Ho entsoe lithuto, nakong eo ho ileng ha tsejoa hore liminerale tse itseng le li-vithamine li ka eketsa boholo ba lihomone le kutloisiso. Ho feta moo, ka lebaka la li-vithamine le liminerale, lik'homphieutha tse haufi-ufi li ka u chesa ka litsela tsohle tseo u lokelang ho li ela hloko.
Haeba nakong ea lijo tsa motšehare u batla ho kopanela liphate ka matla, joale sheba tafoleng, u lebise tlhokomelo ho lijana tse emeng ho eona. Ha e le hantle, e ka ba sesosa sa ho batla thobalano. Mohlomong o tla batla ho kenyelletsa sejana sena ha u ja. Joale u na le takatso e monate, 'me ha e le hantle u kopanela liphate ka bohlanya!
Li-aphrodisiacs tse leshome tse phahameng
- Mahe. Mahe a halikiloeng, mahe a pholileng, mahe a halikiloeng kapa a phehiloeng ka thata-lijana tse nang le vithamine tse ngata tsa B6. Ka lebaka la vithamine ena 'meleng o boloka boemong bo hlokahalang ba li-hormone,' mele o sebetsana le mathata a sa tšoaneng habonolo. Ka mohlala, haeba boitšoaro ba hau bo botle ba ho kopanela liphate bo sitisoa ke mehopolo ea bo-'mè matsale kapa mookameli, joale ka sebete u laole omelette ebe joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla oela. Mahe a ka nkeloa sebaka ke lihlahisoa tse ling tse nang le vithamine B6 - lihoete, sipinake, peo ea soneblomo, tlhapi, lierekisi, limela tsa koro.
- Fragole. Ponahalo ea berry e ntle, leha e le e nyenyane, e se e le eona thobalano. Empa ho phaella moo, melee ena e na le li-antioxidants tse ntlafatsang ho potoloha, 'me sena se eketsa menyetla ea letsatsi la takatso e matla.
- Khomo ea nama ea nama. Haeba u rata nama, joale thaba! Lijo tsa likhoho le nama ea likhomo li thusa 'mele hore o laole sebopeho sa prolactin, e leng tekanyo e phahameng ea hormone ena e ka lekanyetsa takatso ea ho kopanela liphate. Meroho e mongobo, meroho e meroho e makhasi, lijo-thollo, lijo-thollo, li-cheeses tse nyenyane (Lancashire, Cheshire) ke lihlahisoa bakeng sa limela, tseo u ka fumanang phello e tšoanang.
- Tsokolate. Bakeng sa basali ba 'maloa, sehlahisoa sena sa li-confectionery ke lithethefatsi. 'Me ho na le litlhaloso tsa sena. Ha e etsoa, tsokolate e na le methylxanthine, motsoako o etsang hore ho be le dopamine 'meleng. Ke eena ea etsang hore motho a thabe.
- Konofolo. Ka mor'a hore u je konofolo, monko o tsoang molomong o tla ba lihora tse 'maloa tsa sesebelisoa sa sebele sa timetso e khōlō. Empa tlhahiso ea lijo tse monate e na le bokhoni ba ho theola methapo ea mali, ka hona, ho ntlafatsa ho potoloha likoloteng tsohle, ka hona, ho ka fana ka 'mala oa hau oa thobalano. 'Me monko o tsoang molomong ke mofuta oa bokooa o tla feta.
- Li-oranges. Litholoana tsena li na le vithamine ea C, e thusang 'mele ho loantša serame. Ho feta moo, lijo tse nang le vithamine ena li ka ba le takatso ea ho kopanela liphate ho motho. Hoo e ka bang ka vithamine C ka boeona - e eketsa tekanyo ea hormone e kang oxytocin 'meleng e u bitsang hore u atamele sepakapaka se fapaneng ka mokhoa o bonolo ka ho fetisisa o tsejoang ke batho bohle, e leng, ho atamela haufi le thuso ea likamano tse kopanetsoeng.
- Ginger. Sejo sena se ka senyeha hammoho le sushi, 'me se ka sebelisoa e le ho eketsa tee, phello e tla ba e le' ngoe - tatso ea ginger e eketsa metabolism, e le hore 'mele oa hau o matlafatse matla a thobalano a tsosolositsoeng.
- Oatmeal. Oatmeal e ntle bakeng sa lijo tsa hoseng mme e se ke ea shebahala e le sexy, leha ho le joalo, nakong ea lipatlisiso e fumanoe hore e ka eketsa tekanyo ea testosterone maling a rona. Haeba ho joalo, ka mor'a lijo tsa hoseng u ka thabela thobalano ea hoseng.
- Li-walnuts. Ke bohobe bo bobebe, bo tletse mafura a mafura, 'me ena ke ntho e ka sehloohong ea lihomone tsa thobalano. Ka hona, o ka lahlela linate tse seng kae ka salate kapa ka mixer. U ka ja linate feela joalo ntle le salate 'me joale esele ea hau bosiu bo tla ba sexy.
- Mahe a linotsi. Haeba u tloaetse ho noa tee ka tsoekere, joale leka ho e nkela sebaka ka monate o motle - motsoako. Mahe a linotši a na le boron - e leng diminerale e khonang 'meleng ho eketsa tekanyo ea testosterone. 'Me testosterone ke hormone e ikarabellang ho eketsa libido.