le tla fumana moriti o boreleli, o hloekileng le o hloekileng.
Ho matlafatsa letlalo la mahlo a mahlo
Ho hatella lebese
Ha re le lebese le futhumetseng, re hlaolela mahe a linotši 'me motsoako o hlahisoang ke moisten li-discs tse peli tse senyehileng, joale re li beha maotong. Boloka sena compress bakeng sa metsotso e 15, ka nako eo hlatsoa mahlo a letlalo le ho sebelisa monate oa tranelate.
Letšoao le pholileng
Kopanya tranelate ka oli ea mohloaare. Sephetho sa sephetho se sebelisetsoa lehlohloa le ka tlaase le le tlase, ka mora metsotso e 10-15, le tlose ka metsi a futhumetseng.
Mask mask le bohobe
Ka lebese le mofuthu, re koahela bohobe bo tšoeu, re eketsa oli ea almonde. Ha re e-na le li-uniform gruel, metsotso e 15 le nanoosmasku letlalong la mahlo a mahlo. Tlosa mask ka swab ea k'hothone le metsi a pholileng. Re sebelisa tranelate e matlafatsang.
Bakeng sa ho phekola lisaba tsa lisa
Re hloka: khaba e le 'ngoe ea lebese, teaspo e le' ngoe ea lemon e sa tsoa hatisoa le 25 grama. Re na le metsotso e 15-20. Mask e loana ka katleho le mabala a tsoang ho li-acne a fokolang maqeba.
Ka sesepa se senyenyane a re fe likomkomere tse ncha 'me re li tlatse ka lebese le bolila. Letlalong le hloekileng re beha mask ebe re tšoara halofo ea hora.