Ha nako e ntse e ea, batho ba fumane hore lijo tse ngata li na le lintho le livithamine tse hlokahalang ho eketsa potency. Haholo-holo tse ngata tsa livithamine li na le meroho le litholoana ho eketsa potency. Hona joale, phepo e nepahetseng le lihlahisoa tse itseng tsa limela e thusitse batho ba bangata ho sebetsana le bothata bona. Hona joale lijo tsena li bitsoa "ho ja lijo".
Ho theosa le makholo a lilemo, batho ba ne ba sebelisa lijo tse fapa-fapaneng tse tsoang ho tse bonolo haholo (mahe a khōhō) le ho tse sa tloaelehang, tse kang lenaka la li-rhinoceros. Bo-rasaense ba mehla ea rona ba hlokometse hore ho tsosolosa potency, 'mele o hloka li-vithamine tse itseng. Lintho tse hlokahalang li na le meroho le litholoana. Tse ling tsa litholoana li ka fumanoa litholoana tsa citrus, haholo-holo li-malamate le lilamunu. Ho boetse hoa hlokahala ho kenyelletsa lifeiga le kharenate ha u ja.
E le ho eketsa potency, vithamine E e phetha karolo e kholo. Tšusumetso e ntle ea vithamine ena ho boemo ba thobalano ea thobalano le mokhoa oa endocrine oa motho o ne o tsejoa ke batho mehleng ea boholo-holo. Limatlafatsi ena e fumaneha lijalo tsa meroho. Kahoo har'a meroho u ka khetha mefuta eohle ea eiee.
Tloaelo ea bohlokoa haholo ea limela, e tlatsetsang haholo ho loantšang ho hloka matla, ke lihoete. Ke lihoete tse na le vithamine e kholo, e nkoang e le e 'ngoe ea li-vithamine tse kholo tse eketsang "matla a banna".
Vithamine C ke motlakase oa potency. Etsa joalo bakeng sa khaello ea vithamine ena, o ka ja sipinake. Litholoana tse joalo ho eketsa matla a kang lemon le kiwi le tsona li na le tekanyo e hlokahalang ea vithamine C. Hape u se ke ua lebala ho ja currants, pelepele, k'habeche ka mokhoa ofe kapa ofe mme o tsoha letheka.
Litholoana tse ntle ka potency li hlahisoa ke lihlahisoa tsa liphoofolo tse hlahang lihlahisoa tse phahameng tsa protheine. Ha e le hantle, sena se akarelletsa nama le lebese. U se ke ua lebala hore ho sebelisa lithethefatsi tse ngata ka lithethefatsi ho ka lebisa ponahalong ea boima bo feteletseng 'me, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ho hlahisa phello e mpe - ho fokotseha ha potency. Ho phaella moo, batho ba bangata, ka lebaka la melao ea bona ea boitšoaro le ea boitšoaro, maikutlo a bona ha a khone ho ja lijana tsa nama le lihlahisoa tsa liphoofolo. Lintho tsohle tse hlokahalang tse teng lihlahisoa tsena, li etsa lijo tsa lihlahisoa tsa limela. Batho bana ba tlameha ho laola meroho le litholoana ho eketsa matla. Meroho ea limela e fumana e nkeloa sebaka ka parsley, k'habeche, beetroot, celery, radish, lihoete, salate le pepere e khubelu.
Ketso e sebetsang ea eiee bakeng sa ho fanyeha potency e ne e tsejoa Roma ea boholo-holo. Baroma e ne e le bona ba pele ho fumana mohloli oa mohlolo oa eiee ho matlafatsa matla a banna. Ho feta moo, ke 'nete ea hore haeba u sebelisa eiee ka mahe a khōhō, joale ketso ena e eketseha ka makhetlo a' maloa.
Baahi ba Siberia ba batang ho loantša bofokoli ba banna ba ile ba qapa mokhoa oa bona oa naha. Ntho e ka sehloohong mona ke konofolo. Recipe e bonolo haholo. U hloka khilogram ea 1 feela ea konofolo, e tletseng metsi a phehiloeng. Koloi e lokela ho kenngoa hoo e ka bang khoeli, 'me joale moriana o loketse ho sebelisoa.
Phello e thabisang e fanoa ke mefuta e fapa-fapaneng ea limela (caraway, parsley). Ho bohlokoa haholo ho sebelisa decoction ea peo ea turnip.
Ha e le hantle, ho fumana phello e matla ka ho fetisisa ho "lijo tsa lerato" u hloka ho sebelisa meroho le litholoana feela, empa le lijana tsa nama, lebese. Hape lipompong li na le lintho tse hlokahalang, ka mohlala, tsokolate.
Ntho e ka sehloohong ke ho se lebale hore lijo tsa pele ke lijo tsa pele. Ka mantsoe a mang, haeba u ja li-orange tse ngata, li ke ke tsa e-ba le phello e nepahetseng, empa, ho e-na le hoo, li ka bakela ponahalo e mpe. Ho sebelisoa ho feteletseng ha litholoana tsa citrus ho ka etsa hore motho a se ke a utloa bohloko. Kahoo, haeba u etsa qeto ea ho eketsa potency ea hau, joale u lokela ho bokella ka hloko lijo tsa hau le ho se lumelle "ho hlekefetsoa" ha lihlahisoa tsena.
Har'a banna ba bang, maikutlo ke hore tšebeliso ea lino tse tahang e tlatsetsa ho eketseha ha potency. Ke tsohle tse se nang thuso. Scientific provened that beer hape e eketsa palo ea lihomone tsa basali ka 'mele oa setopo, oo ka tsela leha e le efe e ka bang le phello e ntle. Ho phaella moo, tšebeliso ea lino tse tahang hampe e ama maemo a litho tse ling (mala, pelo, sebete).
Pele u qala ho "lula" ha u ja, kamehla buisana le setsebi e le hore u se na mathata a mang a bophelo.