Lebaka la ho halefa ha letlalo
Mabaka a ts'ebetsong ena a mangata 'me tsena hase feela mabaka a kantle.
Sehlopha sa mabaka a kantle a kenyeletsa boemo ba leholimo, boemo ba leholimo ka kakaretso, moea o ka hare holimo, marotholi a mocheso, litlolo tse khabisitsoeng tse sa tšoanelang letlalo, tlhokomelo e sa lokelang.
Empa ho boetse ho na le mabaka a ka hare. Ntho e tloaelehileng haholo ke khaello ea phepo e nepahetseng le khatello ea maikutlo.
Ha ho e-na le ho ferekanya ha tsamaiso ea lijo, mali a se ke a ja limatlafatsi, empa a kotsi, 'me, ka ho tšoanang, a bonahatsa letlalo la rona.
Ho phaella moo, ho hlatsoa leqhoa lehlabula hoa thusa, empa mariha mokhoa ona o ka boela oa baka ho halefa.
Kamoo u ka hlokomelang letlalo le halefileng kateng
Ntho e potlakileng le e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho sebelisa litlolo tse lokiselitsoeng ho fokotsa ho halefa le ho ba le phello e monate le e thobang.
Letlalo le halefisitsoeng le lokela ho hloekisoa, empa hopola hore e lokela ho ba bonolo, ho sebelisa lebese le bonolo kapa foam. Ka kakaretso ha ho kgothaletswe ho sebelisa di-tonic tse nang le joala.
Cream ho sireletsa letlalo e lokela ho sebelisoa hora pele e tsamaea ka moea o mocha. Haeba ue sebelisa hamorao, haholo mariha, phello e tla fetoloa - letlalo le tla boela le tuke. Letlalo le na le thepa ea ho loantša bohale 'me re hloka ho e thusa ho sena.
Litlhare tsa setso bakeng sa ho halefa ha letlalo
Boemo bo phahameng litabeng tsa tlhokomelo ea letlalo li tšoaroa ke maske a sefahleho, a lokiselitsoeng lapeng, ho ea ka mekete ea batho.
Baths. Ho loantša libaka tsa ho hlatsoa liphaephe tsa letlalo (libese) tse ntle li ntle. Leha ho le joalo, ha li khone ho sebelisoa haeba u fetotse methapo ea mali, kapa rosacea.
Ho itlhatsoa ka likopa ho tlosa bofubelu letlalong. Ka pane e kholo (e tsoetseng pele), tšela 1 tbsp. ho tšeloa ka mokokotlo, ebe oe tlatsa ka litara e le 'ngoe ea metsi mme o tlise ho pheha. Ha metsi a ntse a phehile, khumama holim'a pan, o koahetsoe ka thaole e tsoang ka holimo, ebe u tšoara sefahleho sa hao holim'a lihlopha tse peli. Haeba letlalo le le mafura, joale le lokela ho bolokoa ka metsotso e ka bang 8-10, haeba e tloaelehileng - metsotso e 5, le letlalo le omeletseng le hloka feela 4-3 metsotso ea mokhoa ona. Ka mor'a hore u hlatsoe joalo, sebelisa letlalo la moriri o pholileng.
Ho hatella. Ka letlalo le halefisitsoeng, khatello ea parsley e thusa haholo. E le hore u etse sena, mpa u kenyetsa lesela la gauze ka ho khetholla ha parsley 'me u apare sefahleho sa hao ka metsotso e 20. Ka mor'a mokhoa ona, ha ho hlokahale hore u hlatsoe.
Compress e tšoanang e ka etsoa ho tswa ho likhoele tsa likhama. Brew 2 tbsp. likhaba tse nang le khalase ea metsi a belang, e tloheleng, e be e tsitsitseng, 'me e sebelise ka foromo e mofuthu ka tsela e tšoanang le ea decsction of parsley.
Masks. Bakeng sa maske ha ba phekoloa letlalo la sefahleho se halefisitsoeng le vasodilation, setopo sa St. John's se ka sebelisoa. 0.5 tbsp. l. kopanya hantle le sefate sa St. John's sephahla se setle ka 1 tbsp. metsi, ebe o eketsa 1 tbsp. oli ea mohloaare le oli ea oat flakes, le oli ea li-vithamine A le E e ka sebelisoa ho tsoa liponseng. Kopanya hantle metsoako 'me u sebelise motsoako sefahlehong sa hau, tšoara metsotso e 15-20, ebe o hlatsoa ka metsi a pholileng. Mask ena e fana ka phello e ntle esita le ka ho halefisa haholo, hape e mongobo le ho fepa letlalo.
Maske ea risepe bakeng sa ho tlosa ho halefa ka oli le mahe yolk: lipopoana tse 2 li kopane. lero le lecha la litholoana tse nang le halofo ea yolk, ebe u eketsa 2 tsp. Cottage chisi e nonneng mme ho na le 1 tsp. oli ea meroho. Kopanya motsoako hantle 'me u sebelise sefahlehong, tšoara metsotso e 20, hape u hlatsoe mask ka metsi a pholileng.
Hape u potlakele ho tlosa mask a halefisang, a itokiselitsoeng ho tloha tranelate e bolila (tranelate, mahlaku a matlo a chisi) le lero le lecha la litholoana. Joso ea litholoana le tranelate e bolila (2 tsp) e kopantsoe le oli ea mohloaare (1 tsp), ebe u beha sefahleho, tšoara metsotso e 20 'me u hlatsoe ka metsi a futhumetseng.
Masks khahlanong le ho ruruha ha a tlatse letsoho feela ho hloekisa letlalo, empa hape o kokobetsa masoabi. Bakeng sa morero ona, ho hotle ho sebelisa mask ea lehe le tsoeu le lekhala. Koahela makhasi a nama a sefate sa lekhala, eketsa liprotheine tse hlabiloeng ho motsoako 'me u phunyeletse marotholi a seng makae a lero la lemone. Mask o lokela ho sebelisoa butle-butle holim'a lihlopha, kaha setho ka seng se omisitsoe habobebe. 'Me ha setho sa ho qetela sa mask se omella, se ka hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Hape, ho e-na le lekhala, u ka sebelisa lero le pholileng la litholoana.
Mask le tomoso e etsoa ka tsela e latelang: kopanya tranelate e bolila (1 tablespoon), kapa sehlahisoa se seng sa lebese bo bolila, ka tomoso e omileng, eketsa lero le lenyenyane la plantain kapa monokotšoai leha e le ofe. Lumella motsoako o fane ka nakoana, ebe o sebelisa sefahlehong 'me u lumelle ho omella. Mask e hlatsuoa ka metsi a futhumetseng, mekhoa ea ho silila.
Ho molemo haholo ha u thusa makhasi a hlokang letlalo le lero la semela. Mask e joalo e ka etsoa ka makhasi a omileng kapa a hloekileng a nettle le semela. Likarolong tse lekanang li nka litlama, ebe u eketsa lero la lero la lemone. Joale, ka mekhabiso e bonolo, sebelisa setlolo ho libaka tse halefileng tsa letlalo. Ho kgothaletswa ho e boloka metsotso e 10-15 mme o hlatsoe ka metsi a pholileng.
Ho tloha bofubelu letlalong mask a nang le tranelate e bolila le parsley e tla thusa. E le ho itokisetsa mask, tšela parsley, ebe u e kopanya ka tranelate e bolila, 'me ue sebelise libakeng tse anngoeng ke letlalo. Tšoara metsotso e 15 'me u hlatsoe ka metsi a futhumetseng. Jusi ea pararsley e ka boela ea sebelisoa ntle le tranelate e bolila. E le hore u etse sena, mpa feela u koahela gauze ka lero mme u sebetse libakeng tse khubelu le tse tukang. Mekhoa e joalo e lokela ho etsoa ka makhetlo a 10 ka tloaelo ea ho pheta-pheta letsatsi le leng le le leng.
Li-masks tse entsoeng ka letlalo le mahlahahlaha li boetse li babatseha eseng feela ho tlosa ho halefa, empa hape li na le phello e ntle ho boemo bohle ba letlalo la hao. Maemong ao letlalo le leng le nang le kutloelo-bohloko haholo, o lokela ho leka ka pele mask sebakeng se senyenyane sa letlalo. Haeba nakong ea kopo u ikutloa u sa phutholoha, kapa u ikutloa u sa thabe, u lokela ho hlatsoa mask hang-hang. Li-mask bakeng sa letlalo le nang le bothata, lebese, chate ea cottage, litapole le likomkomere hangata li sebelisoa. Chisi ea Cottage le likomkomere li na le thepa e joalo, eo ho seng mohla e kileng ea baka bohato bo sa hlokahaleng.
Mask e bonolo ka ho fetisisa ho phekola khanya ea sefahleho ke ho kenya letsoho letlalong ebe o sebelisa k'hokete ea likomkomere tse ncha holim'a mask. U ka boela ua hloekisa likomkomere, kopanya le ntlo ea chate ka karolelano ea 1: 1. Ho e-na le likomkomere, rantipole e nang le grate kapa banana e boetse ke khetho e ntle. Ho finyella phello e matla haholoanyane, o ka eketsa oli ea mohloaare motsoako.
Litapole ka mefuta ea tsona e tala ha ho mohla li bakang khalefo, ha e ntse e e tlosa hantle. Kakaretso ea ho etsa mask ena e bonolo: u mpa u thabela litapole tse tala ebe u li sebelisa sefahlehong sa hau. Hlatsoa metsotso e 15 ka metsi a futhumetseng. Bakeng sa liphello tse molemo ka ho fetisisa tsa li-potato slurry, hape, o ka eketsa oli ea mohloaare.
Ho khatholla ke letlalong la litapole tse pholileng ka ho eketsoa lebese le mofuthu le oli ea mohloaare. Bakeng sa mask ona o hloka ho eketsa 1 tbsp. lebese le hloekileng (1 tablespoon) le botoro (1 tsp). Joale motsoako oa sephetho o sebelisoa sefahleho sefahleho ebe o tloha ka nako e 15-20 metsotso. Bakeng sa mask e joalo, litapole li lokela ho pheha ka seaparo sa junifomo. Ho feta moo, lehe la yolk le ka ekeletsoa ho sithabetseng litapole.
Masikisi leha e le afe a letlalo le nahanang a lokela ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng.
Morika oa mask o tlosa ka ho phethahetseng ho halefa le ho thotholla letlalo, empa ho thata ho o lokisetsa. Hop e lokela ho hatelloa le ho phehiloe ka lebese e le hore poro e hlahe. Gruel ena e pholile ebile e sebelisoa sefahlehong ka metsotso e 20. U ka boela ua khabisa k'habeche ka nyenyane ea grater, eketsa 1 tablespoon ho eona. oli ea mohloaare le yolk.
Mask e bonolo ka ho fetisisa ke ho chesa oat flakes kapa oatmeal, pholile motsoako, ebe o sebelisa letlalo la sefahleho ka metsotso e 15. O ka etsa hore mask a be thata haholoanyane. Ho etsa sena o tla hloka motsoako oa li-oat flakes tse nang le mouoane (1.5 tablespoons) lebese, yolk, 1.5 lithapo, 1.5 tablespoons. palesa ea banana, le 1 tsp. ea oli ea mohloaare.
Litlhahiso tsa letlalo le halefisitsoeng
Haeba letlalo la hao le tloaetse ho halefa, ho bohlokoa ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng, eseng a chesang. U ke ke oa hlakola letlalo ka thaole, e kgothaletswa hore e se ke ea hlakola sefahleho ka bonolo, ho seng joalo monyetla oa ho tsosolosoa ha ho ruruha le ho hlohlona ho phahameng.
Ho sireletsa letlalo ho tsoa metsi 'meleng le ho boloka mongobo, ho kgothaletswa hore o sebelise mongobo hang ka mor'a ho hlatsoa le ho hlatsoa, kaha mofuta o omileng oa letlalo o atisa ho halefa.
Hape, maemo a ho halefisoa ke sesepa, litlolo, kapa lik'hemik'hale tsa lelapa a tloaelehile. Ka lebaka leo, sesepa e lokela ho sebelisoa feela ha ho hlokahala ebile ha e khetha ho lebisa tlhokomelo ho sesepa se ikhethang kapa ho se nke lehlakore.
Ho boetse ho kgothaletswa ho qoba mekhoa e omisang letlalo. E ka ba metsi a monko, kapa setlolo sa 'mele. Ha u hlatsoa liaparo le lithaole, etsa bonnete ba hore li hlatsuoa hantle ka li-detergents.
Qoba ho pepesa nako e telele letsatsi, serame, kapa meea e matla. U se ke ua nkhothaletsa hore u qete nako e ngata haufi le pole e chesang.
E le ho thibela ho halefa le ho hlaphoheloa ha sefahleho, e lokela ho sireletsoa nakong ea lehlabula ka khanya ea letsatsi, 'me mariha - e nang le litlolo tse khethehileng tsa mariha.
Ho e-na le ho itlhatsoa khafetsa, sebelisa setlolo se thobang.
Shebella lijo. E lokela ho qojoa ho tsoa lijong tsa lijo tse monate le tse monate, hammoho le lino tse chesang (kofi, tee, cocoa). Tela joala.